Diett industrien er ikke fortelle deg om Vekt Loss

Til enhver tid, mer enn halvparten av USAs befolkning er i ferd med å gå ned i vekt. Den totale kroppsvekten øker, sammen med de sykdommene som har vært knyttet til høyere forekomst av vekttap, mange mennesker tror at slanking er det eneste valget for god helse. Dessverre er ikke alle som ønsker å redusere gjør en sunn måte. Vekttap er verdt mer enn $ 60 milliarder dollar i USA, industri, og mange av bransjen å selge produkter heller enn å holde folk friske. Her er hva du kanskje ikke vet om vekt utseende.

Typer av vekttap metoder

Det er mange metoder, som prøver å gå ned i vekt. Restriktive dietter er blant de mest kjente. Disse inkluderer kalori begrensning, prøver å ta inn mindre energi enn du expend, samt dietter som begrenser den type mat, slik som lav-fett, low-carb, lav-sukker kosthold.

I tillegg bruk av restriktive spising, noen mennesker også prøve å øke sin virksomhet. Den har en lignende effekt som kalori restriktiv diett, men det øker mengden av energien som frigjøres, snarere enn å redusere, hva som skjer. Den økte aktiviteten har en tendens til å kreve mer enn bare en tidsplan endre sine matvaner og livsstilsendringer, men det kommer med flere fordeler som økt styrke og bedre kardiovaskulær helse.

Den endelige, og potensielt lukrative vekttap industrien , enheter, kosttilskudd og produkter for vekttap. Disse inkluderer slankepiller, naturlig vekttap kosttilskudd som inneholder acai, afrikansk mango og andre utvalg av materialer, samt belter og annet utstyr. Hovedprinsippet bak noen av disse produktene har vist seg å hjelpe til med rabatt når de kombineres med andre ordinære metoder, men slankepiller og andre produkter, mange ikke hjelpe. De kan til og med være skadelig for helsen din.

Vekttap av effektivitet

Med mer enn 50 prosent av befolkningen, og bemerker vekten, du forventer kommer av pounds. Men de fleste opplever liten eller ingen vektendring. Noen mennesker selv finner ut at vekten går opp, og deretter når de prøver å redusere den. Avhengig av studien, statistikk viser at mellom 30 og 60 prosent av dietten, ikke bare for å gjenvinne all vekten de taper mens slanking, de faktisk bli enda tyngre enn de var før de startet dietten. Disse modellene er bekreftet gjennom et bredt spekter av vekttap metoder. Bare om lag 10 prosent av det totale kostholdet var i stand til å holde sine tap etter noen år, uansett hvor mye vekt som gikk tapt under dietten periode.

Folk som slanker seg effektivt, er den mest lovende 10 prosent av sin maksimale vekttap. Det er ifølge National Institutes of Health anbefalt antall mennesker som er overvektige eller overvektig. Tape mer enn det kan være vanskelig og er sjelden effektive.

Mange tilskriver dette dårlig dieter vil på den manglende effekt, men nyere studier har vist at problemet er mye mer komplisert enn dette. 2 011 New England Journal of Medicine studie viste at å miste vekt er å endre kroppen produserer hormoner knyttet til stoffskiftet. Det betyr at folk som prøver å redusere sulten og lider av høyere nivåer av appetitten, slik det var før tapet. Det tar minst ett år etter vekttap, noe som gjør det mye vanskeligere for noen som dieted å opprettholde en lavere vekt enn det er til noen som aldri har gjort vekttap programmer.

Farene ved Diet Anmeldelser

Det er ikke bare de fattige hastighet effektiviteten av vekttap vanskelig tema. Prøver å bli kvitt fett, kan også være farlig. Dette problemet er mer ekstrem diett, som lover å ta av mye vekt svært raskt. Disse dietter kan føre til muskel stedet for fett tap. De kan også øke hjertesykdom, nedsatt stoffskifte og risiko for andre helseproblemer. Flytende dietter, ekstrem kalorimangel, og kjepphest dietter som eliminerer hele kategorier av mat, er det farligste, men slags kosthold kan være farlig for helsen din hvis du holder miste og økende vekt, eller yo-yo. . "