Avgiftning:? Er det for meg

Hver dag vi blir bombardert av giftige kjemikalier. Luften vi puster har giftig røyk, vann fra springen vi drikker har klor, fluor, spor av reseptbelagte legemidler og andre kjemikalier, maten vi spiser har plantevernmidler, kunstige farger og smaker, kjemiske tilsetningsstoffer, konserveringsmidler. Dette er bare noen eksempler på de giftstoffer vi blir utsatt for på daglig basis. Mange av oss også gjerne bruker koffein, alkohol, kunstige søtstoffer eller røyker sigaretter til stedet enda mer kjemikalier inn i vårt allerede overbelastet system.

Våre kropper er mirakuløse og kan bekjempe mange av de giftige kjemikaliene vi puster, svelges eller absorbere gjennom huden vår, men det kan bare ta så mye. Vi må være proaktiv og ta ansvar for vår helse for å leve et liv i levende vitalitet og velvære.

En måte å ta ansvar for din helse og støtte kroppen din er å gå på en avgiftning program en eller to ganger i året. Du har sikkert hørt om detox-programmer, er det mange forskjellige typer blir tilbudt som lover mange betydelige fordeler. Avgiftning er et kraftig verktøy, men for å være effektiv må det brukes i forbindelse med en sunn livsstil. Går gjennom en detox program en eller to ganger i året mens du fortsetter å røyke, spise usunn mat, ikke trene og så videre ikke vil føre til levende helse. Det vil bare være bortkastet tid og energi.

For å få best mulig utbytte av en detox program, du må innarbeide sunne matvaner, regelmessig fysisk trening, dyp pusting og stress reduksjon teknikker i din livsstil. Detox er ikke en rask løsning. Det er bare et verktøy for å fremme velvære, bremse aldringsprosessen og øke energinivået.

Det finnes mange forskjellige typer av avgiftning programmer, noen anbefaler vann eller juice fasting i flere dager, er det urte avgiftning programmer, er det rensing dietter og rå mat dietter. For folk som har alvorlige medisinske problemer, vil jeg sterkt anbefale deg å søke hjelp hos en medisinsk fagperson som har kunnskap om avgiftning programmer for å hjelpe deg gjennom prosessen. Hvis du allerede har et betydelig medisinsk problem, er sjansen stor for at du har en betydelig mengde giftstoffer i systemet ditt som kroppen din ikke er i stand til skikkelig eliminere grunn av svekket tilstand.

Hvis du er betydelig overvektig, Jeg vil ikke anbefale deg å starte en avgiftning program før du har mistet det meste av vekten din. Et avgiftning program er en streng diett som må følges i flere dager for å være effektive. Folk som endrer sine dietter for fort en tendens til å sette seg opp for svikt.

Hvis du har bare 5 til 10 pounds å tape enn en avgiftning program kan være akkurat det du trenger for å frigi de siste 5 til 10 pounds. Jeg anbefaler at mine klienter gå på en avgiftning program av å spise bare rå fersk frukt og grønnsaker i 10 dager for å tillate at deres fordøyelsessystemet en sjanse til å hvile og å konsumere store mengder næringsstoffer og fytokjemikalier som rå fersk frukt og grønnsaker gir. I løpet av denne 10 dagers perioden du ikke vil være forbruker noe annet enn friskt rent vann og frisk rå frukt og grønnsaker. Jeg anbefaler at du unngår alle korn, fett av enhver type, inkludert nøtter, oljer, avokado, kokos og protein av noe slag, inkludert meieriprodukter, kjøtt, fisk, tofu etc. Dette er bare en midlertidig program. Når avgiftning programmet er ferdig enn du kan sakte begynne å innlemme hele korn, sunt fett og magert organisk protein i kostholdet ditt, men i løpet av 10 dagers perioden er det bare rå frukt og grønnsaker. Dette er svært viktig for at avgiftning program for å være effektive.

Du trenger ikke å kjøpe noen dyre produkter. Dette vil være en radikal forandring for folk flest, og tar litt kreativitet, støtte og engasjement i prosessen for å følge gjennom med denne avrusning. Men fordelene du vil få som følge av etter en detox program som dette er enorm du kan oppleve vekttap, klarere hud, økt energinivå etter de første par dagene, vinne cravings og mat avhengighet, vil bihulene fjerne, forbedret blodsukker metabolisme, bedre søvn, bedre humør og større følelse av velvære.

Vanligvis de første 2-3 dagene er de vanskeligste. Du kan oppleve lav energi og mild depresjon, cravings for usunn mat, hodepine eller mental fogginess (spesielt hvis du hadde vært tidkrevende koffein før detox), svette og dårlig ånde som du slipper bygget opp giftstoffer og selv selvtillit tvil eller frykt. Jeg oppfordrer deg til å være vedvarende og finne noen å støtte deg i løpet av avgiftning program. Når du gjør det forbi de første to til tre dager vil det bli mye lettere og du vil begynne å legge merke til alle de store fordelene som jeg nevnt i forrige avsnitt.

En måte å virkelig nyte 10 dagers avrusning programmet er å eksperimentere med ulike måter å tilberede rå fersk frukt og grønnsaker. Eksperimenter med fersk presset juice, søk på internett for rå mat oppskrifter som ikke har noe fett i dem og gå til ditt lokale bibliotek for å plukke opp en bok eller to på rå mat forberedelse. Bare husk å velge oppskrifter som har bare rå fersk frukt og grønnsaker. Du kan også eksperimentere med bare å spise frisk frukt og grønnsaker vanlig. Etter et par dager på avrusning, legge merke til hvor mye din oppfattelse av smak bedre. Du vil virkelig nyte smaken av frisk frukt og grønnsaker, og de vil smake bedre enn du trodde var mulig. Dette avrusning er ikke om savn. Du kan spise så mye frukt og grønnsaker som du ønsker i løpet av disse 10 dagene. Selvfølgelig hvis du har noen medisinske tilstander eller bekymringer diskutere dem med legen din før du starter denne avrusning for å sikre at det er trygt for deg å starte
.