Utvikling av mental trening vaner med en kampsport Champion

Bare en liten andel på rundt 3% av idrettsutøvere har tid, talent, coaching og ressurser til å konkurrere i de olympiske leker.

Faktisk er vi ikke bare å ta om de olympiske utøverne vi tar om noen mester idrettsutøver kan det være en mixed martial arts ultimate fighting mester i oktogonen.

Det er oppførselen, tenker og vaner av denne lille og vellykket gruppe som gir eksempelet vi &'; d ønsker å modellere for å lykkes i vår kampsport trening. Her er noen gode eksempler: -

Vellykket Idrettsutøvere mentale ferdigheter

1. Velg og opprettholde en positiv holdning, innser holdning er et valg, forfølge excellence, ikke perfeksjon, og innse at de, samt deres trenere, lagkamerater, funksjonærer, og andre er ikke perfekt.

2. Opprettholde et høyt nivå av selv-motivasjon. Er i stand til å vedvare gjennom vanskelige oppgaver og vanskelige tider, selv når disse belønningene og fordelene er ikke umiddelbart forestående.

3. Satt høye, realistiske mål og er sterkt forpliktet til sine mål og å gjennomføre de daglige kravene fra sine opplæringsprogrammer.

4. Håndtere effektivt med mennesker og har lært effektive ferdigheter for å håndtere konflikter, vanskelige motstandere, og andre mennesker når de er negative eller opposisjonell.

5. Opprettholde sin selvtillit i vanskelige tider med realistisk, positive selvfølelsen.

6. Bruk positive mentale bilder som er detaljert, spesifikk og realistisk.

7. Administrere angst effektivt og vite hvordan du kan redusere angst når det blir for sterk, uten å miste sin intensitet

8. Håndtere sine følelser effektivt og er i stand til å bruke disse følelsene til å forbedre, fremfor konflikt med høy ytelse

9. Opprettholde konsentrasjonen og har lært hvordan å opprettholde fokus og motstå distraksjoner, enten de kommer fra omgivelsene eller fra seg selv

Den andre 97% er i flertall, så lærdommen er; betaler mindre oppmerksomhet til de fleste og se etter de holdninger og atferd av topp tre prosent
.