Ti Super Foods For Natural Beauty

Du har hørt det si at "du er hva du spiser". Dette er så sant, og det understreker det faktum at kvinner bør bruke naturlig makeup. Uansett hva vi tar inn i kroppen kommer til å påvirke oss i someway eller en annen. Det er viktig at kvinner bruker naturlig makeup Kjøpe og hudpleieprodukter. Dette vil gi en naturlig beskyttende lag for huden og fordi sminken er naturlig det ikke vil skade huden din. Så hvordan kan du ta en proaktiv tilnærming til hudpleie med hva du spiser? Etter mye forskning jeg har satt sammen en liste over de 10 beste matvarer som vil hjelpe deg å ha en sunn hud.

Tomater
vil hjelpe naturlig beskytte huden mot skadelige UV-stråler og solbrenthet. Selvfølgelig ikke glem å sette på din naturlige solkrem. Tomater kan også øke hudens kollagen, som holder den elastisk og smidig. Tomater har også tillegg fordeler for vår trivsel. De er en god kilde til lykopen. Frie radikaler i kroppen kan spyles ut med høye nivåer av Lykopen og tomat er så rikelig lastet med dette viktige anti-oksidanter at det faktisk får sin rike rødhet fra næringsstoff. Lykopen er ikke et naturlig produsert element i kroppen og den menneskelige kroppen krever kilder til lykopen for å gjøre bruk av denne kraftig antioksidant. Mens andre frukt og grønnsaker ikke inneholder dette nødvendig helse ingrediens, har ingen annen frukt eller grønnsak den høye konsentrasjonen av Lykopen at tomat er stolt over.

romanosalat
er spekket med flotte vitaminer. Du trenger bare seks blader av romanosalat å få mer enn 100% av det daglige verdien av vitamin A. Dette er et viktig vitamin for huden som bidrar ved å forbedre funksjonen av cellefornyelsen. Romanosalat er også en utmerket kilde til vitamin C, som bidrar til å fremme kollagen dannelse, avgjørende for å holde huden vår ungdommelig og smidig. Romanosalat er også rik på kalium som sies å bedre blodsirkulasjonen og gir huden en sunn glød.

Spinat
tilbyr noen naturlig beskyttelse mot hudkreft og inneholder 13 flavonoider med anti-kreft egenskaper . Spinat er også en anti-inflammatorisk og god kilde til vitamin B, for å opprettholde fasthet i huden din. Den høye mengden av vitamin A i spinat også fremmer sunn hud ved å tillate for riktig fuktighet oppbevaring i epidermis, og dermed slåss psoriasis, keratinization, akne og til og med rynker.

Bønner og belgfrukter
fremme sunnere og yngre hud fordi de er biotin-rik. Mangel på biotin kan føre til tørr hud og hår, i tillegg til sprø negler. Bønner kommer også i uendelige varianter, så det er lett å legge dem til måltidet. Bønner er rike på komplekse karbohydrater. Mange mikronæringsstoffer er tilgjengelige i bønner. Det spiller en nøkkelrolle i kampen mot kreft. Bønner er veldig gunstig for folk som lider med diabetes. Det kan også få ned kolesterolnivået.

Omega-3 fettsyrer
er bra for generell helse og en studie har vist at de kan bidra til å forhindre utvikling av forstadier til hudkreft. Fisk, spesielt laks og tunfisk, er super kilder for omega-3. Plus, pigment som gir laksen sin rosa farge er en kraftig antioksidant som kan beskytte mot UV-stråler og har vist seg å forbedre hudens elastisitet. Det finnes også ulike spesifikke hudsykdommer som kan dra nytte av fiskeoljetilskudd, av lignende årsaker. Disse inkluderer eksem og eksem samt psoriasis. Alle disse dra nytte av de anti inflammatorisk kvaliteter av fiskeolje. Fiskeolje har flerumettet fett, og disse hjelpe fylle fett tapt i huden forårsaker tørr eller overdreven flassing hud.

For eksempel tørr hud forårsaket av sterk vind eller sol kan ha nytte av mer fiskeolje for å fylle huden fett tapt til eksponering. De tørre huden fordeler av fiskeolje er ganske markant.

