Sunn Vekttap for kvinner - Finn Answers

Kvinner er generelt mer bevisst sitt kroppsbilde og vekt, sammenlignet med menn, og dette er grunnen til at kvinner har en tendens til å være uregelmessig vekttap metoder og produkter tilbud. Media skildring av blyanttynne modeller og skuespillere hjelper ikke. Faktisk er det usunt idealisering av tynnhet havner usunne matvaner og krasje dietter.

Sunt vekttap for kvinner

Som en kvinne, bør du forstå at for å oppnå virkelig passer kroppen, du trenger for å starte og gjennomføre et program for å fremme sunn vekttap for kvinner. Slike programmer ikke love umiddelbar vekttap - hva du får i stedet for en gradvis, men vedvarende positive endringer i kroppen din. Unngå å holde seg til en sunn vekt kvinner spiseforstyrrelser og andre potensielle problemer.

Forstå Vekttap

Vitenskapelig, er vekttap å miste vekt, redusere kroppsfett. Vekttap er vanligvis anbefales overvektige personer og de som er overvektige. Fedme kan måles gjennom deres body mass index (BMI) eller høyden av sin vekt-forhold

Den måten å gå ned i vekt er todelt. Tilsiktet og utilsiktet. Tilsiktet vekttap innebærer en bevisst innsats for å gå ned i vekt. De ulike vekttap metoder inkluderer kosthold, mosjon og vekttap produkter som slankepiller og patcher. På grunn av den ekstreme vekttap, er det mulig å gjennomgå kirurgi klinikker.

Utilsiktet vekttap, på den annen side, er vanligvis et resultat av sykdommen. Dette skjer hvis du har eller har hatt alvorlige problemer i kroppen eller sykdom. Utilsiktet vekttap er vanligvis forårsaket av sykdommer som kreft, diabetes og stoffskifteproblemer.

Forstå "ideelle" organ med ansvar for kvinners

Det første skrittet til en sunn vekt for kvinner er å sette et realistisk og sunt mål. Det er en vitenskapelig og medisinsk råd for å hjelpe deg å finne din ideelle kroppsvekt. Nedenfor er den ideelle vekt rekkevidde for kvinner i ulike høyder.

Høyde (ft /inches) Ideal vekt (i pounds)

5 '0 "97-127

5 "1" 100-132

5 '2 "103-136

5' 3" 107-140

5 '4 "110-145

5 '5 "113-149

5' 6" 117-154

5 '7 "121-159

5' 8" 124-164

5 '9 "128-168

5 '10" 132-173

5 '11 "135-178

6' 0" 139-183

Det du ikke bør gjøre

Først Crash dietter og kjepphest dietter Studier har vist at en krasj diett eller tom-kalori diett er ineffektive og kan bare føre til vektøkning i senere år.. Fad dietter fungerer ikke så bra i lang tid, ofte føre til alvorlige komplikasjoner hvis det utføres riktig. Dermed er et sunt vekttap program for kvinner den perfekte løsningen for vektproblemer.

Second FNs gjennomgang av slankeprodukter. Diet piller og slankeplaster er noen av produktene selges rampantly og åpent i markedet i dag. Men USFDA sa at noen av disse stoffene ikke har gjennomgått grundige tester regjeringen. Dermed de langsiktige effektene av disse produktene er fortsatt ukjent. Brukere anmodes om å ta disse produktene etter nøye vurdering og ikke lett falle byttedyr til reklame krav og skygger Uttalelser. Husk at noen av disse produktene ikke trenger resept og kan kjøpes av hvem som helst - uansett alder

Den riktige veien. Sunt vekttap for kvinner

Bare sunt vekttap programmet for kvinner er dette: riktig kosthold og mosjon. Det finnes ingen snarveier til å gå ned i vekt. Svelging av slankepiller og bruk av slankeplaster kan fungere på kort sikt, men det er ikke nok forskning til å forstå de langsiktige effektene av disse produktene. I tillegg har forskerne også vet ikke bivirkningene av disse produktene.

For å gå ned i vekt, må du huske å huske på at det er for tynn, ikke alltid likestille til sunt. Faller under ideelle kroppen din mass index kan være farlig.

Ta kontakt med en profesjonell

Start med et sunt vekttap program for kvinner, først rådføre seg med en ekspert. Snakk med en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog. Han eller hun kan hjelpe deg å forstå din kropp og din vekt. Det kan også gi deg gode råd om hva vekttap metoder, kan du skreddersy for å hjelpe deg å gå ned i vekt på en sunn måte
.