Bor On Course med din Health

Bo sunt er nøkkelen til å holde på rett kurs. Uten god helse, er det umulig å nå dine mål. Det er derfor det er så viktig å ta vare på kroppen din. Kroppen din er Gud &'; s tempel, og du bør behandle er som sådan.

Hvis du ikke føler deg frisk, don &'; t bare holde på å gå på og ikke ta vare på deg selv. Ofte er vi skyldig i å gjøre dette. Ingen jobb eller arbeid er så viktig at du don &'; t ta vare på deg selv. Hvis du skjønner &'; t ta vare på din helse, som vil? Det er derfor det &'; s viktig å gå til legen og få din årlige sjekk opp og ta vare på deg selv når du ikke &'; t føler seg godt.

Hvis du er ute av form og overvektig, og deretter prøve å innlemme en tid til å trene på dagtid. Prøv sunnere måltider og følge nøye med på hva du spiser. Nå en dager folk er veldig opptatt på grunn av jobb og familieliv, men det tar bare tretti minutter hver dag. Prøv å trene før du går på jobb eller i løpet av kvelden tiden når du får fri fra jobb. Hvis du har en hektisk timeplan og har en tendens til å spise ute mye, og være mer selektiv på hva du spiser. I stedet for å spise hamburgere prøver å spise en grill kylling sandwich. Prøv å unngå stekt fet mat. Min mann kaller alltid fet mat “ blod cloggers &" ;. Bare tenk på fett og hvor alle som fett kommer i kroppen din.

Jeg er skyldig i å være en junk food freak. Etter at jeg hadde min datter, jeg satt på en masse vekt. Jeg fortsatte å spise pizza og fettete hamburgere før jeg innså at jeg var veldig usunn som var for sent. Jeg gjorde &'; t innse at det var usunt før jeg endte opp på sykehuset. Etter at jeg ble helbredet jeg tok en alvorlig titt på hva jeg spiser. Jeg også akseptert det faktum at jeg var overvektig og at jeg trengte å ta ansvar for min helse. Jeg begynte å spise mer grønnsaker i kostholdet mitt og kutte ned på søtsaker som godteri og kaker. Jeg begynte å presse meg vekk fra bordet mer. Jeg stoppet over stuffing meg selv med mat.

Jeg har også startet tilbake trener. Jeg startet tilbake gang og jeg begynte å ta yoga. I &'; ve lært at yoga er en stor oppgave som ikke bare øvelser kroppen din, men også ditt sinn og ånd. Etter en tretti minutters yoga trening og turgåing hver dag føler jeg meg mer uthvilt og føler at jeg har mer energi til å utføre det arbeidet som jeg må gjøre for dagen. Å spise sunt og trene er en del av å bo sunt.

Det er en åndelig side til å holde seg frisk. Når du har problemer og bekymre deg for det, blir det til stress. Stress kan ta et tak på kroppen din. Først stress går til hjernen din når du bekymre deg så den sprer seg gjennom hele kroppen og som får deg til å være usunn; du begynner å få høyt blodtrykk og hjerteproblemer.

Don &'; t la stresset ta over. Klart du tankene med fredelige tanker; dette tar praksis, men det kan skje hvis du arbeider på å være positiv og tømme sinnet av negativitet. Din helse bør være første fordi uten god helse er det umulig å holde kursen. Så ta vare på deg selv ved å bo sunt åndelig, mentalt og fysisk
.