Home Study Tips For Kampsport Kicking Techniques

Mye har vært skrevet og sagt om sparker i dag &'; s alder av moderne kampsportutøvere. Mange som er kryss trening ser ut til å hovedsakelig fokusere på lave Thai spark på grunn av sin effektivitet og de presenterer mindre risiko for å bli tatt til bakken ved grappler.

Når det gjelder å sparke du virkelig trenger å bestemme hva ditt formål er for trening i kampsport, kan det være at kunsten du øver i omfatter en rekke sparker. Hvis du sikter til konkurranse så sparker kan være et viktig element, eller du kan bli hekta på Kung Fu filmer og som alle de prangende teknikker som generelt sparker.

Da jeg var junior, sparker var min beste teknikken, og jeg skjønte raskt at jeg må også være i stand til å sparke etter å ha blitt banket opp av puncher ved flere anledninger. Jeg deretter satt om å utvikle hendene mine til samme leveI som mine kicks å være en all round fighter.

Jeg personlig liker sparker veldig mye og synes det er givende, jeg er trygg nok på min sparker evne i en reell situasjon , fordi jeg har hatt uheldig gleden av å bruke dem ved flere anledninger, men du må trene spark for denne testen og ikke bare konkurranse om å gi deg selv noen sjanse til å lykkes.

1. Front Kick

The front kick er en god kraftig spark som er bra for å stoppe angriperen kommer mot deg. Øv løsaktighet kneet, så kneet vender mot taket. Utvid benet ut bøye tærne tilbake og slående med ballen av foten. Hold hendene opp og hvis sparker med bakfoten endre vakt over. Du kan knipse din kick eller push kick (vi vil gå inn i forskjellige måter å sparke i en siste kolonne). Gode ​​områder å streike er leggen, kne, lyske, blære og mage.

2. Roundhouse Kick

The Roundhouse kick er en sirkulære teknikker og er bra for å kaste i kombinasjoner, pass på at du kan åpne deg opp når sparker på innsiden av motstanderen. Når du utfører din Roundhouse Kick kammeret beinet slik at den vender til siden. Forlenge beinet og peker tærne streik med enten toppen av foten eller leggen. Områder for å streike er lår, kropp og hode.

3. Side Kick

The side kick er en veldig sterk og rask kick, flott for poeng sparring, men du må jobbe med denne teknikken til brann sterke og effektive kombinasjoner fordi du slår til siden mens kaster spark og dette kan bremse neste teknikken ned. Chamber beinet det samme som en roundhouse kick, forlenge beinet og slå til med hælen eller foten sverd. Områder for å streike er kneet, kropp og hode.

4. Tilbake Kick

Hvis du vet Master Bob Sykes du vet at dette er hans favoritt teknikk, og bob har en god back kick, dette kan bare oppnås gjennom mange gjentakelser. Dens en ting å ha god form i et kick og en annen å faktisk være effektiv på å sette den ut i praksis. Hvis du får denne park det kan nok være den mektigste skudd fra alle. Hold føttene fortsatt og snur kroppen, ser over skulderen, kammer beinet og kaste en sidekick og du har din tilbake kick.

Denne teknikken kan brukes til å motvirke hvis timet riktig, eller det bør brukes i en kombinasjon med andre teknikker for å sette den opp.

TIPS for å ha sparket

Øv saldoen ved løsaktighet beinet stramt.

Hold hendene opp til alle tider

Øv deg spark ved hjelp av ulike metoder for å utvikle forskjellige attributter – skygge for form, pad arbeid for kraft og fart, partner arbeid for avstand og timing.

Husk å fokusere på kvalitet ikke kvantitet

Stretch og styrke beina til å utvikle fleksibilitet og styrke til å tillate større bevegelse og bruker mindre energi i spark

Practice med begge beina – når jeg var konkurrerer forfoten ble i hovedsak brukt og på grunn av å gjøre mange flere repetisjoner på den ene siden har jeg utviklet en tilbake utfordring. Så praksis begge sider!

Husk jo hardere du jobber jo heldigere du får. Jeg ser frem til å jobbe med deg neste måned
.