De åtte Foods å støtte en sunn Liver

opprettholde et sunt leveren er viktig å opprettholde generelt god helse. Ulike medisinske kretser erkjenner at leveren er den nest viktigste legemlig organ etter hjertet. Dette skyldes det faktum at leveren utfører et betydelig antall viktige kroppsfunksjoner som bidrar til rette følgende:

(a.) Blodsirkulasjonen, plakater (b.) Metabolisme, plakater (c .) avgiftning, plakater (d) utskillelse;..
(e) hormon regulering; og plakater (f.) dannelse av viktige forbindelser som glykogen, urea, serum albumin og blodkoaguleringsfaktorer

Skade på leveren kan forverres av stress, dårlig kosthold, og over-medisiner, alle som er blitt vanlige problemer i dag &'; s hektisk livsstil. En svak leveren uunngåelig resultat av dette, og manifesterer seg gjennom dårlig hukommelse, tretthet, søvnvansker, skjoldbrusk problemer, fedme og selv emosjonelle og psykiske plager.

vestlige og østlige medisinske praksis har både lagt stor vekt på leveren. I Annals of tradisjonell kinesisk medisin for eksempel leveren anerkjent som en av de organer tungt involvert i aldringsprosessen. Nesten alle lang tonics som brukes i kinesisk medisin målrette leveren og nyrene. Dette skyldes den eldgamle forståelse for at en ren og frisk lever i tandem med friske nyrer er nøkler for å rense blodet. Rene blod resulterer i jevnere sirkulasjon som videre fører til en større evne til å bære og levere oksygen og næringsstoffer til alle deler av kroppen

En proaktiv tilnærming til å hjelpe bevare en &';. S optimal leverfunksjon og hindre Utbruddet av plager forbundet med svekket og skadet leveren kan være så enkelt som å innlemme de riktige typene mat i kostholdet. Her er noen matvarer som kan hjelpe bidra til et sunt leveren.

Spinat

Denne frodige grønne grønnsaker besitter ekstremt høye mengder av klorofyll, stoffet som gir sin mørke grønt pigment. Klorofyll antas å bidra til å absorbere de miljøgifter som flyter i blodet. Disse er også tenkt å bidra til å nøytralisere metaller, plantevernmidler og kjemikalier i systemet, og dermed bidra i leveren rensing innsats. Andre grønne grønnsaker er også gode levervennlige matvarer.

Epler

Denne populære hverdagen frukten har store mengder pektin, et kjemisk bestanddel som bidrar til at kroppen til å rense opp avfall fra fordøyelseskanalen. Dette i sin tur hjelper leveren bedre i stand til å kvitte seg med giftig last under renselsesprosess.

Lemon

Denne sitrusfrukter inneholder betydelige mengder av vitamin C, som hjelper kroppen syntetisere giftstoffer inn stoffer som kan absorberes av vann og lett kastes ut gjennom svette og urinering, og dermed hjelpe lette leveren &'; s last. Sitron hjelpemidler også i å stimulere leveren. Ta dette som juice, eller pigge vann med en skive for en alkalisk drink.

Milk Thistle Tea

En infusjons laget fra frøene av melk tistel anlegget er antas å bidra til å beskytte leverceller mot giftstoffer. Den aktive ingrediensen av frø kalles silymarin og dette stoffet har blitt funnet å ha hepatoprotective kvaliteter som skjerme leveren fra herjinger av ulike utenforliggende forhold.

Hvitløk

inkludert små porsjoner med denne bitter urt i ett &'; s velsmakende retter kan bidra til å aktivere leverenzymer som kan hjelpe kroppen i Flushing ut giftstoffer. Hvitløk inneholder betydelige mengder allicin, en antioksidant forbindelse som kan hjelpe i rensing leveren.

Olive Oil

Olivenolje og andre lignende økologiske oljer kan være fordelaktig for leveren. Når det tas i moderate mengder (dvs. brukes som dressing i salat), kan olivenolje bidra til å gi et lipid iscenesettelse bakken for å absorbere skadelige giftstoffer i kroppen. Dette i sin tur, løfter noen last av leveren under renselsesprosess

Valnøtter

Nyter en &'; s. Favoritt ballgame eller ta i en film knasker valnøtter kan være en god idé. Disse snack nøtter har høye mengder av antioksidanten glutation, samt omega-3 fettsyrer, som begge er agenter som hjelper lette rensing handlinger i leveren.

Gurkemeie

Denne gule krydderet, rik på mange indiske kulinariske herligheter som tandoori og biryani, inneholder virkestoffet curcumin som antas å bidra til å blokkere aktiviteten til et molekyl ansvarlig for inflammasjonsrelaterte plager. Det hjelper også bistå enzymer som aktivt skylle ut giftige elementer i systemet.

Forbruker moderate mengder av matvarer som er nevnt ovenfor er en fin måte å holde leveren din fungerer som den skal. Det er imidlertid viktig å merke seg at avhengig av å spise disse elementene alene ikke en frisk lever lag.

En helhetlig tilnærming som inkorporerer en sunn livsstil som består av lavt til moderat alkoholforbruk, rikelig med mosjon og fysisk aktivitet, lav-miljø forurensning, et positivt syn og holdning i livet, og en samlet sunt kosthold er viktig nøklene til å gjøre leveren, og faktisk alle vitale organer i kroppen, i tipp-topp stand
 .;