Miste kroppsfett Sammen med vekttap Psychology

Nesten alle kan gå ned i vekt. Men faktum er, vinnere forblir minoritet og fiasko ligger hos de fleste. Faktisk, vekttap suksess priser forbli så ekstremt sjeldent, at mange mennesker nesten aldri engang gidder å prøve å miste Vekten de som prøver å miste uønsket kroppsfett, er de vellykkede kandidater svært lav. Men nesten alle kan gå ned i vekt hvis og bare hvis han eller hun fortsatt er bevæpnet med riktig hjelp.

For eksempel kan du få mye hjelp, selv fra det faktum at vekttap betinget av en rekke faktorer. Mens for deres suksess, må slike vekt koeffisienter faktisk inkluderer følgende:

Vekt tap av bevissthet,
En grunnleggende forståelse av den fysiske kroppen fett tilpasning (det vil si hvordan kroppen din reagerer og svarer på diett, . mosjon, og dine egne tankemønstre), pluss jevnlig akkreditert vekt kunnskapsakkumulasjon

Dette vekttap lesing hjelper deg å oppnå tre ting:.

Kresne vekttap definisjonen

Håndtering av fysiske kroppsfett angrep.

Innser enorm innvirkning på vekttap psykologi.

Textbook Definisjon av Vekttap

Den lærebok definisjon betyr å gå ned i vekt ved hjelp av ikke mer kalorier enn du vanligvis bruker. Tusenvis av mennesker har holdt forvrengt forvrengte ideer om hva vekttap innebærer. For eksempel er det ofte vekttap feil, er det lett at du ikke går ut av komfortsonen

Den største forskjellen mellom en enkel fysisk aktivisering og trening i seg selv er som følger:.

Fysisk aktiviteten er nesten ingenting du kan gjøre ... ser på TV, matlaging middag, sy, gå på kino, snakke i telefonen, ta en dusj, etc. Men nesten ingen av de brenne kalorier over det kritiske behovet for å miste kroppsfett mengder.

Totalt trenings definisjon bærer med seg en endring i konseptet. Vurdere å brenne kroppsfett, hvordan gjøre kroppen din endringer. Når du klarer å forbrenne fett, kan du også nå et mye høyere nivå av fitness.Would du gjerne kort undersøke hvorfor de ovennevnte vekttap fitness faktisk er sant? OK, her er en kort forklaring på ...

Høy trafikk vil - din kroppsfett fjerning nøkkelen

Nesten enhver fysisk aktivitet praktisert og førtifem tretti minutter om dagen er gunstig for helsen, men lite eller ingen bidrag til fitness fremgang. Grunnen er at den samme grad av aktivitet er fortsatt lav. Selv med lav intensitet øvelser er gunstig å bare forebygge sykdom, klarer de ikke å nå målet om metabolisme, er det nødvendig å fjerne uønsket fat.You trenger ca 500 kalorier av energi produksjon på hver dag for å gå ned i omtrent et halvt pund av fett en uke . Det er fordi ett pund av fett, på en måte, "veier" 3500 kalorier.

Så se igjen på denne vekten kroppsfett egentlig ... Hvis du ønsker å miste ett pund av fett, trenger du bare til å bruke 500 kalorier per dag for en uke. Det er it.It høres så enkelt, direkte og enkelt, ikke sant? Fremgangsmåten er veldig klart. Likevel, hvorfor så mye problemer med å gjøre det? Svaret på dette spørsmålet ligger i den psykologiske versus fysiologisk vekttap utvikling sfære.

Kroppsfett fysiologi

Hvordan Vekttap Calorie kontroll

Din vekttap metoden kan være nesten det motsatte av kroppen fett ledelse TILPASNING. Det er en stor forskjell mellom de to. For å påvirke fett tap endringer, være sikker på at du vet forskjellen.

Grunnen til at kroppen krever intens fysisk handling også.

Om fettvev (vitenskapelig navn, som inkluderer stedet for lagring av overflødig kroppsfett blir) ...

Fettvev har å gå gjennom ca 7 kanaler før du kan slå den inn i en "bruker" ikke-fett-strukturert energi. Etapper og to, må bare flytte litt raskere, for å fremme kjemiske endringer i kroppen fat.Then, i tre etapper over en syv krever mye oksygenopptak - dypere og mer konsekvent puste. Den mest pusten Pattie komme til deg, aerobic aktiviteter som roing, løping, rask eller rask gange, svømming, sykling, skating, dans, etc.

I nærvær av oksygen, visse fettsyrer kroppen din med glukose og flytte til slutt gjøre dem (med fysisk aktivitet hjelper) og overføre dem til fettforbrenningen kammer a /k /a den mitochondria.The forbrenning av mitokondriene, du bare se biprodukter, vekttap, svette, utåndet luft, og varme. Vær sikker på at hver og effektivt hver slik erfaring, mister du nok kalorier påvirke vekttap suksess

Det er derfor først og fremst på grunn av den fysiske siden av vekten det -. Flytte hardt nok til å forårsake permanent og dyp pusting uten tretthet. .. og bare være i bevegelse så lenge som mulig
FYI:. Den gjennomsnittlige voksne hjertefrekvensen i forhold til kroppen fett for å oppnå er ca 119 slag per minutt. (Dette kan være høyere eller lavere avhengig av condition.)
.