Hvordan lage Energy Fra Nothing

Mange mennesker føler "lei", og skylde det på å få nok søvn, eller andre ytre faktorer. I utgangspunktet er det faktum at de er lei alltid "ute av kontroll". Det de ikke vet er at det er en grunn for følelsen "lei", og at det er en enkel metode for å endre "sliten" til "energi" i hjertet ...

De fleste av oss føler seg trøtt på en av de fire:..
1) Etter å våkne opp om morgenen
2) Etter intens fysisk aktivitet, eller lange timer med arbeid
3) Etter å ha sittet på ett sted for en lengre periode.
4) I løpet av kvelden, eller i de sene kveldstimer.

Hva gjør alle fire av dem har til felles? Det er en svært vanlig prosess som skjer i kroppen vår i alle fire tilfellene. Under alle disse opplever vi alle svært lignende "symptomer" av tretthet. Disse inkluderer gjesper, gnir våre øyne, følelsen sllooowww, og har lyst til å bare få i seng og sove.

Hvorfor får vi disse "symptomene?"
Kroppen vår har en naturlig temperatur rytme. Vår kroppstemperaturen stiger når vi er våkne, og fremmer følelsen av årvåkenhet. Vår kroppstemperatur synker også når vi sover, og fremmer følelsen av tretthet, og et ønske om å sove.

Den naturlige DROP av kroppstemperaturen i kroppen vår er en CUE for kroppen vår til å produsere følelser av tretthet, døsighet, og den sterke trang til å sove. Jeg kaller dette "naturlig søvn svar". Når vi trener, eller å sette overdreven fysisk etterspørsel på kroppen vår, stiger kroppstemperaturen raskt, men når du avslutter fysisk aktivitet, er det en rask kroppstemperatur DROP til din kroppstemperatur regulerer en gang etter. Det er i løpet av denne DROP at de fleste av oss tror det er ingen annen utvei enn å sove, og vi vanligvis hoppe i seng og gjøre akkurat det.

Følelsen av kroppen temperaturfallet etter lange timer med arbeid er vanligvis feil av oss som en dyp søvnbehov. I virkeligheten har vi ikke trenger å sove, vi trenger bare å "kjøle ned". Tillat meg å gi deg en personlig eksempel:
Som en gutt jeg pleide å jobbe på en FULL TJENE bensinstasjon i 8-9 timer i strekk. Dette betydde at jeg måtte være på føttene mine kjører rundt pumpe gass i 8-9 timer med ett 10 minutters pause. Det var helvete! Selv når jeg hadde tidlig morgen skiftet jeg ville komme hjem og føler helt tømt og sliten, jeg vanligvis sovnet og sov til kvelden.

Men, som jeg begynte å lære den indre vitenskapen om vår søvn system og den indre søvn klokke, prøvde jeg et lite eksperiment en dag. I stedet for å gå i dvale jeg kom hjem og spilte hente med hunden min ute på tunet i ca 45 minutter i stedet. Til min overraskelse, etter bare noen få minutter av litt lett aktivitet (kaste en plast tygget opp Frisbee over bakgården), følelsen av tretthet falmet og jeg var i stand til å holde seg våken og på vakt WAY inn i de tidlige morgentimer. Anmeldelser

Hvordan gjorde dette arbeidet?

Jeg bare tillatt min kroppstemperatur litt tid til å vende tilbake til det normale mønsteret det fortsetter. Jeg ga det på tide å "komme ned." Når det returnerte tilbake til det normale, det gjorde jeg ikke føler meg sliten og det intense presset til å sove falmet.
Denne samme kroppstemperaturfallet skjer etter at du sitte på ett sted i lang tid. Hør her, du kan ta en person som er robust, atletisk og naturlig energisk, men hvis du setter dem foran en TV for 3 timer, vil de blir lei! Dette er rett og slett fordi vår kroppstemperaturen synker når vi ikke er i bevegelse.

Det er derfor den største motgift til følelsen lei er mosjon og bevegelse, ikke sove.

I morgen vår kroppstemperatur er lav også, noe som skaper en følelse av tretthet og tretthet, men de fleste av oss valgte å maskere denne følelsen ved å konsumere store mengder koffein. De andre hoved temperaturen synker skje i ettermiddag, og i midten av kvelden.

I Kraftig Sleep systemet beskriver jeg den nøyaktige metoder for å få en full forståelse av kroppstemperaturen rytme, slik at du kan lage en rask RISE av kroppstemperatur på morgenen, og forsinke kroppstemperaturfall i kveld. Dette gjør at du kan holde deg våken og våken lengre, har mer energi og mer tid (tid er en verdifull handelsvare!)
.