. Mange glemmer hvor sunn og gunstig en kiwi kan være. Kiwis har fantastiske helsemessige fordeler. Konsentrasjonen av vitamin C, som bidrar til å holde huden fastere, er svært høy i denne frukten, og derfor tilbyr all round naturlige helsefordeler.

Green Tea
. Hvis du leter etter ungdomskilden, særlig når det gjelder huden din, da grønn te kan være svaret. I motsetning til myter, hvis du kjøper god kvalitet grønn te, det vil ikke gjøre deg dehydrert. Så dette kan brukes som en naturlig og deilig erstatning for det daglige vanninntaket, men i sin aktuell form kan også bidra til å la huden din sunnere og friskere. Grønn te er rik på antioxidantsand polyfenoler som fjerner frie radikaler og arbeide for å la huden din ser forynget og fri for tegn på aldring.

Grønn te inneholder også naturlige betennelsesdempende midler, noe som bidrar til å bekjempe eventuelle urenheter eller rødhet. For å få mest mulig nytte av grønn te kan du kjøpe en aktuell grønn te formel og bruke det på huden din før påføring solkrem. Selv om det ikke er like effektive for hudpleie, er å drikke grønn te tenkt å også gi lignende kreft-reduserende effekt i hele kroppen. Å drikke en kopp eller to med grønn te hver dag kan også hjelpe til med vekttap, så legger dette til kosthold vil bare gjøre deg godt!

Gulrøtter
er fulle av vitamin A, som er en utmerket naturlig antioksidant. Antioksidanter forsinke aldringsprosessen av scavenging på frie radikaler. Disse frie radikaler føre til mange helseproblemer som eksem, eksem, rynker og til og med utslett. Vitamin A er også viktig for vevsvekst i kroppen. Derfor, med daglig inntak av gulrot juice, gjør man ikke trenger å ta vitamin A tilskudd. En av de viktigste gulrot juice fordeler for hud, er at det kjemper solskader. Gulrøtter inneholder karotenoider og kraftig antioxidants.The Juice av gulrøtter inneholder eteriske oljer, som bidrar i riktig fordøyelse. Dette hjelper i å eliminere og hindre akne. Dermed gulrot juice for akne er en av de beste naturlige akne botemidler.

Solsikkefrø
. En stor kilde til vitamin E, og har kraftige antioksidantegenskaper som kan bidra til å forsinke aldringsprosessen i huden. Sun blomsterfrø tilby gode hudpleie fordeler og gi fettsyrer som bidrar til å holde huden smøres, glatt og myk. Denne type frø kan redusere forekomsten av hudormer og kviser, og bidrar til å hindre psoriasis, og andre lignende hudproblemer som atopisk dermatitt.

Mandler
er en annen stor kilde til vitamin E for å bekjempe av frie radikaler

Avocado
inneholder mer kalium enn en banan (ca. 60 prosent mer). Å spise avocado regelmessig vil senke serum kolesterol og fosfolipider og holde dem på sunne nivåer. Du kan slå en vanlig dag hjemme i en spa dag hvis du har avocado på hånden på kjøkkenet. Bare bland én avokado i en bolle og bruke den til hår, ansikt, rygg, lepper, hender og føtter. Avocado er en ideell løsning for eksem, rød hud, aldrende hud og sensitiv hud. enumettet fett og vitamin E - assists produksjonen av kollagen, forbedrer hudens tone, kan redusere synligheten av rynker

Husk at skjønnhet er dypere enn huden.. Du har en indre skjønnhet, og hvis du ser etter hva du spiser din indre skjønnhet vil skinne gjennom til huden din. Som du har lest i denne artikkelen ved å forbedre din diett du vil forbedre ikke bare huden, men også din generelle helse. Du vil trenge færre kosmetikk fordi huden blir hydrert riktig. Hvis du er ute på mer informasjon om naturlig makeup så kan du sjekke ut PureNaturalMakeup.com. Der vil du være mer på fordelene med flotte 100% naturlige og økologiske makeup produkter. Du vil være i stand til å finne gode tips og råd for alle dine naturlige makeup og hudpleiebehov. Du kan også lese mine publiserte artikler om naturlig makeup. Så, ta din helse i hendene og bruke naturlige måter å holde huden din ser sunn
.