Det handler om å redusere Inflammation

Hva er Betennelse

Betennelse er kroppens &';? S biologisk respons for å forsøke å beskytte seg selv. Formålet er å fjerne skadelige stimuli, så som patogener, skadede celler og irritanter; Dette er det første trinnet av helbredelsesprosessen.

Betennelser utløser en reaksjon fra immunsystemet, først betennelse er gunstig for beskyttelse, men mye av tiden betennelse kan føre til ytterligere betennelse som er dårlig.

De fem tegn til å se etter betennelser er smerter, rødhet, varme, hevelse og skadet funksjon!

Kronisk betennelse

Kronisk betennelse er når den første betennelsen ikke går unna. Det er ikke lenger en helbredende svar, men mer en indikator på at noe er galt. En av de største årsakene til kronisk sykdom kommer fra tilstedeværelsen av " kronisk inflammatorisk status &' ;. Kronisk betennelse er lang sikt og kan vare i måneder eller år!

Det er viktig å gjøre alt du kan for å hindre betennelse slik at du don &'; t nå dette stadiet.

Den inflammatoriske prosessen er ansvarlig for symptomene og langvarig skade og assosiert med oksidativt stress.

Oksidativt stress oppstår når det er for mange giftstoffer for kroppen å håndtere, kroppen deretter i respons produserer frie radikaler, og frie radikaler skade membraner i cellene, ødelegge viktige proteiner, fett og DNA.

Oppløsning av en kronisk betennelsestilstand ligger i hjertet av alle forsøk på å behandle og forebygge disse fryktelige sykdommer.

Det er så mange sykdommer og sykdommer som er forårsaket av kroniske betennelsestilstander som:
• Kardiovaskulær sykdom
• Diabetes type2
• Metabolsk syndrom
• Fibromyalgi
• Kronisk tretthet
• Depresjon
• Alzheimer &'; s sykdom
• Kreft
• Artrose
• Ibs
• fedme
• candida albicans
• helicobator
• aterosklerose

Inflammatoriske tilstander er ofte mangefasettert

Kortisol - (testosteron er en anti-inflamatory) er den kraftigste anti-inflamatory og er utgitt som svar på stress (DHEA er også en endogen anti inflammatorisk ).

Hva som forårsaker betennelse i første omgang
• Kroniske infeksjoner
• Fedme
• Miljøgifter (mat, vann & luft)
• Fysiologisk stress
• Intensiv /utholdenhetstrening
• Fysiske traumer
• Alder
• Autoimmun sykdom

Langtids stresset gjør enhver inflammatorisk tilstand verre.

Hva er løsningene?

For folk som lider av kronisk betennelse så er det viktig å redusere stressnivået. Kronisk betennelse er også mye mer vanlig hos overvektige personer, så en måte å redusere sjansene for kronisk betennelse er å følge de vanlige prosedyrer for å miste kroppsfett (sunn mat og mosjon).

Folk &'; s diett må forbedres for å sikre at de spiser alle de viktige vitaminer og næringsstoffer og unngå trans-fett og mettet fett. Spise urter og krydder som gurkemeie, hvitløk, løk og mange flere er knyttet til å redusere nivåene av betennelse. Den anti inflammatoriske stoffer som finnes i disse urter og krydder gi helse på mange forskjellige måter.

Til slutt sørge for å få masse søvn og ta anti oksidanter.

Mange mennesker som lider av kronisk betennelse gjøre det som et resultat av sin livsstil, så for å redusere symptomene deretter livsstil må endres. Fedme er en lav karakter tilstand av kronisk betennelse, så kjemper fettet vil bekjempe betennelser samtidig

Takk for lesing, etter

Richard Clarke
 !;