7 tips for Healthy Feet

Folk ofte ignorere viktigheten av omsorg for en &'; s føtter. Vi ofte ser behovet for å ha friske føtter når vi har støtt på problemer som foten smerte. Noen fot-relaterte sykdommer er enkle, mens andre kan komme til å være ganske komplisert, til poenget med å påvirke vår generelle helse. Selv i tilfelle av de tilsynelatende enkle foten plager, må vi ta forebyggende tiltak for å unngå potensielle komplikasjoner. Å ha friske føtter øker vitalitet og funksjonalitet, og fremfor alt, det øker tilliten. Vi føler vi er mer i stand til når vi føler deg komfortabel. Her er noen trinn du kan ta for å sikre forsvarlig vare på føttene:

1) Hold alltid føttene rene. En vesentlig årsak til fotproblemer er mikrobiell angrep. Sopp, bakterier og virus kan trenge føttene hvis du gjør dem til rette for mikrobiell vekst. Det kan ikke unngås at vi blir utsatt for disse typer mikroorganismer. Men vi kan hindre dem fra å vokse og forårsake problemer for våre føtter. Det er behov for å vaske føttene daglig med såpe eller skrubb. Skyll dem godt og tørk med en ren klut eller håndkle. Mikrobiell infeksjon kan ikke nødvendigvis være smertefullt som plantar fasciitis, men det kan virkelig få store problemer for alle som lider av det. Problemer som idrettsutøver &'; s fot er ofte preget av en sterk, fryktelig lukt som virkelig kan være en turn-off for alle som registrerer dem

2) Bruk rene sokker og endre dem regelmessig.. I tilfelle av mikrobielle infeksjoner, er det lettere for bakterier og sopp å vokse når de er i uryddige forhold, spesielt i fuktige omgivelser. Slike forhold gjør våre føtter å svette overdrevet, slik at disse mikroorganismene å vokse og formere seg. Unngå sokker med sømmer, og pass på at du bruker bomullssokker, ikke noe annet materiale som kan forårsake føttene til å svette mer.

3) Unngå å gå barbeint. Sørg for at du alltid har tøfler eller sko på uansett hvor du går. Å ha et slikt vern vil redusere sannsynligheten for mikrobiell infeksjon samt ulykker. Når barbeint, er det mer sannsynlig for deg å skli på en skarp gjenstand som kan skade føttene eller andre kroppsdeler. Å ha flate føtter øker sjansen for å bli rammet av en gjenstand, siden det kan du eksponere et større område av dine dyrebare føtter.

4) Unngå ekstreme temperaturer. Sjekk temperaturen på vannet før dyppe i. Ekstreme forhold kan føre til problemer med huden din. Det anbefales å bruke varmt vann når du vasker føttene til å være i stand til å drepe skadelige bakterier. Imidlertid kan vannet er for varmt strippe de naturlige oljer i huden din, som til slutt kan føre til tørrhet. I løpet av natten når det blir for kaldt, slitasje ett eller to lag med sokker for å regulere dine føtter &'; s temperatur

5) Inspiser føttene daglig.. Lete etter tegn til blemmer, kutt og skrammer, som kan være et gunstig miljø for mikrober å vokse. Umiddelbart gjelder medisiner til berørte områder etter vask. Bruk foten pulver og fuktighetskrem hvis du tror du trenger ekstra omsorg for huden din. I tillegg har du til å inspisere sko eller tøfler som du er i ferd med å bære og utenlandske materialer fjerne.

6) Bruk sko som passer deg perfekt. Etter å ha feil skostørrelse ikke bare kan resultere i ubehagelig forhold som bunions, men kan også forårsake alvorlige problemer som fremdeles er muskel- og skjelett i naturen. Sko som er for stramt kan påvirke bein i føttene og kan forårsake problemer i form av bevegelse. De kan føre til alvorlige skader og blåmerker, som er typisk smertefullt å bære. På den annen side kan sko som er for store mangler benstøtte. Å få den perfekte størrelsen vil ikke bare se bra ut på deg, men vil gi maksimal beskyttelse og vil tillate deg å bevege seg lettere. Du må også være selektiv i å kjøpe sko; unngå materialer som kan indusere svette og soppvekst. Sats på design som gjør at riktig ventilasjon og dem som ikke bare er fleksible for å imøtekomme dine bevegelser, men også sterk nok til å støtte deg.

7) Størst Fotpleie (fot leger) når det er nødvendig. Legen din kan gi deg råd på de nyeste produkter og teknologier, enkle og ikke-invasive teknikker bygger på orthotics, til mer komplekse og invasive behandlinger som kirurgi. Hvis du opplever foten smerte eller fot muskel stress, må du oppsøke lege umiddelbart så du kan gjennomgå riktig behandling.

Ved å holde i tankene at ingen andre vil ta vare på deg, men din egen selvrespekt, du vil alltid være på siden av forebygging ved omsorg for dine føtter
.