Magi Mineral Støtter Your Heart, Thyroid, Mind, og More

« magi &"; Mineral Støtter Your Heart, Thyroid, Mind and More

I &'; ve skrevet til deg før om en underactive skjoldbruskkjertelen. Det &'; s et enkelt problem for leger å gå glipp av. Tegnene kan være der, men de kan være forårsaket av nesten alt

Hvis skjoldbruskkjertelen er underactive, kan du føle deg trøtt eller svak … har såre ledd og muskler og hellip; eller sette på noen ekstra pounds. Du kan også føle kulde eller forstoppelse eller har høyt kolesterol.

Kroppen din trenger jod for å gjøre skjoldbrusk hormoner. Så mange folk – inkludert mange leger – tenke på jod først når de har mistanke om en lite aktiv skjoldbruskkjertelen. Men det kan være en annen gjerningsmann – en som &'; s. så lett å gå glipp av som en underactive skjoldbruskkjertelen selv

Kroppen din trenger flere mineraler for å fungere optimalt. Kalsium, magnesium og natrium er velkjente eksempler. Men kroppen din trenger også små mengder av noen andre mineraler

Og vi fortsatt don &';. T vet alt de gjør

Selen er en av disse “. Spormineraler &"; Kroppen din bruker den til å gjøre mer enn to dusin enzymer. Men vi vet bare hva halv disse enzymene gjør.

Men vi vet selen støtter skjoldbrusk helse. Og siden din skjoldbruskkjertelen styrer stoffskiftet, får nok selen er kritisk.

I en fersk undersøkelse, sammenlignet forskerne 440 friske mennesker til 355 andre med underactive thyroids. De fant at active gruppen hadde mye lavere selen levels.1 En fransk lag i forhold 1.900 voksne og fant det samme thing.2

I andre ord, hvis dine nivåer selen er høyere, vil sjansene for å ha thyroid problemer er lavere

Men selen er viktig for mer enn skjoldbrusk helse

For eksempel, det &';.. sa kraftig antioksidant. Selen er grunnlaget for minst fem formene for glutation – en av de mest potente antioksidanter i kroppen din.

Og det kan bidra til å forklare hvorfor selen støtter din helse på så mange måter. For eksempel israelske leger nylig viste det bidrar til å fremme sunne arterier

Forskerne ga en antioksidant “. Cocktail &"; – inkludert selen – til en gruppe frivillige. De ga en andre gruppe en placebo. Etter 6 måneder, antioksidant gruppen hadde mer fleksible arterier – sammen med høyere HDL (bra) kolesterol. Placebogruppen gjorde &'; t improve.3

En italiensk lag testet en annen supplement – også inkludert selen – på mennesker med hudproblemer. En annen gruppe fikk en look-alike placebo. Igjen, antioksidant gruppen likte forbedringer placebogruppen didn &'; t experience.4

Selen fremmer immunsystemet helse, også. Kroppen din trenger tilstrekkelig selen for å utløse et sunt immunrespons. Og for å holde immunforsvaret fra å overreagere.

Selen kan også spille en rolle i å holde hjernen skarp. I en fersk undersøkelse, tyrkiske leger funnet lave nivåer av selen – og visse andre mineraler – hos personer som lider psykisk decline.5

Du skjønner &'; t trenger mye selen for å få sine fordeler. Regjeringen foreslår en minst 55 mcg (mikrogram) per dag. Men jeg tror det dobbelte beløpet kan være et bedre mål.

Fisk og skalldyr er de rikeste kildene. En servering av laks gir ca 70% av ditt daglige behov. Selvfølgelig, har du sannsynligvis burde &'; t spise fisk hver dag. Så tar en naturlig multivitamin med mineraler vil bidra til å sikre at du får nok av dette viktige næringsstoffet.

Ett ord av forsiktighet, skjønt. Over tid, i store mengder – mer enn 400 mcg en dag – selen kan være giftig. Men Paranøtter er den eneste kilden jeg vet om med nivåer som høy (over 500 mcg per unse). Gjør dem en og annen godbit, og du burde &'; t har noe å bekymre seg for.

Stay Sunn, etter

Dr Kenneth Woliner, MD

beste livet Herbals

1 Kandhro, GA, et al, “ Effekter av selen tilskudd på jod og skjoldbruskkjertel hormon status i en valgt befolkning med struma i Pakistan, &"; Clin Lab. 2 011, 57 (7-8):. 575-585

2 Derumeaux, H., et al, “ Association of selen med skjoldbruskkjertelen volum og echostructure i 35- til 60-år gamle franske voksne, &"; Eur J Endocrinol. Mars 2003; 148 (3): 309-315

3 Shargorodsky, M., et al, “ Effekt av langtidsbehandling med antioksidanter (vitamin C, vitamin E, koenzym Q10 og selen) på. arteriell compliance, humorale faktorer og inflammasjonsmarkører hos pasienter med flere kardiovaskulære risikofaktorer, &"; Nutr Metab (Lond). 6 juli 2010; 7:. 55

4 De Luca, C., et al, “ Koenzym Q (ti), vitamin E, selen, og metionin i behandling av kronisk tilbakevendende virus mukokutane infeksjoner, &"; Ernæring. Nov 11, 2011. [Epub foran of print]

5 Vural, H., et al, “ skred av plasma magnesium, kobber, sink, jern og selen konsentrasjoner og noen relaterte erytrocytt antioksidantenzymaktivitet hos pasienter med Alzheimers sykdom, &"; J Trace Elem Med Biol. Juli 2010; 24 (3):.. 169-173