Veikartet for en sunn bedrift Trip

En god forretningsreise tar nøye planlegging. Så betyr å opprettholde en sunn livsstil og en sunn vekt. Hvis du reiser ofte i din bransje, eller for din bedrift, vet du hvor vanskelig det kan være å holde opp gode vaner og hvor enkelt det er å skli inn i dårlige. Den gode nyheten er at med litt ekstra forberedelse og smarte valg, kan du betydelig redusere denne risikoen. Her &'; s hvordan:

- Sett realistiske mål – Målene vil hjelpe deg å holde fokus mens du er borte, men vær realistisk. For eksempel, i stedet for å miste vekt, hvorfor ikke sette opprettholde din nåværende vekt som målet ditt?

- Vær forberedt på – Det &'; s lettere å vedlikeholde din helse og vekt med litt forberedelse. For eksempel, forhører til hotellet hvor du bor og se om de har et treningssenter. Eller, for hyppige opphold, bør du vurdere et pass til et lokalt anlegg. Og husk å ta med din treningsklær

- Skann menyen – Tar tid til å vurdere dine valg vil hjelpe deg å gjøre sunne seg. Tenk:

- Unngå mat med beskrivelser som " stekt, &'; " sprø, &'; eller ". battered &'; De er sannsynligvis mye fett. I stedet, se etter høyt fiber måltider, som en bakt potet eller salat.

- For bakte poteter og salater, unngå høy-kalori dressinger og rømme, eller statister som kjøtt, ost, egg og krutonger. Eller, be om å få dressinger og pålegg på siden slik at du kan kontrollere deler.

- Bestille en liten eller kid-størrelsen. Dette er en flott måte å redusere mengden kalorier, natrium og fett du spiser.

- Spis på timeplanen – Hoppe over måltider eller ikke spiser i lange perioder øker sult og risikoen for at du vil overspise når du endelig få tid for mat.

- Curb trang til å spytte – Hold snacks som Graham kjeks og frukt på hånden i bilen, bag eller koffert. Dette vil bidra til å holde appetitten i sjakk når man står på buffébordet eller bestiller et måltid.

- Avstå gatekjøkken der det er mulig – Hvis fast-food restauranter er det eneste alternativet, husk at mange har nå helse smart valg. Sørg for å be for den ernæringsmessige informasjon og sjekke kalori, fett og fiber teller før du bestiller. Ofte er disse valgene aren &'; t sunnere enn det &'; s på hovedmenyen. Unngå verdi måltider; kaloriinnholdet er generelt lik to måltider.

Hvis du likte denne artikkelen, kan du sende det sammen til andre som ville finne det nyttig og melde deg på vårt organisere noe nyhetsbrev på vår hjemmeside på www.organizeanything.com .

Tillatelse til å gjenbruke eller distribuere disse materialene er herved gitt forutsatt at de er gjengitt eller distribueres i sin helhet med full attribusjon. (c) 2008 Colette Robicheau
.