Måter å øke din Energy

Mange flotte foreldre sliter med energinivået. Vellykkede karrierer er like krevende som vellykket barneoppdragelse. Kombinere de to, og det &'; s virkelig et mirakel noen noen gang kommer ut av sengen!

I all seriøsitet, men du er helt i stand til å hanke inn energireserver du gjorde &'; t engang at du hadde. Det krever bare noen strategiske endringer i rutinen.
Endre vaner kan endre hele holdning. Her er noen måter å justere dine daglige aktiviteter:

1. Først glemme tanken på å være “ gammel &" ;. Mange av oss ble feilaktig tatt opp med ideen om at vi må bli gammel, og at voksende gamle avløp din energi. Ingenting kunne være lengre fra sannheten. Alder kan bremse oss ned, men det spiller &'; t nødt til å gjøre oss slutte å gjøre noe. Faktisk, engasjerende aktiviteter som styrker intelligens, fysisk form, relasjonelle obligasjoner, og inspirerer våre lidenskaper bidra vesentlig til våre energinivå.

2. Lytt til kroppen din, og gi rom for justeringer i søvnen din rutine. Å vite når og hvor mye du skal sove som et individ er avgjørende. Opprettholde en sunn søvn tidsplan i et rom som er bidrar til hvile for det antall timer søvn du trenger individuelt.

3. Søvn er ikke den eneste måten å slappe av og hvile. Hjernen din craves også moro, latter, og stille ettertanke som meditasjon. Den mentale sandwich av livet spiller en viktig rolle her: del arbeid, en del spill, en del alvorlige tenkning, og del avslappet nytelse. Veve det hele sammen for den beste hvile og avslapning du kan nyte.

4. Tren regelmessig. Trening kan være så enkelt som en tur rundt kvartalet, eller det kan være sirkeltrening på et treningsstudio. Det du trenger er en form for bevegelse som setter mer oksygen i blodet. Øvelsen ritual er en god mulighet til å drenere bort dagen &'; s stress, for å heve din metabolisme, og å heve ditt nivå av bevissthet

5.. Hvis du haven &'; t allerede har gjort det, må du finne en måte å bli forelsket i livet. Fysisk velvære er en fantastisk privilegium, men du må ha en følelse av hensikt å virkelig lade opp energi som moderne hverdagen krever. Hvis du ikke er &'; t fylt med en lidenskap for arbeidet ditt, føles det som hardt arbeid. Når du &'; re gjør hva du &'; re lidenskapelig om, det føles mer som lek. Når din lidenskap er aktivert, har du en følelse av ærefrykt for alt det gode i denne verden og den forstand øker din energi.

6. Le høyt flere. Latter er en stor stimulans for energi fordi det frigjør endorfiner som igjen gjør at du føler deg mer energisk. Kanskje det er en side på internett hvor du kan gå for en rask latter?

Etablere en ny likevekt selv som gir rom for å engasjere lek, berikende aktiviteter, en følelse av stasjonen, fleksibel avslapping, og stille tid . Forelske seg i så stor av et bilde som du kan om vår livserfaring. Tilkobling til livet krever vår fulle oppmerksomhet, men også en lojalitet til våre egne behov
.