Dele A Personal Health Experience

dele en personlig opplevelse

Meditasjon og utvikle et åpent sinn hjelper oss til å slappe av, nyte vår erfaring av å leve, knyttet, og lindrer vår stress, angst og depresjon.

I denne korte artikkelen, jeg introdusere noen tanker og observasjoner om min meditasjon praksis som en levende opplevelse. Jeg er også inkludert noen sitater fra Åpenhet Mind av Tarthang Tulku. Professor Tulku har vært ledende innen menneskelig utvikling og samtidig tjene som en lærer i yrket for sosialt arbeid, har jeg i stor grad trukket på hans bøker, metoder og praksis for mine integrerende helsekurs og workshops.

Jeg begynner å sette pris på og bli enda mer bevisst på disse læresetningene og betydningen av et åpent sinn nå som jeg opplever leddgikt smerte i min kropp-sinn i løpet av det siste året. Mens du slår 70 år, to år siden, fikk jeg vite at jeg hadde noen alvorlige leddgikt problemer i mitt L4 & 5 ryggvirvler, venstre skulder ledd, knær og noen andre steder. Som vi alle vet, er smerter i kroppen også opplevd i våre sinn og går foran alle andre følelser, tåkelegger våre oppfatninger, påvirker våre relasjoner, og ofte hindrer oss fra å være så åpen, fleksibel, sterk og balansert som vi har vært under våre tidligere liv.

Jeg har også lært at jeg hadde kreft lesjon i min prostata og ble operert. Jeg innser at de fleste menn, 75% eller mer over 65, vil ha prostatakreft. Men, dette er ikke noe vi har planlagt for, så det kom som et sjokk for meg, spesielt siden jeg har hatt en daglig helse rutine for det meste av livet mitt. Jeg valgte å ha min prostata fjernes fordi de andre alternativene ser ikke så bra heller. Jeg har selv tenkt og mediterte på ideen om å bare observere denne kreft for en stund og vente og se hvordan den endres. Jeg vet nå at jeg valgte riktig intervensjon som jeg er nå to år eldre, kommer tilbake for å arbeide full tid, og uten noen kreftceller i kroppen min. Kanskje min verste frykt var å miste min vitalitet; derimot, er mitt sexliv svært tilfredsstillende og like bra som alltid. Det er godt å vite at vår kropp-sinn kan gjenopprette seg selv under de mest krevende forhold.

Dette bringer meg til poenget med denne diskusjonen "Åpenhet Mind" og meditasjon som introdusert av Tarthang Tulku. Følgende utdrag kan tjene til å hjelpe andre som opplever smerte og kirurgi mens de lærer å opprettholde et åpent sinn. I sin bok, Åpenhet Mind, introduserer Tarthang oss til meditasjon som en opplevelse av å leve som kan hjelpe oss i å utvikle hele vårt vesen-fysisk, mentalt, emosjonelt og åndelig. Det følgende er en kortfattet svar som jeg har med hans guiding kommentarer:

"Hvordan vi lever, hva som skjer i våre liv, hvordan vi blir påvirket av vår erfarings dette er grunnen av virkeligheten, og kilden av åndelig bevissthet. "(TT)

Jeg minner meg selv at jeg ikke er kroppen min, jeg er ikke meg, jeg er ikke denne smerten. Jeg observerer min pust og la alt innvendig og utvendig er blitt som en, med total aksept. (JV)

"Som vår bevissthet utvikler, hele vår referanseramme sakte blir forvandlet. Vi ser sammenhengen i tanke og handling , og dermed bli mer følsomme i vår kommunikasjon med andre. Våre observasjoner trenge til dypere nivåer-vi finner ut hvordan følelser er produsert, og hvordan tanke funksjoner. Som vår bevissthet blir dypere enda lenger, kan vi selv oppfatter koblingen mellom fortid, nåtid og fremtid, og derfor lære å mønster våre handlinger slik at våre liv er fornøyd og oppfylt. "(TT)

Jeg begynner å se hvordan jeg reagerer, selv før jeg reagerer, omstendigheter eller personer som ikke vises å være serverer mine beste interesser. (JV)

"Når tålmodighet er sterkt utviklet, vises bevissthet selv innenfra vår negativitet tallet, og fra at bevisstheten kommer vår meditasjon. Vi ser at alt som skjer er en manifestasjon av energi, noe som i seg selv er en form for vår bevissthet, og vi innser at all erfaring, hver av de tjuefire timer av dagen, er en del av opplysning naturen. "(TT)

Åpenhet tankene for meg betyr at jeg er åpen for alle at jeg opplever uten dom eller etiketten. Synes at jeg lærer å bli mer åpent sinn og spesielt nyte livet fullt ut når du spiller, og å være i ett med mine barnebarn og andre frie sjeler. Og smertene ikke lenger blir sentrum for mitt univers. Alt og hele min erfaring er nå min meditasjon. (JV)

"Drømmen og våkne stater er ikke så veldig forskjellig fra hverandre. Når vi innser at all eksistens er som en drøm, gapet mellom sover og våkner ikke lenger eksisterer. Erfaringer vi får fra praksis vi gjøre i løpet drømmen vår tid kan deretter bli brakt inn i vår dagtid erfaring .... Dermed kan vi bruke vår drøm erfaringer for å utvikle en mer fleksibel holdning. "(TT)

Jeg husker to aksiomer som treffer hjem med meg for flere år siden mens han deltok i en 40 dagers Arica Opplæring av Oscar Ichazo i Vermont .... "Den naturlige tilstanden i sinnet er Void". Og, "alt er min egen drøm." . Jeg elsker denne drømmen samtidig utvikle et åpent sinn og er veldig glad for at vi er i denne livserfaring sammen, mine venner (JV)

Merk:

Tarthang Tulku, formelt utdannet i den buddhistiske tradisjonen i Tibet, er en pioner i å innføre fordelene ved meditasjon. Som grunnlegger av Nyingma Institute, er han godt kjent for sine innovative programmer i Human Development. Hans skrifter omfatter til dels "Gesture of Balance;" "Dyktige Midler;" "Skånsomme måter å Vellykket arbeid;" "Time, Space, og kunnskap;" "Kum Nye;" og, "Love of Knowledge".
.