Unngå vanlige Helse betingelser ved å vite hva du vil Eat

Alt som du putter i munnen kan enten ernære eller skade deg. Mat kan være avgjørende for at du føler deg bedre eller forverre tilstanden din. Dermed er det svært viktig for oss å være forsiktig med de tingene som vi spiser.

For forhold som stress eller depresjon, du faktisk ikke trenger å ... Alt som du putter i munnen kan enten næring eller skade deg. Mat kan være avgjørende for at du føler deg bedre eller forverre tilstanden din. Dermed er det svært viktig for oss å være forsiktig med de tingene som vi spiser.

For forhold som stress eller depresjon, du faktisk ikke trenger å ta medisiner umiddelbart. Oftere enn ikke, kan du forbedre tilstanden din bare ved å spise riktig mat og snacks. Derimot, hvis du tar i feil typer mat, vil du sikkert føle seg verre, selv om du tar piller eller medisiner for din tilstand. Her er en guide for å hjelpe du vet hva du skal spise (og ikke spiser) for visse problemer og forhold:

Poor Brain Power

Folk vanligvis nå for sukkerholdige godbiter, som for eksempel iskrem eller sjokolade barer, når de trenger å øke sine mentale evner. Selv spiser en sukker-rik snack kan gjøre deg våken, vil den stige og slipp av blodsukkernivået være dårlig for deg i det lange løp.

I stedet for snacking på sukkerholdige godbiter, ville det være bedre for deg spise blåbær, som er rike på antioksidanter og næringsstoffer som minimerer celleskade forårsaket av frie radikaler. Spise disse mørke bær vil også forbedre dine kognitive funksjoner, samt redusere risikoen for å utvikle Parkinsons og Alzheimers sykdom.

Low Energy

Det er normalt å føle seg sliten og sløv inni en stund. Men når du jobber, du kan ikke fortelle sjefen din at du ikke var i stand til å lukke et salg eller avslutte rapporten fordi du mangler energi eller er lei. Så hva gjør du?

Drikke espressobaserte drikker kan sikkert våkner du opp i en håndvending. Dette vil imidlertid bare være kortvarig. Du bør absolutt unngå å drikke sukkerrike koffein drikker, som brus og is blandet kaffe fordi disse drikkevarer vil øke sukker nivåer til taket.

I stedet holde seg til brygget kaffe. Pass på at du også bruker bare én pakke av sukker for å blidgjøre kaffe. Det vil også være mye bedre hvis du holder trail mix, en kombinasjon av nøtter og rosiner snack, på skrivebordet. Den kalium i rosiner vil hjelpe kroppen din forvandle sukker til energi, mens magnesium i nøtter vil forbedre muskelfunksjon og gi deg energi til å fullføre de tingene du trenger for å oppnå.

Stress

Folk som bruker 20 unser brus hver dag er mer tilbøyelige til å være engstelig og deprimert i forhold til de som forbruker mindre; som er ifølge en studie publisert i American Journal of Public Health. Dermed, hvis du føler deg stresset ut, må du holde deg unna brus.

Hva du trenger å gjøre, for å lette stress er å snack på blandede nøtter eller en kopp fettfattig yoghurt. Yoghurt er høy i lysin, som er en type aminosyre som bidrar til å roe ned en person og gjør ham eller henne mindre engstelig. Nøtter, derimot, inneholder arginin, en aminosyre som er kjent for å lindre stress.

langsom metabolisme

Folk tror at å spise ingenting kunne hjelpe dem ned i vekt og forbedre sin metabolisme. Dette er faktisk en myte. Hvis du hopper over måltider eller spise noe i det hele tatt, vil kroppen din være i en hungersnød-modus slik at stoffskiftet vil avta.

Hvis du virkelig ønsker å øke forbrenningen din, må du drikke minst fire kopper grønn te hver dag. Ifølge en studie utført av japanske forskere, kunne folk som bruker fire kopper grønn te hver dag mister så mye som 7 pounds i året.

Hvis overvekt er problemet ditt, kan du også stole på naturlig basert vekt tapstillegg, for eksempel Phenocal. Bare sørg for at dietten hjelpemidler som du vil bruke ikke inneholder ingredienser som kan være skadelig for hjertet ditt. For mer informasjon om hvordan Phenocal kan hjelpe deg, bare besøke http://tinyurl.com/8jkw6ma
.