Den 3LS Wellness Program for Rever kroniske symptomer og skape varige Health

"Det er mange veier til toppen av fjellet." Denne uttalelsen fra de store vismenn i menneskehetens historie kan brukes til å beskrive ulike måter å nå målet om livskraftige helse og helhet. Selv om dette er sant, i mer enn 38 års erfaring å jobbe med tusenvis av pasienter sliter med en lang rekke forhold, har vi funnet en bestemt bane til velvære mest pålitelig og bidrar effektivt det største antall mennesker med størst suksess. Vi anbefaler denne veien til du som det viktigste du kan gjøre for å forbedre helsen din.

Denne banen til helse kalles 3LS Wellness Program. Oppkalt etter bildet av støtte, stabilitet og balanse av en tre 3-Legged Krakk, de "3LS" Wellness Program består av de tre praksis mest sannsynlig til å bidra til å forbedre noens helsetilstand: Avslapping, kosthold og mosjon. Vi har funnet den mest effektive praktisering av disse tre blir utført som følger:

1. Praktisere en effektiv form for Dyktige Avslapping i 20 minutter to ganger om dagen. Dyktige avslapning enhver avspenningsteknikk eller praksis som induserer en dyp tilstand av avslapning av både kropp og sinn (karakterisert ved en alfa eller theta brainwave). Du kan bruke en praksis du allerede vet eller lære en ny. Eksempler på avslapping praksis omfatter affirmasjoner, anvendt avslapning, autogenics, biofeedback, pusteteknikker, chanting, bilder, meditasjon, tanke maskiner, progressiv avslapning, selvhypnose, T'ai chi eller yoga. Enhver teknikk som induserer en avslappet tilstand kan brukes.

2. Etter en Whole Foods Diet. A Whole Foods Diet betyr å spise mat som er hel. Whole Foods har ikke hatt noen vesentlig del tatt ut, slik at deres ernæring er fullført. Whole Foods omfatter alle typer ferske og frosne grønnsaker, hele korn, bønner, nøtter og frø, kjøtt, fisk, fjærfe, meieriprodukter, egg, fett, urtete og visse sauser og krydder. Dette betyr å eliminere matvarer fra kosten som er raffinert (noen deler har blitt fjernet). Dermed ville ikke spise, for eksempel korn i form av hvetemel eller hvit ris, grønnsaker og som er blitt skrellet eksempel skrelte poteter. Også helt eliminere alle sukker, alkohol, koffein, stivelse, og alkoholholdige drikkevarer.

3. Finne og gjør riktig trening for deg. Høyre trening betyr regelmessig mosjon (minst 3 ganger i uken) av noe slag nok til å skape en positiv, vedvarende forbedring i stoffskiftet, og hvordan du føler deg. Dette kan etter hvert føre til å gjøre Aerobic Exercise 20 til 30 minutter, 3 eller flere ganger i uken.

Disse tre praksis fungerer sammen. Det er fundamentalt sammenkoplet, og hver forsterker effekten av den andre. Forsiktig praktisering av de tre ben eller deler av 3LS Program stor grad kan forbedre din helse generelt, og mange kroniske symptomer vil klare opp helt. Fordelene med Wellness Program kommer fra å hjelpe kroppen helbrede seg selv, fordi det er den eneste måten du kan virkelig være sunt.

Denne generelle omrisset av 3LS vil gagne de fleste menneskers helse. Det finnes ytterligere detaljer og detaljer for å oppnå en mest mulig effektiv tilbakeføring av kroniske symptomer ved bruk av disse metodene. Men selv akkurat begynt å følge de svært generelle retningslinjene som presenteres i denne artikkelen vil starte de fleste mennesker på en bane av helse og helbredelse.

Hvis du har en bestemt helseproblem eller kronisk tilstand som du ønsker å helbrede, for raskeste resultatene, starte 3LS Wellness Program og praksis alle tre delene som perfekt som mulig i minst seks måneder til ett år. Vi har sett denne grunnleggende kortsiktig helsegevinst program gir de raskeste og mest visse fordeler for det største antall pasienter. Men siden resultatene er individuelle, vil noen mennesker får bedre før, mens andre vil ta lengre tid.

Etter at du føler deg bedre, fortsette å praktisere 3LS for å hevde at god helse, samt for å hindre utallige helseproblemer. Du har kanskje ikke å være så flittig og perfekt med det når du kommer til dette stadiet av bedre helse. Men det er også greit, og ofte en god idé, for å øve de tre bena på 3LS Wellness Program flittig evig

Til å begynne. Velg aspekt av 3LS som interesserer deg mest - Avslapping , kosthold, eller trening - og begynne å gjøre det til en del av livet ditt. Etter at du har gjort det praksis for en stund og føler deg komfortabel med det, legger en annen. Selv om du kan starte alle tre praksis samtidig (hvis hovedfokus i livet ditt er rehabilitering), de fleste mennesker gjør bedre utgangspunkt med bare ett. Så velg den praksis ville du liker å gjøre mest mulig, og begynne der

Hvordan 3LS Ness Programmet fungerer. Den 3LS sikter mot bedre funksjon av Bodymind. Begrepet Bodymind beskriver virkeligheten av hvor nært funksjonen av kropp og sinn henger sammen. Noe som virkelig hjelper noen del hjelper det hele, fordi alt fungerer sammen og er sammenkoblet som et edderkoppnett. Den 3LS forbedrer nettet av en persons totale funksjon, som gjør at Bodymind til å gjøre jobben for rebalansering og helbrede seg selv. Den menneskelige Bodymind er virkelig den mest kraftfulle verktøyet vi har for healing og forebygge sykdom.

En av tre tre-legged avføring balanserer godt på alle tre ben. Tilsvarende er det 3LS Wellness Program mest effektiv på rebalansering din helse når du gjør alle tre praksiser omfattende og samtidig. Hvert aspekt av 3LS forbedrer de andre på en eksponensiell måte, å skape en synergistisk effekt. Det fungerer slik: La oss si at du får 3 poeng for å gjøre det ene benet. Når du legger til en andre, får du 9 poeng i stedet for 6. Hvis du legger den tredje aktivitet, får du 27! Vår normal tenkning er hvis vi får tre for hver del, får vi 9. Men på hvilken måte den kropp, sinn og ånd svare på vår innsats er ikke tre pluss tre pluss tre, men 3 x 3 x 3. Alt påvirker direkte alt annet.

Øve bare én eller to deler av 3LS Program vil fortsatt gi deg helsemessige fordeler. Men det er egentlig en synergi eller kraft generert ved å gjøre alle tre aspekter av programmet samtidig. Dette forklarer hvorfor spise Whole Foods ikke vil adressen eller løse alle problemer uten også å legge Dyktige Avslapping. Og Øvelsen vil ikke løse alt av seg selv. Den beste, og raskeste, er resultater som oppnås ved anvendelse av alle de tre ben på samme tid. Men du trenger ikke å starte alle tre praksis samtidig. Som vi har nevnt, når bare begynnelsen, ville de fleste være bedre å velge én praksis og deretter ved hjelp av fordelene fra at aktiviteten for å ha energi til å begynne den neste.

Den beste måten å unngå og løse mange kroniske helse forhold er å være for sunt å ha noen av dem! Den 3LS Wellness Program tilnærming til helse kan hjelpe deg å gjøre akkurat det
.