Hvordan unngå å miste vekt på usunn way

Nå, mer enn noensinne, folk er ganske bevisst over vekten problemer fordi det påvirker ikke bare en person &'; s fysiske utseende, men hans eller hennes generelle utsiktene i livet også. Å se hvordan fedme endrer helse og deres sosiale liv, overvektige eller sykelig overvektige mennesker er nå blitt mer bestemt på å finne den perfekte vekttap strategier for dem og er like bestemt nok til å holde sin idealvekt for godt når de har oppnådd det.

Myter og fakta om vekttap

I dag, flere og flere løsninger som tilbys i markedet for dem som ønsker å gå ned i vekt. Blant disse er vekttap rettsmidler kommer i form av produkter, kosttilskudd, og programmer.

Men før du deltar i noen vekttap diett, produkt eller program, sørg for at du har full forståelse av dens virkninger og mulige bivirkninger for å unngå å gå tilbake til formen etter at du mister vekt. Å være kunnskapsrik om disse produktene og de mulige risikoene forbundet med det kan gi deg en idé om hva som er de produktene du kan ta i, dietter du kan engasjere seg i eller programmer du kan registrere seg.

De fleste studier viser at dietter som fremmer vekttap på mer enn to pounds ukentlig er ikke trygt fordi det øker muligheten for alvorlige helseproblemer i forhold til gradvis vekttap. Medisinske eksperter er også enige om at å miste vekt på en lavere rente kan redusere risikoen for helseproblemer som er nært forbundet med raske vekttap. Også trenger kjepphest dietter og raske vekttap produkter tilgjengelig i dag ikke bare ignorere, men helt i strid med de grunnleggende prinsippene for god ernæring og ulike kosttilskudd retningslinjer. Ikke bli overveldet med løfte om raske vekttap fordi eventuelle påstander om at en person kan miste vekt nesten uten problemer er fabrikkert.

holde det

Bortsett alvorlig helserisiko og psykologiske virkninger brakt av intetsigende kosten, urettmessig vekttap gjennom bruk av ikke-foreskrevet vekttap produkter eller dietter som ikke er bevist å være effektive boks bringe depresjon pluss et svekket immunforsvar.

Å miste vekt kan være frustrerende, men en givende prestasjon når du har oppnådd din idealvekt og figur. Her er noen vekttap og slanking myter tips som kan hjelpe deg å unngå å miste vekttap du &'; ve jobbet så hardt for:

Myte nummer 1. “ Å ha en “ Low Carb Diet &"; er den eneste måten for deg å gå ned i vekt &"; Dette er trolig en av de største løgnene som fremmes av folk i vekttap industrien i dag. Faktisk, eksperter selv enige om at ved å kutte ut all karbo og stivelse vil bare føre til mangel på ernæring som trengs av kroppen spesielt av muskelvev.

Myte nummer 2:. “ Mye tid er nødvendig for å jobbe et vekttap program inn i timeplanen &"; Hvis du tror at du ikke kan håndtere vekttap alt selv, og deretter velge å melde er en trygg og ansvarlig vekttap programmet. Hvis du har valgt riktig vekttap program som kan passe inn i timeplanen din så kan du selv gjøre andre ting for deg selv.

Myte nummer 3:. “ En overvektig av sykelig overvektig person kan aldri gå tilbake til hans /hennes opprinnelige størrelse &"; Ikke hør på folk hvis de fortalte deg at økende vekt på en viss alder eller vektøkning på grunn av graviditet kan hindre deg å gå tilbake til slankere størrelse. Alt du trenger er å justere spise mønstre og ty til skikkelig trening eller fysisk aktivitet slik at kroppen vil miste vekt naturlig.

Myte nummer 4:. “ sulte deg selv før du mister vekt &"; Blant de slanking og vekttap myter, er dette den mest skadelige av alt fordi det kan føre til alvorlig helserisiko som ødela metabolisme, body &'; s uttømming av vitaminer og mineraler og overspising eller mat splurge
.