Vinne Daily Tretthet, stress og mangel på Stamina med den enkleste av Resources - Water

Det sier seg selv at presset av moderne leve anstrenge seg på kroppen vår. Vi føler trøtt om morgenen fordi det irriterende vekkerklokke er å fortelle oss til å stå opp og gå på jobb. Vi kan føle seg stresset på grunn av økonomiske byrder eller familieproblemer. Vi satt på vekt fordi vi ikke finner nok tid til å trene. Det er imidlertid sjelden innsett at kroppen har ofte sin egen evne til å håndtere de daglige trykk som den er utsatt ofte uten behov for utvendige virkemidler som piller og medisin.

En av de enkleste måtene for å sikre at kroppen din er i stand til å utføre sine oppgaver effektivt er rett og slett å drikke mer vann. Gitt at hjernen er mest vann (noen anslag si så mye som 9 /10ths), er det naturlig at det skal begynne å stenge ned og bevare sine ressurser hvis det er fratatt - derav en følelse av tretthet og mangel på konsentrasjon. Likevel vår vanlige reaksjonen er å slå på kaffemaskinen. Dette er til tross for det faktum at kaffe er et diuretikum, som exasperates problemet med dehydrering. Bare påfyll av kroppens lager av vann kan forbedre din evne til å tenke og konsentrere seg over lengre tid, for eksempel på jobb.

Dette kan også være tilfelle hvis du ikke har hatt en spesielt god natts søvn. Selv om folk flest contest at de ikke får nok søvn, i gjennomsnitt er det mer enn sannsynlig å være å få all den søvnen du trenger. Sørge for at du har et regelmessig inntak av vann kan ikke bare hjelpe deg å komme gjennom en vanskelig dag, men vil også gjøre det mer hyggelig og produktiv som du tar blikket vekk klokken og konsentrere seg om hva du gjør.

Videre gjør at vannet fordøyelsessystemet til å jobbe mer effektivt slik at kaloriene du har svelget i ditt siste måltid er brutt ned og næringsstoffene absorberes mer effektivt, noe som betyr at mindre av matinntaket er sannsynlig å bli lagret som fett. Videre både dehydrering og tretthet er rutinemessig tatt for sult (eller i det minste følelsen av "ønsker" heller enn "trenger" å spise) - og dermed ytterligere utmattende kroppen ved å bruke opp enda mer av din dyrebare vanninntaket, slik at du føler deg selv mer sliten og irritabel, ute av stand til å unnslippe den onde sirkelen.

Finn ut nå hvis du drikker nok

Den enkleste måten å finne ut om du har et tilstrekkelig inntak av vann er å se på fargen på urinen din. Den lettere og mer vassen er det, så jo mer sannsynlig er det å være godt hydrert. Du vil også være behov for å besøke toalettet litt oftere. Jo mørkere det er, jo mindre vann du har. Vær forsiktig, men som diuretika som alkohol og koffein vil også føre til at urinen å være mindre farget, men dette er ned til det faktum at de unaturlig tømme kroppens vann, som fører til dehydrering du prøver å unngå.

Dette er ikke å antyde at alle onder er utbedret umiddelbart og effektivt ved å drikke vann. Du bør likevel også se kosthold og trening samt sovemønster. Men det bør ikke undervurderes at kroppen har sin egen naturlige evne til å opprettholde seg selv, forutsatt at du gir det de riktige ingrediensene - og vann er utvilsomt den viktigste av dem
.