Slik Stop Drinking

Lære å slutte å drikke er halve kampen for alkoholisme. Hver alkoholholdig ønsker å slutte. Ikke alle alkoholikere vet hvordan de skal styrke seg selv å slutte. Slo alkohol avhengighet er noe som millioner av amerikanere har oppnådd. Alkoholisme er destruktiv og kan la en person hjemløse og drukket i rennesteinen.

Det er tiltak som må iverksettes for å slutte å drikke. Mens avhengighet er ikke lett å overvinne, trinnene er grei, og vil gi den som drikker den viljen som de trenger for å slutte å drikke. Følgende trinn er klare, praktiske skritt at hver alkoholiker kan ta for å vinne kampen på flasken. Slutte å drikke er en reise og en som det vil være oppturer og nedturer, og i begynnelsen vil være den største utfordringen. Med tiden vil krigen vinnes, og alkoholikeren vil leve et alkoholfritt livsstil.

Hvordan slutte å drikke i syv enkle trinn

Selv tro. Selv tro er det første skrittet og en av de viktigste. Ja, det er viktig å innrømme at du er en alkoholiker, men du må også tro at du kan slutte å drikke. Kunngjøring til deg selv at du har vilje og stasjonen å slutte å drikke er viktig. Fortell deg selv, kan jeg slutte å drikke, og jeg vil slutte å drikke, og forsterke deg selv hver dag med selvtillit tro. Med selvtillit tro, er du gi deg selv muligheten til å begynne reisen til en alkoholfri livsstil.

Finn ut hvorfor du drikker og hvor du drikker. Er du en sosial drikker. En som gjemmer seg i skapet? Er du en som drikker som drikker med kolleger fra arbeid hver natt. Bli kjent med mønsteret vil hjelpe deg å unngå situasjoner som involverer drikking.

List fordelene ved ikke å drikke. Notere ned alle fordelene ved ikke å drikke. Tenk hvordan din helse vil forbedre. Vurdere hvordan din familie og venner vil være til nytte. Noter ned hvor god du føler når du ikke drikker. Alt som er positivt om ikke å drikke, skrive det ned. Les listen hver dag og vet at du tar de skritt som er nødvendige for å slutte.

Positive påminnelser er også avgjørende. Hver dag minn deg selv på de positive tingene som skjer i livet ditt fordi du ikke drikker. Fortell deg selv høyt hvor stor du føler. Tenk på hvor langt du har kommet, selv innenfor den første dagen. Være en venn for deg selv, og klappe deg selv på ryggen.

Negative påminnelser er også avgjørende. Minner deg på destruktivitet av alkohol er avgjørende. Hver dag minne deg selv de kvalmende følelser som kommer sammen med drikkevann.

Endre ledsagere. De fleste alkoholikere har venner som drikker, så vel. Nå, mer enn noen gang, er det på tide å distansere deg fra venner som drikker og finne nye kompanjonger som lever et alkoholfritt livsstil.

Hent nye rutiner. Det er nødvendig å skifte ut flasken med nye rutiner. I stedet for overskriften for flasken, leder for treningsstudioet, eller en sosial gruppe. Ta deg tid til å oppdage ting som du liker og nyte dem.

Å overvinne avhengighet er vanskelig. Men ved å følge de syv enkle trinn, det kan gjøres
.