Natural Cures og tiltak for høyt blodtrykk eller Hypertension

Ifølge statistikk, én av tre voksne amerikanere har høyt blodtrykk. Blodtrykket er definert som mengden av kraft som blodet bruker på vener og arterier som det sirkulerer gjennom hele kroppen. En sunn person blodtrykk bør være rundt 120/80 mm Hg eller enda lavere. Blodtrykk som konsekvent måler 140/90 mm Hg eller høyere regnes som høyt blodtrykk.

Hvis venstre ukontrollert, kan det øke risikoen for alvorlige helseproblemer, inkludert hjerteinfarkt, nyresvikt eller hjerneslag

Det finnes to typer av høyt blodtrykk. Først er det primære høyt blodtrykk Trykket i hvilken det ikke er noen kjent underliggende årsak, og andre, er sekundært høyt blodtrykk som oppstår som et resultat av en medisinsk tilstand eller som en bivirkning av medisiner.

Hva gjør høyt blodtrykk så farlig er at folk flest ikke opplever noen symptomer, selv når blodtrykket opplesninger er farlig høy. Det er derfor det kalles "silent killer". Imidlertid kan noen mennesker legger merke til en eller to av følgende symptomer hvis deres nivåer er konsekvent hevet: hodepine, svimmelhet, tåkesyn, kvalme, økt neseblod

Hva som forårsaker høyt blodtrykk.?

For de fleste forblir årsaken ukjent, noe som gjør primær blodtrykk den mer utbredte av de to. Selv om det ikke er fullstendig kjent hvorfor primære høyt blodtrykk inntreffer, er forskning pågår, og en rekke faktorer har vært implisert. Siden høyt blodtrykk ofte går i familier, har en sterk genetisk komponent er angitt.

Andre risikofaktorer for høyt blodtrykk er røyking, alkoholisme, høyt saltinntak, overvekt, mangel på mosjon, og høye nivåer av stress.

Noen forhold er kjent for å forårsake sekundær hypertensjon er: diabetisk nefropati, nyresykdom, Cushings syndrom, hypotyreose eller hypertyreose, åreforkalkning (en fortykkelse, herding og innsnevring av veggene i blodårene), underliggende hjerteproblemer, søvnapné , fedme, graviditet (spesielt i tilfeller av preeklampsi) og bivirkninger av visse medisiner eller kosttilskudd

Naturlig rettsmidler for høyt blodtrykk:.

Hvitløk - Å spise hvitløk er en veldig god måte å redusere høyt blodtrykk. Den har gunstige effekter på hele kardiovaskulære systemet. Kliniske studier har vist at hvitløk senker det systoliske trykket ved 20-30 mm Hg og det diastoliske ved 10-20 mm Hg. Under en av disse studiene personer med høyt blodtrykk fikk ett fedd hvitløk om dagen i 12 uker. Deres diastoliske blodtrykket og kolesterolnivået ble betydelig redusert

Koenzym Q10 -. Q10 har vist seg å være effektive i behandling av mennesker med en vanlig type høyt blodtrykk. En klinisk studie ble gjort der halvparten av folk ble gitt 60 mg av CoQ10 to ganger daglig i 12 uker, og den andre halvparten fikk selvsagt en placebo. Folk tar CoQ10 hadde en 18-poengs reduksjon i systolisk blodtrykk

Magnesium -. Det er velkjent at magnesiummangel fører til høyt blodtrykk. Fordi vårt moderne kosthold mangler magnesium, de fleste amerikanere er mangelfull i dette mineralet. Mange studier har vist at det bidrar i betydelig grad til å ta magnesium daglig for behandling av høyt blodtrykk. Magnesium kan også tas for å forebygge høyt blodtrykk

lysin, Proline og Vitamin C -. Dette er en protokoll ved Linus Pauling, en nobelprisvinner, for å kurere plakk bygge opp i arteriene og dermed redusere høyt blodtrykk . For å finne ut mer om denne protokollen gå til saveyourheart.com nettstedet

Cinnamon -. I nyere studier ble det vist at kanel hjelper lavere høyt blodtrykk samt redusere serum kolesterol nivåer. Nedenfor er en liste over andre urter som brukes til å senke blodtrykket. Urter kan tas i kapsler, som tinkturer, kan du bruke dem i matlaging eventuelt eller kan bruke dem som en te.

* Hawthorn product: * Gingko biloba product: * Ginseng
* gotu kola product: * Skullcap product: * Ashwagandha product: * Burdock product: * Hawthorn product: * Muskat product: * Kardemomme product: * Tare

livsstil endringer for å redusere High Blood trykk:

Du ønsker kanskje å få ditt eget blodtrykk maskin og holde oversikt over blodtrykket selv. På denne måten kan du se hva som forårsaker det å gå opp eller å gå ned.

Har ca 30 minutter med aerobic trening hver dag som turgåing. Ikke forfalte det og mosjon for mye som det da blir stressende for kroppen din og kan øke blodtrykket.

Spis mye kalium rik mat som grønnsaker og frukt.

Drikk mye vann, mellom 8 til 15 glass vann om dagen. Drikker masse vann etterligner hva narkotika legen foreskriver gjør. Det beroliger kroppen din, inkludert blodårene dine.

Lær å slappe av, roe ned og håndtere stress nivå. Stress er en stor innflytelse faktor i høyt blodtrykk
.