Makt naps - Hva folk flest ikke vet om Naps

En av de største spørsmålene jeg får spurt hele tiden er og iexcl; § Are naps bra for deg? Eller dårlig? Jeg har hørt begge sider av historien og iexcl;. &Uml; Jeg ønsker å bosette dette argumentet en gang for alle her, og vise deg hvordan du kan riktig administrere søvn for å skape en overflod av energi i livet ditt, med mindre søvn.

Ja, naps er VELDIG bra for deg, hvis du forstår hvordan søvn systemet fungerer, og du vet hvordan du lur RIKTIG

I min ¡. § Kraftig Sleep ¡ ¨ Selvfølgelig jeg lære folk hvordan man skal forstå deres søvn system, døgnrytme, lyseksponering, og hvordan det påvirker deres indre søvn system. Selv om vi ikke kan få i denne artikkelen, her er hva som er sant:

De fleste folk ikke innser at søvn er faktisk ganske kompleks og fascinerende indre system. Når vi sover, vi er ikke bare døde zombier ned i et ukjent univers. Din indre søvn system er en mekanisme som følger bestemte tidsperioder og stadier til energi kroppen din

Så hvordan gjør du lur ordentlig

Du tar det som ofte refereres til som iexcl;.? &Sect; makt naps ¡ ¨ ;, eller hva jeg vanligvis refererer til som iexcl; § Stage 2 begrensede naps ¡. ¨

Du skjønner, når du sover du gå gjennom det som kalles ¡ § søvnstadier ¡ ; ¨ ;, er det 5 etapper totalt. De to første etappene, Stage 1 og 2 er din ¡ § Lys Sleep ¡ ¨ ;. Det er i denne fasen at vi sover og iexcl; § lett ¡ ¨ ;, er vi lett wakable, og vår døgnrytme endres ikke nok til å skape en forstyrrelse i søvn system

Energizing effektene av Stage. 1 og 2 sover er svært gunstig, bare 10 minutter av å sove i disse stadiene kan gjenopprette energi til et punkt der du føler deg som om du sov i 8 timer.

Men hvorfor gjør de fleste mennesker gjør mer skade enn GOD til seg selv ved napping

Det er enkelt, de vet ikke om ¡? §. dyp søvn og iexcl; ¨ Dyp søvn består av alle de andre søvnstadier. Det er under dyp søvn at kroppen gjennomgår en massiv fysiologiske endringer, kroppstemperatur, puls, respirasjon dråper. Blodårene utvider seg, og alt blodet som vanligvis er lagret i din viktigste organene i løpet av dagen kanaliseres til musklene for å reparere dem.

Hvis du angir dyp søvn i løpet av dagen, din døgnrytme, og din og iexcl ; § indre søvn klokke og iexcl; ¨ (se link nedenfor for detaljer) vil bli endret og ut av wack, som ofte resulterer i en in-balansert, svak søvn system og lavere energinivå alle sammen.

For en gjennomsnittlig person tar det ca 45-90 minutter for å gå inn og iexcl; § dyp søvn og iexcl; ¨ ;, er dette grunnen for en effektiv lur du MÅ holde lur ned til maksimalt 45 minutter. Selv 45 minutter er noen ganger for mye. De mest energigivende naps er vanligvis 10 til 20 minutter lang.

Hvis naps vare for lenge, vil du gå inn dyp søvn. Våkne opp fra en dyp søvn fasen er mer skadelig for søvnen din system og energinivået enn bra! Du vil ofte føle lethargic, lite energi, og i den ¡ § zombie ¡ ¨ sinnstilstand.

Hvis du bruker naps riktig, kan du øke energinivået drastisk, og senke sove tid ned drastisk.

Men det er fortsatt to viktige ting du må vite om napping for å gjøre dem super effektiv i løpet av dagen, slik at du er i stand til å senke søvn, og øke din energi.

1. Du må vite nøyaktig hva den beste tiden i løpet av dagen er å ta lur.
2. Du må vite hva du skal gjøre etter at lur for å få fart på kroppstemperaturen stiger

Begge disse søvn hemmelighetene er utsatt i Kraftig Sleep pakke, laste det ned i dag på:.
Www.PowerfulSleep.com
.