Avslutt Emotional Eating å miste Weight

Hvis du vil avslutte trøstespising er et spørsmål om å vite hvordan å erobre ditt forhold til følelser. Kanskje trøstespising kan kalles en lidelse. Spise følelsesmessig, men er faktisk en kompensasjon for manglende evne til å erkjenne at å spise er et middel til å håndtere både behagelig og ubehagelig følelser.

For eksempel, i alle år med utdanning, har du noen gang hatt et kurs eller opplæring i hvordan de skal håndtere følelser? Selv når dette spørsmålet er spurt av helsepersonell, har bare en liten prosentandel hadde noen opplæring i å håndtere følelser. Litt rart da at den generelle befolkningen har liten veiledning i å håndtere følelser. Hvis faktum hvis du tenker på alle de tingene du har blitt fortalt om følelser, vil du oppdage at du har blitt oppfordret til å ignorere mange følelser - late som om du ikke har dem. Eller du har blitt fortalt at du ikke bør ha mange følelser

For eksempel:.
Ikke bli sint fordi blodtrykket vil gå opp. Eller ikke være sint fordi du vil si noe du ikke mener. Eller, ikke bli sint fordi du ser tåpelig.

Så er det lykke. Ikke bli for glad fordi du vil sette deg opp på den store la ned. Ikke bli for glad fordi det er så mange andre i verden med så mye mindre enn deg.

Du vil finne tilsvarende resonnement for alle følelser - forvirring, frustrasjon, opprørt, spenning ...

Dessverre, vi har blitt en nasjon - faktisk en verden av emosjonelle krøplinger. Vi prøver å forklare følelser ved å forstå de ulike hjernesentre og funksjoner. Men stort sett alt vi vet er at den emosjonelle hjernen - det limbiske hjernen - ble utviklet før den rasjonelle intellektuelle retikulære hjernen.

Gurus som Tony Robbins i hans Få Edge Program viet en hel cd på følelser. Han har en 10-trinn analyse av en bestemt følelse. Ja, ser på følelser kan være som å se på hensikten med menneskeheten - det kan være fantastisk, eller det kan bare være! Følelser prosessen ligner domino velte andre domino. Noe gjør eller ikke fungerer som forventet, og bang - det er en følelse, og bang - det er hva vi gjør om følelser.

Underveis vi ofte ønsker å være mer eller mindre uttrykksfulle av følelser, kontroll eller håndtere dem. Det interessante er at det er ikke noe valg i denne modellen. Vår atferd er bare et produkt av våre lærde oppfatninger.

Legg til dette det faktum at siden vi var spedbarn vi har lært å assosiere mat med mange forskjellige følelser --particularly lykke og opprørt.

Sannheten er at vi ikke tillate oss å føle de fleste følelser. Vi fortynne dem eller unngå dem ved hjelp av forskjellige stoffer - alkohol, nikotin, og selvfølgelig mat.

Så hva er den lidelsen? Spise emosjonell er bare et symptom på vår manglende evne til å omfavne følelser i motsetning til å fortynne dem med mat.

En progressiv tilnærming til slutt trøstespising innebærer å stille viktige spørsmål "Hva mangler her? Hvorfor er du ikke får de resultatene du har blitt lovet?" Det er helt klart galskap å holde slanking når resultatene er så dårlig. Det er viktigere å få et grep om de følelsesmessige aspektene ved sykdommen - spise følelsesmessig enn det er å lese skalaen. Foruten fokus på skalaen ikke mulig for deg å bli en bedre mer opplyst person, mens lære hvordan du avslutter trøstespising utdanner deg i alle aspekter av livet ditt. Hvis du er en selger, vil du bli en bedre selger. Hvis du er et samlebånd arbeideren, vil du bli en bedre samlebånd arbeideren; en mor, en bedre mor ... Total, vil du bygge selvtillit verdt og finner ut at det du virkelig ønsker å spise er langt mer næringsrik og mindre i antall enn du noensinne trodde var mulig
.