Redusere stress og forbedre helse med Massasje Therapy

« ... Det er svært viktig å forstå er det ingen sykdomsprosess som ikke kan gjøres mer sannsynlig - eller mer alvorlig - på grunn av stress, og som ikke kan bli hjulpet eller fjernet av en reduksjon i stress &"; - Dr. Leon chaitow, ND, DO

Dette sitatet tydelig påpeker viktigheten av å redusere stress. I de senere årene har det blitt nesten allment kjent at for mye stress har en dårlig effekt på vår helse.
Kroppene våre er absolutt mirakuløse, vi trenger bare å gi dem den støtten de trenger for å oppnå og opprettholde balansen. Flere av oss er klar over hvordan massasje terapi kan hjelpe med dette (selv i små byer som Millersburg, Ohio) enn noen gang før.

For å forstå sitatet ovenfor litt bedre, hjelper det å vite litt om hvordan legemet omhandler stress. Det autonome nervesystemet har to grener - det sympatiske og det parasympatiske. Den sympatiske er engasjert når vi møter en stressor, og sin jobb er å hjelpe oss å beskytte oss selv. Dette betyr en økning i blodtrykk og blodsukker, og frigjøring av adrenalin, som hjelper oss til å reagere raskt. Musklene får ekstra blod og stram, mens blodet er viderekoblet noe fra fordøyelsesorganer. Dette er bare litt av kaskade av endringer som skjer svært raskt.

Det parasympatiske nervesystemet har motsatt slags virkninger på kroppen. Det fremmer hvile og avslapning ved å øke fordøyelses aktivitet, gjør at musklene til å slappe av, senker blodtrykket og mer. PNS handler om å redusere effektene av stress.

Den sympatiske aktiviteten beskrevet ovenfor er svært nyttig når vi virkelig trenger det, som når vi er i en farlig situasjon. Men det har blitt normen for mange av oss å være i denne tilstanden, til en viss grad, mye av våre liv

I &';. Har tenkt mer om alt dette fordi Dr. Robert Ader døde på utgangen av 2011. Dr. Ader var en psykolog som var en av de første til å bevise at mentale prosesser kan og gjøre effekten kroppen &'; s immunsystem

Hans nekrolog i New York Times følger disse linjene. “ I kjernen av Dr. Ader &'; s gjennombrudd forskning var et innblikk allerede åpenbart for enhver bestemor som alltid sa: " Slutt å bekymre deg, eller du &'; ll gjøre deg syk &'; Han demonstrerte vitenskapelig at stress forverrer sykdommen – noen ganger også utløse det – og at å redusere stress er avgjørende for helsetjenester &";.

Kronisk bekymring, og kronisk stress av alle slag, kan ta en toll på vår fordøyelse, på vår pust og våre smerte nivåer. Det kan forstyrre søvnmønster og la oss følelsen helt utslitt. Dette letargi er ofte forverret av det faktum at legemet " s evne til å reparere vev, noe som skjer primært i søvn, er svekket. Som syklusen fortsetter, kan løpende muskelsmerter utvikle seg.

Hodepine, diabetes, astma ... Listen over helseproblemer utløst av eller forverret av stress er en lang en.

Den gode nyheten er at det er mange måter å redusere stress nivåer. Massasje terapi og selv-massasje er bevist metoder for å dramatisk redusere stress, men det er enkle ting du kan gjøre for deg selv også.

En rask spasertur på en vinterlig dag kan gjøre underverker. Sette en alarm på PC for å bryte opp monotonien av sittende er en stor en. Du kan også programmere en lite fysisk aktivitet inn i dag, enten det er å strekke for bare noen få minutter hver time eller to, eller ta en tur rundt på kontoret.

Poenget er at du sannsynligvis allerede vet de beste tingene med å redusere stress, enten de inkluderer massasje terapi eller går, fordi du opplever resultatene førstehånds. Siden dette er tilfelle, blir det viktigste faktisk tillater deg selv å regelmessig gjøre disse tingene. Dette er grasrot helsetjenester

Det &'; s. I begynnelsen av 2012. Hva kan du begynne som en sunn rutine for å redusere stress og forbedre din helse
 ?;