Daglig Detox

Daily Detox
Lett og lettvint tiltak for å holde leveren sunn

Følelser av tretthet, irritabilitet og lav motivasjon sammen med hodepine og mage oppblåsthet kan være en indikasjon på en over lastet leveren og fordøyelses system. Leveren bruker to store avrusning trasé; Fase I og fase II, for å avgifte skadelige stoffer. Hver narkotika, vitamin, plantevernmidler, hormoner, og kunstig kjemikalie må brytes ned i leveren.

Fase I avgiftning omdanner et giftig kjemisk stoff til en mindre skadelig forbindelse ved kjemiske reaksjoner som oksydasjon, reduksjon og hydrolyse. Det er i løpet av fase I at frie radikaler er produsert, som, hvis i overkant kan skade leverceller. Antioksidanter som vitamin C og E, og naturlige karotenoider (som finnes i grønnsaker) kan redusere skader forårsaket av frie radikaler. Hvis antioksidanter mangler og toksin eksponering er høy, kan giftige kjemikalier omdannes til potensielt kreftfremkallende stoffer.

I løpet av fase II avgiftning leverceller legge til en annen substans til et giftig kjemikalie for å gjøre det mindre skadelig. Dette gjør at toksinet vannløselige, slik at det lett kan skilles ut fra kroppen via urinen. For effektiv fase II avgiftning, leverceller krever svovelholdige aminosyrer, slik som taurin og cystein. Næringsstoffene; glycin, glutamin, cholin, inositol, og er også nødvendig for effektiv fase II avgiftning. Cruciferous grønnsaker; (brokkoli, kål, blomkål og rosenkål), rå hvitløk, løk, purre og sjalottløk er gode kilder til naturlig svovelholdige forbindelser for å forbedre fase II avgiftning.

Giftig Overbelastning
Hvis fase I og fase II avgiftning trasé bli overbelastet, giftstoffer vil bygge opp i kroppen og kroppen vil lagre disse giftstoffer i fettvevet som, hjernen og endokrine (hormon) kjertler. Toksiner kan bo i disse fettvevet i årene som fører til symptomer på brain dysfunction og hormon ubalanser. Mange av disse kjemikaliene er kreftfremkallende og blir innblandet i den økende forekomsten av mange kreftformer.

Leveren er en kraftig organ hvis funksjon er lett forbedret. Når sunt, kroppen din fungerer som en velorganisert filtreringssystem for å rense ut akkumulert toksiner. Daglige milde detox strategier kan holde leveren sunn og fungerer optimalt.

1. Drikk rikelig med rent vann. Leveren trenger mye vann for å behandle og flytte giftstoffer. Vurdere å investere i et hjem filtreringssystem eller kjøkkenvannfilter. Nyere studier viser at å drikke vann fra plastflasker kan faktisk få mer giftstoffer i kroppen din. Sjekk med NSF International, en uavhengig sanitær testorganisasjonen for filteranbefalinger.
To. Bryte en svette. Svette kan bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen. Trening, Bikram yoga, og badstuer kan være ganske effektiv på å indusere en svette.
3. Reduser alkohol og koffein. For mye koffein kan i løpet stimulere binyrene forårsaker en økning i stresshormoner som kan skatt leveren. For mye alkohol øker giftige biprodukter som ødelegger leverceller. Og forstyrrer den lever evne til å bryte ned fett. Prøv urte og grønn te å elske din leveren.
4. Spis nær jorden. Så mye som mulig, spise hele matvarer som bønner, nøtter og frø, rent kjøtt, og helkorn, som på grunn av sitt høye fiberinnhold også fjerner giftstoffer.
5. Spis regnbuen. All frukt og grønnsaker er fulle av antioksidanter og fytokjemikalier som nøytraliserer skadelige frie radikaler og redusere skade på leverceller.
6. Gå Organic. Økologisk mat er fri for sprøytemidler, kunstgjødsel, veksthormoner og genmodifiserte stoffer, noe som reduserer giftig overbelastning på kroppen din. Så mye som mulig, spise frittgående kjøtt, økologiske råvarer og meieri og villfanget fisk.

Vedta en livsstil som letter den daglige giftige belastningen på leveren din er snillere mot kroppen din og mer effektivt enn periodiske intense renser eller faster. Fasting kan faktisk redusere leveren &'; s avrusning prosessen resulterer i resirkulering av giftstoffer.

Dr. Janice Skelton, en lisensiert naturopathic lege i Scottsdale, fungerer AZ effektivt for å hjelpe enkeltpersoner helbrede fra lidelser og sykdommer i nervesystemet, hormon og fordøyelsessystemet. Hun kan nås på Myriad Wellness Center, 602-317-1277, www.myriadwellness.com
.