Sparker sukker krav til Curb: Seks Kraftig Steps

Du har kanskje lagt merke til at når du har funnet ut at du virkelig ønsker Radiant Health, en vakker kropp, friske organer, glødende hud, hår og øyne, konsekvent energi og lykke som din lille selv eller ditt ego (lite barn) kan være å ha en plass eller et temperament tantrum.

Du kan oppleve sprø sukker cravings eller du kan føle besatt om mat eller føler at du har til å kontrollere hva du spiser. Sukker cravings er dype seeded cravings vanligvis brakt videre i barndommen og de ikke ned igjen med letthet

begjærer Du søtsaker for ulike årsaker, for eksempel:.
&Bull; Stress
• Når du føler deg sliten
• Som en belønning for å fullføre et krevende prosjekt eller for å arbeide ut
• For å berolige deg selv når du føler deg følelsesmessig, opprørt, trist, sint, sint eller glad
&bull!; Du søthunger ut av vane fordi du "alltid" drikke kaffe og ha en muffin etter at du tar med barna til skolen, eller du spiser en liten sjokoladebit hver kveld etter middag
• Du søthunger til selv sabotere deg selv; du føler at du ikke fortjener å føle seg helt fantastisk hele tiden slik at du spiser sukker for å holde deg følelsen liten, omringet i drama og i kaoset
• Du har sukker krav i forbindelse med ferier, familiesammenkomster, og ulike årstider
• Du har sukker cravings fordi din nåværende måte å leve og spise er ute av balanse
• Du søthunger fordi du er misfornøyd i din karriere
• Du har sukker cravings fordi du er misfornøyd i kjærlighetslivet eller fordi du føler deg ensom og ønsker den perfekte partner som tenner sjelen
• Du søthunger fordi du trener for mye eller ikke nok
• Du søthunger fordi du føler frakoblet åndelig.

Her er noen tips for å hjelpe deg neste gang en sukker craving treff!

Trinn 1: I stedet for bare å stappe den søte i munnen uten å tenke på det, stoppe opp og spørre deg selv hva er jeg egentlig ute

Trinn 2: Beskriv craving ved å snakke det høyt eller skrive om det i dagboken din.

Trinn 3: Still deg selv disse spørsmålene:
• Hva er jeg virkelig sulten på
• Hvordan jeg føler meg akkurat nå for eksempel "trøtt, stresset, lei, ensom, sint, sint, trist, forvirret, helt fornøyd."
&Bull; Hva er det jeg håper denne søte vil gjøre for meg
• Hvordan kan jeg forestille jeg vil føle etter at jeg spiser den søte
• Hva er min intensjon for å spise denne søte?

Trinn 4: Etter å ha svart på disse spørsmålene, valgte hvis du fortsatt vil det søte.

Trinn 5: Hvis du velger å ha den søte er det mulig å oppgradere kvaliteten på søtt til den mest fantastiske, beste versjonen mulig av din søte? For eksempel, i forrige uke var jeg ute en vegansk sjokoladekjeks av gammel vane (fordi jeg fikk den i mitt sinn om at lørdag er er en flott dag å nyte en liten godbit.) Jeg stoppet anmeldt mine spørsmål og innså at jeg faktisk hater måten Jeg føler meg etter at jeg spiser disse informasjonskapslene! I stedet valgte jeg sterkt å bytte ut min lavt vibrasjonssjokoladekjeks craving med den mest fantastiske, organisk, høy vibrasjons 70% økologisk mørk kakao, rik med Omega oljer, kakaosmør og økologisk vanilje bønner. Jeg spiste en utsøkt trøffel og følte helt fornøyd, næring og over mine sukker krav (det eneste problemet er når jeg skriver dette jeg er ute etter en annen Truffle!)

Trinn 6: Elsker deg opp! Mange ganger når du søthunger er du faktisk lengter etter sødme i livet ditt. Lag en liste over måter du kan gi næring til kropp, sinn og ånd uten mat
Her er noen eksempler:.
&Bull; Ta et varmt bad med lavendel eterisk olje
• Få en klem eller et kyss fra din kjære
• Ta en lur
• Pet katt eller hund
• Kontakt med naturen
• Øv dyp pusting
• Drikk vann eller din favoritt kopp urtete (prøv kamille, peppermynte eller ingefær)
• Se en film eller lese en bok
• Visual din fremtid, din drøm liv eller planlegge en ferie
• Øvelse i naturen
• Spille som et barn igjen.
Jeg håper disse kraftige trinnene hjelpe deg sparke din sukker cravings til fortauskanten! Skriv meg og fortelle meg hvordan de jobbet
.