Natural Sleep og helse Safety

Søvn er en naturlig tilstand av hvile som kroppen trenger for å overleve. Foruten å overleve, er søvn for å forynge kroppen og sinnet til å utføre daglige funksjoner. For at man skal ha en produktiv dag og leve et langt og sunt liv, er det sagt må man sove godt. Fordeler med å sove godt inkludere årvåkenhet, evne til problemløsning, hukommelse og generell mental helse. Å få en god natt &'; s søvn er vanskelig i disse dager med den økende mengder av stress og press blir brukt på arbeidsplassen og i samfunnet.

Voksne gjennomsnittlig 6,9 timer søvn hver natt. Fortsatt folk oppgir at de føler seg sliten minst en gang i uken, og noen sier de føler seg sliten hver dag, og det kan være farlig for helsen deres. Folk som ikke får nok søvn og føler meg sliten ofte er mer sannsynlig å ha en uønsket helsetilstand slik som høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdommer, nedsatt immunforsvar, fysiske smerter og smerter, etc.

Søvnighet er alvorlig. Det bidrar til et betydelig antall kjøre dødsfall samt andre ulykker hvert år i USA Ta tretthet alvor. Ikke kjør bil eller gjøre oppgaver som krever oppmerksomhet hvis du føler deg døsig.

Tegn på mangel på søvn er bølger av søvnighet på dagtid, som stolte på en vekkerklokke som vekker deg, sovner i upassende situasjoner, følelse av mangel på energi, mangel på konsentrasjon og oppmerksomhet og tap av fysisk koordinasjon. Selv med disse følelsene og opplevelsene kan vi oppleve søvnløshet når vi prøver å sove på grunn av stress, spenning, og manglende evne til å slappe av. Mangel på søvn påvirker oss i at vi blir lett følelsesmessig opprørt, trist, irritert og selv moderat deprimert. Mangel på skikkelig søvn har også vært knyttet til overmål vektøkning.

For folk som ikke sover godt, det er reseptbelagte legemidler, som inkluderer risiko for avhengighet og noen alvorlige bivirkninger. For de som ikke ønsker å ta de tilhørende risiko, er det naturlig søvn hjelpemidler og formler for å hjelpe brukeren sove godt. For å sove godt, må brukeren være i en avslappet og avslappet tilstand. I tillegg til urte kosttilskudd og natur formler, er det også fysiske puter og med musikk tilgjengelig for å gi trøst, støtte og et avslappende miljø for å sove godt. Det beste med disse alle naturlige produkter er at du kan sove godt uten risiko for avhengighet.

Noen av de naturlige måter å hjelpe oss søvn inkluderer moderat mosjon, regelmessig bedtimes og våkner ganger, unngå sentralstimulerende midler f.eks koffein og sukker, og varme bad. Hydroterapi f.eks varme eller varmt bad før sengetid forsterket av naturlige søvnfremmende formler og aromaterapi badesalt, mineraler og oljer som også gir beroligende aromaer er svært nyttig. I tillegg til disse øvelsene, er det naturlig kosttilskudd tilgjengelig for å hjelpe oss å redusere stress og spenninger og oppleve en naturlig søvn uten avhengighet eller bivirkninger. Melatonin er et mye brukt og effektiv naturlig supplement for søvn. Antioksidanter og aminosyrer så som L-theanine er også naturlig søvn styrke. Mange naturlige urter som Relora, lidenskap blomst, Valerian rot og St. John &'; s wort er hver nyttig for å oppleve naturlig søvn. I tillegg, kan vi bruke alle naturlig søvn forbedrer formler som gir en kombinasjon av naturlig søvn produsere ingredienser. Naturlige kosttilskudd og formler for moderat depresjon og riktig hjernens funksjon er også svært nyttig. Mangel på riktig fordøyelsen kan også bidra til mangel på søvn. Det er mange naturlige fordøyelsen hjelpemidler f.eks enzymer, fibre, probiotika, antioksidanter og aminosyrer for å hjelpe til med riktig sunn fordøyelse som er viktig for naturlig søvn. Den ekstra fordelen med å bruke disse alle naturlige søvn kosttilskudd, er at de gir også andre fordeler som forbedrer den generelle helsen generelt.

Tilstrekkelig naturlig søvn er av avgjørende betydning for vår fysiske og emosjonelle helse, riktig konsentrasjon og oppmerksomhet, personlig og offentlig sikkerhet, og vår samlede generelle helse. Ved hjelp av naturlig søvn fremmende kosttilskudd hjelpe oss opplever naturlig helse gir søvn uten risiko for skadelige eller uønskede bivirkninger
.