"Hvitløk-Hummus-spinat gryte" - Recipe

“ Her er en stor smaker Organic Whole Foods /Plant Basert oppskrift som vil glede barna, ektemenn, tanter, onkler, og til og med besteforeldre med en sunn, glutenfri, gryte som tar bare minutter å lage &";

Ingredienser:

5 - Pounds av Organic Red Poteter - Kokt med en leder av hvitløksfedd og deretter most.. (Taro Root, Name &'; Root eller Cinnamon Vine Root kan også brukes) Salt og Pepper potetene til din smak

12 - Oz av organiske Hummus

1 - Stor Head of Organic hvitløk. (Skal brukes i potetene)

2 - Stor Økologiske tomater hakkede

8 - Oz av ferske økologiske spinat blader

12 - Oz Jar of Organic Marinara saus

Salt og pepper etter smak

Økologisk spray olje du velger

Ta en 17 tommers støpejern skillet eller en annen kjele og spray bunnen med litt organisk olje av ditt valg . Neste ta et lag med hvitløk potetmos og plassere det på bunnen av skillet … fordel den jevnt utover. Neste skje på en fin lag av organisk hummus. Deretter legger på toppen vasket organisk spinatblader og deretter hakkede tomater. Neste legge et mindre lag med potetmos og deretter helle på organisk marinara saus. .

Plasser i en forvarmet 425 graders ovn i en time eller til fin og brun
Avkjøl og skjær, og du har en fantastisk gryte som &'; s sikker på å behage alle

Hvitløk. inneholder allicin som i dobbeltblinde studier har vist seg å kutte sannsynligheten for å komme ned med en forkjølelse eller influensa med 50%. Men allicin må tas i det &'; s naturlig form som fersk garlic.Garlic har vist seg å senke blodtrykket og administrere blodtrykk i lange perioder av gangen. Hvitløk har evnen til å hjelpe deg med å bruke jern mer effektivt, så hvis du er lav i jern og ta en jern supplement tar også hvitløk. Hvitløk kan bidra til å hindre opphopning av fett i leveren.

hvitløk øker galle flyte fra galleblæren slik at det bidrar til å forebygge gallestein og opphopning av leveren. Hvitløk har vist seg å helbrede bort plakk i blodårene og hellip; og dermed bidra til å forbedre kardiovaskulær sykdom, stokes, og andre sykdommer. Hvitløk har massevis av forskning som viser at det kan senke dårlige kolesterolet (LDL kolesterol) og triglyserider. Bidrar også til å øke gode kolesterolet (HDL kolesterol) og dermed bidrar til å forebygge hjerteinfarkt og Stokes. Hvitløk har massevis av B-vitaminer, A og C vitaminer og sink for å øke immunsystem og mange andre mineraler og sporstoffer som jern og kobber for anemi, selen for prostata helse, kalsium og fosfor for sterke bein, og tryptofan for å hjelpe deg å få en god natts søvn.

er hvitløk en god antibakteriell, anti-sopp og anti-viral middel som gjør det flott for å forebygge og helbrede alle slags sykdomsprosesser. En av de beste hele Preventatives for sykdom på planeten. Og hvitløk Tea er flott … og det gjør en fantastisk te for healing forkjølelse og røykkanaler. Hvitløk inneholder diallyl sulfid, quercetin, nitrosaminer, aflatoksin, allin, ajoene, og flere gode antioksidanter som sinker aldringsprosessen og beskytte DNA.

Enjoy!

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
.