Slik Care For Your Vision Part One: Macula Degeneration

En aldrende venn av meg hadde nylig utviklet macula segeneration og hadde bedt meg om det var noen anbefalinger jeg kunne gjøre for å bidra til å redde synet. Foruten å ha ham se sin øyelege, foreslo jeg noen naturlige metoder, men jeg visste at han hadde ventet for lenge med å stoppe denne pågående sykdom. Nå på 75 uavhengig av hans god fysisk form, mistet han sin evne til å lese, for å spille golf, og for å gjøre mange av de aktivitetene han likte.

Makuladegenerasjon er den ledende årsak til synstap i USA i folk over 55. De fleste mennesker, som min venn, er uvitende om at dette øyesykdom kan vanligvis forebygges. Selv om du &'; ve allerede fått det, det &'; s god mulighet for å reversere den, eller om å stanse sin progresjon

I likhet med mange sykdommer, er makuladegenerasjon resultatet av ustabile oksygenatomer, som kalles frie radikaler.. Når de kommer inn i kroppen din, skade de cellene – hovedsakelig de som finnes i makula øynene dine.

Det er faktisk to former for macula degenerasjon. I tørr form (den mest vanlige form), utvikler makula gule innskudd, eller flekker, som kalles drusen. Ved første, fører det kjedelig syn. I de senere stadier, begynner du å miste sentrale visjon. Selv om det er mindre alvorlig av de to formene, tørr form noen ganger utvikler seg til den våte formen.

Den våte formen for makuladegenerasjon fører til tap av syn mye raskere. Når blodårene begynner å lekke blod og væske inn i netthinnen, arrvev former og påvirker synet ditt. Du begynner å se bølgete linjer og blinde flekker, og du begynner å miste sentrum av synet ditt, ser bare ut av hjørnene av øynene dine.

Så hvordan kan du forhindre at denne sykdommen i første omgang?

Først begynne å ha regelmessige øye eksamener ved en øyelege i en alder av 50. Legen kan oppdage tidlige stadier av macula degenerasjon, selv før du har symptomer.

For det andre, spise riktig mat. Nøkkelen til både forebygging og reversering synes å være et par av næringsstoffer i vitamin A (karotenoider) familie – lutein og zeaxanthin, både finnes i grønne grønnsaker. Hvis du kan spise fem porsjoner i uken av matvarer som grønnkål, spinat eller grønne grønnsaker, du &'; ll få nok av disse næringsstoffene. Siden de fleste mennesker har en vanskelig tid å spise så mye, men du &'; ll sannsynligvis trenger et supplement. Jeg anbefaler alle mine pasienter som er over 50 for å ta et supplement som inneholder lutein og zeaxanthin. Mange vitenskapelige studier har gitt bevis for at disse næringsstoffene hindre macula degenerasjon.

Diagrammet nedenfor viser matvarer med høy lutein og zeaxanthin innhold. Kolonnen til høyre viser mengder av både næringsstoffer kombinert, i en 3 ½ unse servering av hver mat.

Mat og mengden av lutein og zeaxanthin (mcg)

Kale 21900
Spinat (kokt) 12600
Spinat ( raw) 10200
Mustard Greens 9900
Selleri 3600
Brokkoli (kokt) 1900
Leaf Lettuce 1800
Peas 1.700

Fra Blended Medicine, de beste valgene i Healing av Michael Castleman

Andre karotenoider (fra vitamin A familie) kan øke sjansene for forebygging, samt. De er alle antioksidanter, forbindelser som beskytter cellene mot frie radikaler. Så, i tillegg til de grønne greener, må du også spise rikelig med oransje-farget matvarer som gulrøtter, gresskar, cantaloupe og søtpoteter.

Prøv Herbal Support

Studier har vist at to urteekstrakter - blåbær og ginkgo biloba – kan bidra til å stoppe eller reversere synstap ved å forbedre blodtilførselen til netthinnen. Blåbær inneholder også en mektig gruppe antioksidanter kalt anthocyanosides. Du kan få enda mer av disse gratis radikaler jagerfly ved å spise masse blåbær, bjørnebær og bringebær. Druer, plommer, rosiner og svisker inneholder også anthocyanosides

Stop Vaner som skader Your Eyes

•. Røyking forårsaker frie radikaler og øker risikoen for macula degenerasjon .
• Forskere har knyttet høyt fettinntak og høyt kolesterol til denne sykdommen. Bytt til en diett med fokus på hele matvarer, og unngå bearbeidet mat. Øke omega-3 ved å spise fisk og nøtter
• Alkohol kan skade makula, så skjønner &'; t drink
• Unngå koffein, noe som kan gjøre sykdommen verre
• Ultrafiolett stråling fra solen kan skade netthinnen. Så don &'; t gå utenfor uten å ha på solbriller

Don &';. T gi de frie radikaler en sjanse til å stjele synet ditt. Synet ditt er for verdifull til å miste! Begynn nå å beskytte øynene mot skader. Hvis du &'; ve allerede begynt å utvikle makuladegenerasjon, don &'; t gi opp håpet. Det &'; s mye du kan gjøre

I min neste artikkel, I &';. Ll diskutere mer vanlige problemer med øyet, samt generell optiker

Mark Rosenberg, MD
. Institutt for sunn aldring

www.vitalmaxvitamins.com
.