Løft ditt humør med disse helbredende foods

Når jeg &'; m stresset eller føler deg nedfor, I &'; m raske til å slå til sjokolade – og jeg skjønner &'; t stoppe ved anbefalt enkelt høy-kakao mørk sjokolade square! At &'; s bryet med trøstespising. Når du starter, det &'; s vanskelig å bare si nei mer

Men det finnes bedre måter å få smilet tilbake.. Feel-good faktor fra sjokolade er for det meste en midlertidig sukker rush, men ubehandlet rå cacao nibs er kjent for sine antioksidantegenskaper for å hjelpe deg å avverge sykdom. I &'; snakker ikke om en Kit Kat bar, men de biter av kakao bønner selv som er røstet, skilt fra sine skall og brutt opp i mindre biter. Du kan legge dem til havregryn eller hjemmelaget trail mix
Hurtig sukker høyt won &';. T gi deg et varig løft

Don &'; t la deg lure av Oh Henry! bar reklamer. Sukker og karbohydrater “ oppturer &"; gir bare kortvarige stemnings øker, selv i homestretch på vinteren når vi &';. re ivrig sjekke prognosen for vårtegnene

Ny forskning sier at du kan bruke mat til å finpusse hjernen din for varig lykke ved å gjøre det . den franske do: Reach for frukt, grønnsaker og fett
Les mer:. http://www.belmarrahealth.com/lift-your-mood-with-these-healing-foods/