Fordelene ved Sunlight

Til tross for hva vi har blitt ledet til å tro om sollys, kan riktig mengde ansvarlig soling gjøre deg gladere og sunnere. Med tanke på solen som en venn ved å bruke det på en ansvarlig måte kan være svært gunstig så lenge vi unngår de skadelige effektene av kronisk eksponering.

Pass på at du forstår risikoen for hudkreft versene dine sollys behov. Selvfølgelig bør vi ikke bli brent eller se direkte på solen, men en liten mengde daglig solskinn på huden vår og i våre øyne (indirekte) er avgjørende for god helse.

Ny forskning tyder på at solen kan redusere risikoen for mange former for kreft som nedbrutt, bryst, tykktarm og eggstokk-kreft. Ultrafiolett (UV) stråling fra solen er vår viktigste kilde til vitamin D. Den store biologiske funksjonen til vitamin D er å opprettholde normale nivåer av kalsium og fosfor blod. Og som vi vet kalsium er viktig for god beinhelse.

Forskere har funnet at vitamin D fra sollys spiller også en rolle i å øke mengden av oksygen blodet kan transportere rundt i kroppen, noe som i sin tur vil øke energinivået, skjerpe dine sjelsevner og gi deg en bedre følelse av velvære.

Kroniske hudsykdommer som akne, eksem og psoriasis har også vist seg å forbedre under trygge soling.

Frykten for hudkreft er en av de viktigste begrunnelsene for å bo ut av solen. Under vår forskning har vi funnet ut at ubalansen mellom omega 6 til omega 3 fettsyrer samt mangel på essensielle næringsstoffer som anti oksidanter fra et balansert kosthold, kan også spille en rolle i utviklingen av hudkreft.

Forskningen begynner å bære ut behovet for sikker soleksponering. Ved å begrense soleksponering, endre vårt kosthold forholdet mellom omega 6 til omega 3 til en diett lik som våre forfedre, (en nærmere reflekterer en diett forholdet 1: 1 eller 2: 1 omega 6 og omega 3-fettsyrer) og gjør andre kosttilskudd forbedringer vi kan begynne å se en nedgang i forekomsten av hudkreft.

Den beste kilden til vitamin D er selvfølgelig UV-B fra sollys eller fra naturlige matkilder som tran. De som ikke kan uansett grunn få en sunn mengde sol eksponering kan tilfredsstille organer vitamin D-krav ved å ta en daglig dose tilsvarer 1000 IE &'; s av vitamin D fra tran. Husk, vitamin D i melk og i de fleste vitaminer er syntetiske, og er ikke på langt nær så bra som å få dette viktige næringsstoffet fra solen
.