Helse & Din Heart

Reagerer Society

Vi har bilforsikring til å reagere på ulykken, men ikke pågående klasser og testing for å sikre at det er trygt drivere.
Vi har fengsel som en reaksjon på kriminalitet, i stedet for å forebygge kriminalitet.
Vi har leger som er der etter at vi blir syke, etter at vi får kreft, etter at vi er dødssyk.

I dag har jeg lyst til å sende en teori ofte snakket om, men også ofte feid under teppet. Jeg ber deg om å være proaktiv om din helse. Du er co skaperen av ditt liv. Du kan velge å være defensiv til situasjoner eller støtende. Hindringen er at vi har lært siden dag én, for å være reaktiv; men det er ikke for sent å endre.

Vi kan ikke være i stand til å forandre verden, men vi kan starte med oss ​​selv. Din helse er først og fremst i hendene og noen i hendene på genetikk. Du vil kanskje bli overrasket over å finne at den hyppigste dødsårsaken for kvinner er hjertesykdom. Ifølge American Heart Association bare 13 prosent av kvinnene vet at hjertesykdom er en trussel. Halvparten av dødsfallene fra hjertesykdom er plutselig og uventet, så det er liten eller ingen mulighet for behandling. Forebygging er nøkkelen.

Åreforkalkning (hjertesykdom) som er en vanlig arteriell sykdom der hevet områder av degenerasjon og kolesterol avleiringer (plakk) form på de indre overflater av arteriene begynner ofte i barndommen – men kan faktisk ikke dukke opp i flere tiår. Dessverre det medisinske samfunnet ikke forstår alle årsakene til hjertesykdom, men de har klart å lokalisere de viktigste risikofaktorene, og dermed forstå hva vi kan gjøre for å redusere risikoen.

• Ledende en stillesittende livsstil
• Høyt blodtrykk, høyt kolesterol
• Røyke tobakk
• Fedme og overvekt
• Diabetes mellitus

I det siste har det vært en nedgang i dødelighet av hjerte- og karsykdommer i USA, for det meste delvis på grunn av offentlig &'; s vedta mer helsebringende atferd og livsstil.

Slå den listen til handling er det som synes å være veien block- det tar mer enn bare utdanning selv. Tar den listen over risikofaktorer og gjøre dem til forebyggende tiltak, anbefaler Mayo Clinic du …

• Unngå røyking og begrense mengden alkohol du drikker
• Spis et kosthold rikt på frukt, grønnsaker og grove kornvarer
• . Tren regelmessig
• Kontrollere andre helsemessige forhold som kan sette press på hjertet ditt, for eksempel høyt blodtrykk, diabetes og høyt kolesterol.

Høres enkelt ikke sant? Det er bare fire ting på den listen, og likevel hjertesykdom er den største morderen av kvinner. Fordi vi er opplært til å reagere – vi reagerer når vi får vekt, når legen forteller oss at vi “ nødt til å gjøre noe med det &"; I stedet for å reagere med frykt og angst handle med tillit og selvtillit verdt. Gjør noe proaktiv for din helse i dag.

Som en sertifisert personlig trener, er den største unnskyldning jeg får fra folk som ikke føre en sunn livsstil tid. De har ikke tid, fordi de har barn, en jobb og ikke tid til å lage et sunt måltid, ingen tid til å trene. Men i dag er jeg spørre deg en ting; hvis du fikk tid til å ta vare på kroppen din og helse du kan til gjengjeld gi mer til familien. Tross alt hjertesykdommer har tatt 489,000 liv i år … og jeg vedder på at hvis du kunne spørre dem, de ville oppfordre deg til å gjøre tiden.

I dag tar ett skritt til å gjøre noe for deg! Ta forebyggende tiltak for å holde seg frisk, slik at du kan være der for din familie i mange år og årene som kommer
 !;