Vær snill mot deg selv ved å trene For Helse

IrongeezerSays: Det tar ikke mye hardt arbeid for å nyte fordelene av å forbedre din helse gjennom lett trening. Forbedringer som bedre kardiovaskulær helse og opprettholde riktig vekt er bare et par av de bedre kjente helsemessige fordelene av daglig mosjon; listen er endeløs.

Mer enn 50% av den amerikanske befolkningen ikke får nok fysisk aktivitet for å gi de helsemessige fordelene ved å være aktiv. En svært stor prosent av voksne amerikanere ikke engang bruke 20 minutter om dagen utendørs. Tenk på det! Få naboene ut av dørene.

For å være aktiv for helse ikke tar penger eller hardt arbeid, det tar bare engasjement.

Hvis du ikke har vært aktiv og ønsker å starte, begynner langsomt og ikke overdriv. Kanskje kan du delta med andre og delta i fysiske aktiviteter som du likte som barn. Noen morsomme måter å utøve for helse som dans, svømming, sykling, turgåing, jogging, hagearbeid, triatlon, og fotturer.

Og som alltid, sjekk med legen din før du starter en ny aktivitet eller øke din nåværende aktivitet. Fortell legen din at du vil ha det gøy å være god mot deg selv ved å "trene for helse." Spør hva han /hun foreslår for deg? Vennligst besøk oss på www.irongeezer.com for å få gratis sunne livsstilstips
.