Er Behavior Modification For You

Du &';? Re syk og lei av din fett stygg kropp og desperat ønsker å gå ned i vekt. Vil atferd modifikasjon hjelp?

Før vi svare på det spørsmålet, la meg gi deg litt bakgrunnsinformasjon først. Atferd modifikasjon betyr Fjern spiseatferd for å gå ned i vekt

Betyr det ... Du &';. Re syk og lei av din fett stygg kropp og desperat ønsker å gå ned i vekt. Vil atferd modifikasjon hjelp?

Før vi svare på det spørsmålet, la meg gi deg litt bakgrunnsinformasjon først. Atferd modifikasjon betyr Fjern spiseatferd for å gå ned i vekt.

Virker det? For noen mennesker, vil det. Men for andre, vil det ikke, i henhold til Drs. G. Timothy Johnson og Stephen E. Goldfinger fra Harvard Medical School. Heller ikke det gi fordelene med jogging for hundrevis av kilometer i uken som noen villedende trykte annonser si.

Kontrollere ens appetitt er en viktig del av de fleste vekttap programmer. Men slanking alene vil ikke hjelpe deg hvis du ikke endre matvaner. Det er fordi hvordan du spiser er like viktig som hva du spiser.

En av de tidligste til å innse at dette var Dr. Richard Stuart, tidligere ved University of Michigan. Han gjorde den første vellykkede program for å endre atferd som er forklart i boken, “ Slim Chance i en Fat World &"; Stuart sa miljøfaktorer påvirker måten vi spiser og maten vi ta mer enn sult gjør.

"Med andre ord, mange mennesker er bedt om å overspise, ikke fordi de er sultne, men fordi deres familie presser mat eller fordi de er fristet av mat annonser på TV eller i blader, "sa Theodore Berland i “ Rangering Dietter &";.

For å unngå dette, Stuart sa vektige folk bør være klar over dårlige matvaner og endre dem i rekkefølge å se på vekten.

De fleste dårlige matvaner dannes en dag eller to etter fødselen og de alle begynner med flaske-fôring. Britiske leger sier dette er grunnen til at de fleste spedbarn er overvektig og blir overvektige voksne senere.

De kom til denne konklusjonen etter å ha studert 250 seks ukers gamle babyer som hadde alle blitt levert som normalt. Seksti prosent av de matet av flasken var overvektige, mens bare 19 prosent av barn som får morsmelk var overvektige.

"Teorien bak disse funnene er at flaske-fôring gir ikke trøst at amming gjør. Denne onde sirkelen som fører til fedme begynner med utilfredsstillende flaske: angst provoserer spising, noe som provoserer angst, "Berland forklarte

Mens amming, en baby blir bare den rikeste delen av melken med høyest fettinnhold.. Etter dette vil han eller hun slutter fôring. Denne naturlige mekanisme lærer barnet når man skal slutte å spise. En vane der personen antagelig beholder som han eller hun blir eldre

Dessverre er en slik kontrollmekanisme mangler i flaske-fôring. Siden de ikke vet når du skal stoppe, flaske-matet babyer spiser mer enn de burde, og krever mer kalorier for å tilfredsstille sin sult. Dette senere fører til fedme ifølge Dr. Malcolm Martin fra Georgetown University Medical Center.

Foreldre er også ansvarlig for sine barns dårlige bordvaner. Hvor mange ganger har de tvunget barn til å spise mer enn de burde? Hvor mange ganger har de bestilte ungdommene ikke å forlate bordet før de har ryddet opp sine plater? Mens deres intensjoner er gode, bør foreldrene innse at barna vet om de er sultne eller ikke. Bestillings barna til å spise alt voksne legger på sine plater, selv når de har fått nok er ikke sunt. Det vil bare skape fråtsing.

Andre dårlige bordvaner er forårsaket av psykologiske faktorer. Akkurat som narkomane, noen mennesker spiser compulsively eller for ren nytelse, sier Dr. Leonard Crammer, en New York City psykiater. Fete folk ofte ikke vet når de er virkelig sulten og spiser bare for pokker av det. Noen erstatning mat for samvær og spise når de er lei eller ensom.

Når du har oppdaget roten av problemet, er det lett å gjøre unna med dårlige matvaner. Og du trenger ikke å bli med i en gruppe eller melde deg på noen figur salon bare for å dra nytte av atferd modifikasjon. Du kan gjøre det i personvernet ditt eget hjem og øve det uansett hvor du går. For å vedlikeholde hva får du gjør, kan du bruke et godt supplement som Zylorin. Dette potent fettforbrenner vil bidra til å holde deg i form. For mer informasjon, gå til http://tinyurl.com/8jkw6ma
.