Kontroll av Diabetes - enkle grep du kan Take

Diabetes er en svært alvorlig tilstand som rammer millioner av amerikanere. Det har evnen til å påvirke alle deler av kroppen; fører til flere livstruende tilstander. Tar kontroll over diabetes vil være svært utfordrende.

Men å leve med sykdommen betyr ikke at livet ditt er over. Som et spørsmål-of-faktum, vil ta godt vare på deg selv og ta vare på diabetes hjelpe deg å føle deg bedre.

Selv om det ikke er veldig kjent, selv til moderne medisin, den ideelle årsaken til diabetes, det er det klart at det finnes midler for å kontrollere progresjon. For å ta kontroll over sykdommen, må du først lære om det.

Sykdommen er den make-up av en metabolsk syndrom som tyder på at kroppen benytter fordøyd mat for å fremme vekst og energi. I utgangspunktet, den viktigste kilden til energi er mat. Fordøyd maten brytes ned til glukose. Etter som, er det absorberes av blodet som skal distribueres til cellene i kroppen.

glukose krever assistanse av hormonet insulin å reise til cellene. Betydning, er insulin, som er produsert av bukspyttkjertelen (kjertel bak magesekken) den nøkkel som gir glukose adgang til cellene. Ironisk nok insulin spiller også stor rolle i hva som forårsaker diabetes. Insulin er viktig for å omdanne blodsukker eller glukose til energi

For å ta kontroll over diabetes, må du også være klar over diabetiker blodsukker, blodtrykk og kolesterolnivå eller ABC &'; s.. Å vite disse nivåene er avgjørende at det vil redusere risikoen for å utvikle mer kompliserende forhold

Extended høye nivåer av ABC &'; s. Kan indikere hjerteinfarkt, slag eller andre diabetiker problemer. Den A1C test identifiserer blodsukker for opp til og over tre måneder. Målet med A1C for de fleste er under 7.

Høyt blodtrykk utvikler seg til en sykdom i seg selv. Kombinert med diabetes gjør det at mer farlig. Høyt blodtrykk gjør hjertet jobbe hardere for å pumpe blodet gjennom kroppen; forårsaker intens stress. Den blodtrykksmåling mål for de fleste bør være 130/80.

Til slutt, høye kolesterolverdier føre tresko og bygge opp i blodårene. Kolesterolnivået er målt i LDL mål er mindre enn 100), og HDL (mål er over 40). En god HDL bidrar til å fjerne kolesterol fra blodårene. I utgangspunktet, høyt blodsukker eller glukosenivå forverres hjertet og blodårer, nyrer, føtter og øyne.

Administrerende diabetes er utfordrende, men det kan gjøres. Denne tredje trinnet for å holde diabetes under kontroll er avhengig av et egenomsorg plan. Selv om medisiner er nødvendig for å opprettholde normalt blodsukker, har naturlig hjemme rettsmidler vist seg å være vellykket.

Implementering av sunne livsstilsendringer vil ikke bare holde blodsukkeret på et akseptabelt område, de er også kjent for å kvitte seg med symptomer. En egenomsorg Planen består av en diabetes diett plan. Dette måltidet plan består av sunn mat som frukt og grønnsaker, samt fisk, magert kjøtt, kylling og kalkun (uten hud), tørre bønner, og hele korn.

I tillegg bør du bare bruker ikke-fete meieriprodukter. Egenomsorg plan krever også at du får 30 – 60 min med fysisk aktivitet på de fleste dagene i uken. Implementere disse strategiene til en personlig egenomsorg plan hjelper opprettholde normal blodsukker, men også hjelpe deg å miste vekt.

Til slutt, alltid holde kontakten med legen din for å holde kontroll over diabetes. Ta initiativ til å få rutine omsorg og praksis egenomsorg plan daglig. Ved hvert besøk til legen din være sikker på at han fullfører et blodtrykk sjekk, fot sjekk, vekt sjekk, kolesterol sjekk, og en depresjon screening
.