Hvordan Øvelse øker din Psychological Health

Vi vet alle at trening er bra for kroppen. Men visste du at det også psykologiske fordelene ved trening? Disse fordelene kan virkelig ha en innvirkning på din helse og ytelse i det lange løp. Dessverre tar ikke alle notat av dem.

Disse psykologiske fordelene ved trening kan hjelpe deg å bli en bedre person. Starter fra innsiden, vil deres effekter slutt vises på utsiden også! Hvis du &';! Re klar for en positiv forvandling, så les denne artikkelen

1) Good Mood

En av de psykologiske fordelene ved trening er fraværet av plutselige humørsvingninger. Etter en stund, du &'; ll begynne å føle seg lykkeligere og vil generelt være i godt humør for lengre perioder av gangen.

Eksperter spekulerer i at denne positive effekten har noe å gjøre med den personen &'; s kunnskap som han eller hun gjør noe sunt for kroppen. Kjemikaliene utgitt av hjernen også hjelpe heving humøret.

2) Mindre stress

En annen psykologisk fordel med øvelsen er at personen blir mindre stresset. Han eller hun finner det lettere å takle utfordringer og uventede problemer.

Hvis du &'; re noen som utøver regelmessig, så du &'; ll være mindre utsatt for frustrasjon eller skuffelse. Du &'; ll være mer proaktiv og begynne å utføre bedre på jobb generelt.

Det har nok noe å gjøre med det faktum at trening frigjør endorfiner i kroppen din som er ansvarlig for å gjøre deg lykkelig.

3) Bedre selvtillit

Du &'; ll også utvikle en bedre selvfølelse. Etter en kort løpetur eller aerobic trening, det &'; ll være en viss glød om deg. Kinnene vil idretten en naturlig rødme slik du ser i live og frisk. Mange mennesker føler stor etter trening, og dette er trolig hva som bidrar til en person &'; s selvtillit mest.

Exercise ikke bare gi deg fysiske fordeler. Det er psykologiske fordeler til øvelse som mange mennesker overse. Kanskje hvis flere personer tok seg tid til å gå på treningsstudio eller jogge rundt i morgen, er det ikke ville &'; t være for mye av et behov for anti-depressiva og selv kosmetisk kirurgi
.