Natural Cures For Stress og Anxiety

Det er et kinesisk ordtak som går noe sånt som dette: Hvis du kan endre det du vil, og hvis du ikke klarer å slå den så ikke bekymre deg for det. Jeg er av den oppfatning at det er sikkert lettere å si dette enn å gjøre det, men det er sikkert fornuftig informasjon, og du må tenke på det som en fin måte å leve. Leve livet i henhold til undervisning i dette ordtaket vil hjelpe noen håndtere spenninger og uro som kommer fra hagen utvalg angst og stressthat plage mange folk. Likevel, lære å leve på denne måten kan ta litt øvelse så her er noen retning til naturlig å gjøre ditt spenning og press en saga blott. Et viktig skritt mot å lindre angst er å slutte å tenke destruktive tanker. Det første trinnet kan synes enkel. Men som nevnt tidligere, er dette ikke så lett å gjøre som det er å foreslå at man gjør det.

Start forsiktig med dette trinnet - ta en notatbok og skrive ned alle de selvdestruktive tanker som kommer inn i bevisstheten din i en to timers periode. Prøv å gjøre dette i kveld, etter at dagen er gjennom, og før du pensjonere for natten. Vanligvis er dette den tiden folk flest har en tilbøyelighet til å slappe av etter å ha sitt siste måltid. Og dette er da de fleste mennesker gjør en samlet mesteparten av sin tenkning.

Når du har funnet årsaken til press og angst, bør det være mye enklere å ta det opp. Tilbringe cirka en uke å merke seg dine negative tanker, og gjøre dette flere ganger om dagen for en time eller to om gangen. Dette vil hjelpe deg med å forstå når du er mest utsatt presset og agitasjon som kommer fra negative tanker. Noen kunne finne dette skjer i morgen når de grubler alt de trenger for å gjøre den dagen. Andre kunne finne de har mer nervøsitet og stammer fra negative tanker i kveld, etter at dagen er gjennom, og de er kjøring av dagens hendelser i deres sinn.

Ta en rask titt på de negative følelsene og forskning dem. Når du leser notatene dine, spør dette spørsmålet: er jeg i en posisjon til å gjøre noe for å endre dette? Hvis svaret er et overbevisende "nei", og deretter gå videre og glemme saken. Hvis det ikke er noe som kan gjøres for å endre situasjonen så bør du ikke bekymre deg om det. Presset og illevarslende du opplever i løpet av tanker om at negativ posisjon er bortkastet som du ikke kan bidra til en endring, uansett hva du gjør. Omvendt, hvis du finner en situasjon du kan endre deretter lage en plan og gjøre endringen. På denne måten kan situasjonen bli diffust og stress, nervøsitet, og negative følelser kan bli løst. Gi deg selv litt tid til å gjøre endringer for å lette stress. Det er viktig å huske at å gjøre endringer i din nåværende posisjon kan ta tid.

Mange ting kan ikke bli håndtert på en veldig kort periode, herunder forholdet problemer og pengesaker. Så gi deg selv litt tid. Også, gi deg selv tid til å komme opp med en løsning. Ikke bare er det vanskelig å slå ting over natten, vil du trenger for å planlegge og forberede seg for å gjøre endringen skje. Så gå lett på deg selv. Du trenger ikke å bidra til problemer ved å sette press på deg selv om svar på dine meningsløse tanker og scenarier.

I tillegg til å endre dine tanker og atferd for å håndtere angst lettelse det er naturlige tilsetninger på markedet som vil hjelpe deg å oppnå lettelse. Legge til et supplement til kosthold kan også hjelpe deg med å håndtere selvdestruktive tanker, spenninger og hysteri. Det er klinisk forskning som viser det er ting som absolutt hjelper med humør, syn på livet, og kan tilby lindring fra spenninger og uro. Et par av disse tingene er Passion Flower Extract, B-kompleks vitaminer og St. Johns vorte. Hovedsak å finne et supplement som faktisk forsyner deg med en blanding av disse ingrediensene vil være et godt sted å begynne sted
.