Leve sunt å avslutte Brain Drain

Jeg gjorde alt jeg skulle i morges, strukket, mediterte, spiste en lett sunn frokost, tok mine kosttilskudd og meds, oppholdt rolig. Planlagt dagen min, gjorde en del arbeid, tok en tur. En morgen av å leve sunt. (Kom igjen, gi meg en gullstjerne!) I &'; ll gjøre det et par ganger og deretter I &'; ll tror jeg don &'; t nødt til noe mer. Noen andre der ute som meg?

I &'; ve vært å tenke på det som trengs for å leve sunt. Som alle, I &'; ve blitt hemmelighet håper på magisk pille. Hvor får vi at fantasy fra? Er det fra eventyr, til et konstant ønske om tryllestav som bannlyser alle onder, eller ridderen på den hvite hesten ta oss bort, eller er det farmasøytiske tonn (potensielle bivirkninger inkluderer tap av sunn fornuft, midlertidig uansvarlighet …) ?

Men ville ikke &'; t det være fint? Bare gi meg den magiske pillen (en gang, mind you, I &'; m ikke interessert i noe jeg må gjøre hver dag, eller refill resepter for, eller betale co-betaler ad nauseum …) og da kan jeg leve som alle andre.

Å, som alle andre, ikke sant? Hva gjør min fantasi mener med det? Hmm vel jeg forestille alle andre kan være oppe så sent som de vil, så ofte de vil. De kan spise sukker uten å bli hekta på den. De kan drikke kaffe uten revving sine systemer opp så mye de får migrene. De kan leve uten trening. De kan drikke alkohol. De kan være rundt sigarettrøyk. De holde deg rolig kjølig og samlet. De sikkert aldri trenger å meditere, eller puste dypt, eller strekk. De skjønner &'; t nødt til å gå til kiropraktor annenhver uke, de aldri trenger en lur, de har rikelig energi hele dagen, deres hus er ryddig og rent … Hvor mye av den menneskelige rase har jeg eliminert nå? Jeg antar det kan være en eller to forbildene som dette et sted, men jeg vet at jeg haven &'; t møtt mange! Morsomme ting er, å leve sunt med mine betingelser, det meste jeg har å gjøre hva felles visdom og den medisinske profesjon forteller oss at vi alle må gjøre. Den største forskjellen ser ut til å være: for de av oss med kronisk sykdom, kommer sammenbrudd raskere. Vi skjønner &'; t må vente 30 år for hjerteinfarkt – vi får migreneanfall akkurat nå!

Leve sunt med migrene sykdom og kronisk utmattelse, og en kronisk sinus tilstand, sesongmessige allergier, allergi mot smerte meds, og irritabel tarm syndrom, hypotyreose, periodisk angst og depresjon, ser slik ut for meg:

1) regelmessig og nok søvn

2) en diett høy i fiber, økologisk mat, frukt og grønnsaker, og lite meieri, raffinert sukker og mel og mat tilsetningsstoffer

3) vitaminer, mineraler og kosttilskudd

4) thyroid kosttilskudd

5) naturlig, bio-identisk hormonbehandling

6) antihistaminer

7) en fuktet Hus

8) spyling bihulene mine med en neti pott et par ganger i uken

9) triptaner for migreneanfall

10) daglig stretching

11) daglig meditasjon og avslapping praksis

12) journalføring

13) holde en detaljert velvære dagbok

14) regelmessig mosjon &ndash ; minst 5 ganger i uken

15) kiropraktikk besøk annenhver uke med

16) et liv coach for å hjelpe meg med å holde sporet

17) å holde kontakten med min medisinske teamet om hva &'; s arbeids, hva &'; s skiftende, hva &'; s neste

18) holde en vanlig arbeidsplan og administrere min tid og prosjekter for å holde min angstnivået lavt

19) annet ting jeg kan &'; t tenke på i øyeblikket …

Hvis jeg gjør alt dette, jeg er mindre sannsynlig å få en migrene. Jeg er mindre sannsynlighet for å fange hver kald som kommer ned gjedde og snu den til en bihulebetennelse. Jeg er usannsynlig å ha en IBS blusse opp, og jeg don &'; t tretthet lett og jeg føler meg rolig … og så tror jeg jeg &'; m kurert. Jeg tror et sted i alt det var en magisk pille, og jeg kan ha en stor stor kopp kaffe med en ost dansk og være oppe halve natten og arbeid uten pauser og hellip; inntil migrene smeller meg ned igjen

Eller enda verre, får jeg syk uansett, selv om jeg gjorde alt rett, eller nesten alt rett, og da tenker jeg, hva &'; s. bruk av jobber så hardt for å holde seg frisk

Så, her &'; s min forpliktelse: En dag av gangen, vil jeg leve sunt. Jeg vil gjøre det for resten av i dag. I morgen alle spill av … (bare tuller!)

Åh, det bare begynte å snø
 !;