Omega-3 måten å bedre Mental Health

En studie av mer enn 100 individer har funnet at omega-3 fettsyrer kan påvirke humør, personlighet og atferd.

Studier deltakere med lavere nivåer av omega-3 fettsyrer blod var mer sannsynlig å ha symptomer på depresjon og et mer negativt syn, i henhold til aksepterte tester for depresjon, impulsivitet, og personlighet. De med høyere blodnivåer viste det motsatte emosjonelle States.The hjerte helsemessige fordelene av omega-3 inntaket er godt kjent, men de psykologiske effektene er mindre studert.

EurekAlert 3 mars 2006

Dr . Mercola sin kommentar: Du vet hvordan ubrukelige og farlige antidepressiva kan være, men mange mennesker tar dem refleksivt på råd Ofa konvensjonelt utdannet lege, som har blitt hjernevasket av de multinasjonale legemiddelfirmaer som påvirker FDA.

De har også, i stor grad, contolthe tidsskrifter som publiserer villedende studier som støtter bruken av disse dyre valg som på ingen måte, form eller form behandle den underliggende årsaken til sykdommen.

Certainlythe entireblame er ikke på leger, som mange pasienter søker en enkel band-aidcure. De ønsker ikke å gjøre det harde arbeidet som kroppen er skrikende for dem å gjøre og ta opp underlyingemotional krets avbrudd og kosthold endringer som vil forbedre deres tilstand.

Andre er ikke engang klar over at disse effektive alternativer finnes, som media ikke mye støtte dem --og stoffet selskaper, og deres kontroll over nesten hele medisinske systemet, absolutt ikke vil konkurransen.

Det de ikke vil at du skal vite er at depresjon, og mange andre sykdommer, kan være beatennaturally og trygt ved å spise riktig foodscontaining omega-3 fettsyrer.

Dr. Stoll er en Harvard psykiater som har gjort en flott jobb med å samle bevis som støtter bruk av fiskeoljer for depresjon. Hisbook, The Omega-3-tilkobling, er en utmerket ressurs for de som trenger mer detaljert informasjon om dette emnet.

Dessverre, theideal kilde ofomega-3-- fisk -. istypically ikke en trygg løsning, fordi nesten alle av dem inneholder høye nivåer av mercuryand PCB

Til nå har jeg generelt anbefales å bruke en høy kvalitet fisk eller tran i stedet.

Men siden dette er en så viktig del av den totale helse-programmet, jeg har nøye vært undersøker dette området for det siste året, og har kommet opp med noen overraskende løsninger. Det er faktisk en type fiskeolje som har flere fordeler enn tradisjonell fiskeolje.

Min personalintake av fiskeolje i år har vært krillolje. Krillolje er ikke bare full av beneficialomega-3 fettsyrer, men også:

Er mer stabil enn fiskeolje

Krill er på bunnen av næringskjeden og har nesten ikke tid til å vokse og tilegne seg giftige tungmetaller, men selv om de gjorde de ikke vokse i noen av de reneste havområdene i verden, i Antartic

Den omega-3 fettsyrer har en fosfat festet, som tillater den å arbeide langt mer effektivt i hjernen

De er fullpakket med kreftforebyggende antioksidanter samt

Akkurat som med fisk og tran, må du være svært forsiktig med krill olje du velger, som noen merkevarer er uren eller fortynnes.

Men krillolje isa type fiskeolje og som sådan har svært lite vitamin D, så ifyou ikke får nok sol eksponering du vil ønske å fortsette med tran. Vitamin D er et kritisk element av helse at det easilymakes tran ditt beste valg av omega-3 fett hvis du ikke får nok sol.

Som i år er jeg offisielt en Snowbird. Jeg unnslippe Chicago vintre og har full tilgang til daglig solskinn og havet vann, noe som er grunnen til at jeg personlig byttet over til krillolje tidligere i år
.

Omega-3 måten å bedre Mental Health

Helse utdanning

Omega-3 måten å bedre Mental Health

Helse utdanning