Yoga - Enkelt Vekttap, Energy

Vil du ned i vekt og føler stor? Yoga er svaret:. Ikke bare gjør det gi deg energi, det er også en enkel vekttap strategi, slik at du får sunn og ser flott

Når du bruker yoga for vekttap du aldri trenger å kosthold. Du vil finne at din smak endrer: kroppen din vil begynne å kreve bedre drivstoff enn du er i dag gir det. Dine ønsker for junk food og for mye mat vil forsvinne.

Her er hvordan du kommer i gang.

1. Finn en Vekttap Yoga Class

Ditt første skritt er å finne en yoga for vekttap klasse - disse har nå blitt tilgjengelig på mange yoga studioer. Fordelen med et vekttap klassen er at alle andre i klassen er fokusert på vekttap også.

Du vil også finne at din instruktør endrer positurer, slik at de er lettere for deg å administrere. Du bruker blokker og andre rekvisitter slik at du kan få nytte av positur, uten å anstrenge.

2. Sun Salutations bevege kroppen og tankene dine

Når du har lært flere positurer, er det på tide å kombinere dine positurer inn i en rutine som du kan følge hjemme. The Sun Salutations serien er en rutine som er lett å følge, og som du vil oppnå med letthet.

Som du gå ned i vekt og bli mer komfortabel med yoga, kan du bare gjøre flere runder med Sun Salutations å forbedre effektene.

3. Øv Yoga meditasjon minst en gang om dagen

Yoga meditasjon er viktig. De fleste klasser ende med fem eller ti minutter av yoga meditasjon. Gjør meditasjon hjemme også. Fordelen med å ta tid for yoga meditasjon er at, akkurat som yoga, skaper praksis tid. Du vil finne at de ti minutter en dag du bruker på meditasjon støtteben deg, og hjelper ditt fokus, slik at du blir mer produktiv både på jobb og hjemme.

4. Vurdere hvordan en Food Føles Etter du har spist

Når du blir mer vant til yoga, vil du oppdage at du er mer i kontakt med kroppen din. Noen matvarer energi deg, mens andre forårsaker en lavkonjunktur. Begynne å sjekke inn med deg selv en time etter at du har spist for å vurdere hvordan du føler deg.

Du vil snart finne ut hvilke matvarer gjør at du føler deg bra, og som ikke gjør det.

5. Flyte med endringene Yoga bringer til livet ditt

Yoga endringer dere. Den låser opp den personen du egentlig er. Ditt liv vil forandre seg; flyte med den.

Følg dine impulser. Innen noen få korte måneder etter oppstart yoga, vil du finne at ikke bare har du gått ned i vekt, men mange områder av livet ditt har endret seg til det bedre, langt utover de gjeldende forventninger
.