Hvordan skal du gå om vekttap Målsetting?

Før du går inn i en annen type vekttap regime, har du gjort vekttap Målsetting? Noen vekttap programmet skal starte vekttap målsetting, så kan du bedre kontrollere din diett og mosjon. For å være i stand til å sette mål, kan også vike for vellykket vekttap og vektkontroll. Imidlertid må du sørge for at du riktig innstilt vekttap mål å sikre dens effektivitet.

For sunn vektkontroll

Innstilling vekttap mål er opptatt kommer med realistisk på kort sikt og lang -term mål, sammen med dine forventninger. Jo mer intelligent du er, jo mer kan du møte med dem, og jo mer du holder vekten nede kan være vellykket.

Vær smart

Man kan ikke gå ned i vekt over natten, eller opp til 20 pounds i bare en uke. Selv overvektige ned i vekt gradvis. Personer som har helseproblemer relatert til fedme og alvorlig vektøkning, må du være forsiktig med å gå ned i vekt raskt. Derfor, når du setter dine vekttap mål, sørg for at de er realistiske og oppnåelige, selv om det vil ta deg lenger enn 6 måneder for å være i stand til å nå dem.

Tenk på din livsstil

Ved fastsettelse av vekttap målet, må du fokusere på nåtiden og fortiden en. Tenk over hvordan du lever ditt nåværende livsstil og være i stand til å identifisere følgende faktorer på hvorfor du har fått vekten

og deres helsetilstand og alder

og genetisk og biologisk historie

og bruke mat som kroppen din reagerer på angst og stress i livet ditt.

og hva slags livsstil du bor (dvs. du er aktiv eller ikke? Er sport? Har du trene?) Anmeldelser

• Hva er mat du liker å spise og hvor mye du spiser på en dag?

For å kunne møte disse faktorene

Ved fastsettelse vekttap mål, ta hensyn til de ovennevnte faktorene, å være i stand til å sette realistiske og oppnåelige mål som til slutt kan føre en vellykket og sikker vekttap samt vektkontroll. Når du vurdere disse faktorene, må du være i stand til å sette sine egne mål, som inkluderer endre noen dårlige vaner du kan ha lidd sin vurdering.

Snakk med doc

Legen din kan hjelpe du bestemme din vekttap mål, spesielt hvis du har en helsetilstand. Legen kan selv designe et vekttap program som kan passe dine mål uten å sette din helse i fare, så sørg for å betale dem et besøk og at du bli vurdert eller undersøkt før du hopper til neste vekttap programmet.

Vite noe

Dine vekttap mål bør også være i stand til å lære deg en verdifull leksjon i å leve en sunn livsstil for å spise sunt og å øke din fysiske aktivitet. Du vil vite om dine mål er å oppnå og lykkes eller ikke, spørsmålet om hvorvidt din livsstil helt endre helt siden du startet din vekttap programmet.

Din kortsiktig mål

Du bør ikke ta dine kortsiktige mål blir tildelt når vekttap mål Faktisk, de er viktige i deres egen vei mot vellykket vekttap og vektkontroll. Husk at noe lite kan gå langt i å fremme fullstendig endre din livsstil. For eksempel kan du begynne å fortelle deg selv at du kan miste minst ett pund per uke, eller du kan fortelle deg selv at du skal gå rundt i nabolaget i 20 minutter hver dag i 2 uker, deretter øker den til en time.

Vær spesifikk

I bestemme målene dine, sørg for at du er spesifikk på hva du ønsker å oppnå, og sørge for at streng overholdelse av de tiltak som de har blitt en realitet. Disiplin og selvkontroll kan hjelpe deg å identifisere dine mål og nå dem, men ikke vær for hard mot deg selv, eller du kan ende opp med følelsen frustrert. Men selv om du har konkrete mål, ikke glem å se på det store bildet og for å inspirere oss til å forestille seg det endelige resultatet
.