3 enkle strategier for å Overlevende verste Allergy Season Ever

Ah, er våren her.

Mens april bringer en offisiell velkomst til en frisk, ny sesong, eksperter spår denne våren vil være en av de mest ubehagelige av hele tiden når det kommer til allergier.

Grunnen? Vi hadde ikke mye av en vinter. De milde betingelser fleste av oss har opplevd har brakt fram en herlig visning av tidlig spirende og blomstrende trær og blomster (og snart, gress) - og også oppmuntret mer pollen å sirkulere i luften mens forkorte disse iskalde perioder som normalt drepe av mange muggsoppsporer og andre allergener.

Naturens "fest for øynene" bringer en invitasjon til å komme ut fra vintermånedene, og tilbringer mer tid utendørs. Men det bringer også en kraftig økning i lidelse med symptomer på sesongarbeid allergier:. Kløende og rennende øyne, rennende og tett nese, kløe i halsen, nysing ... du vet listen godt av nå

Jeg liker å arm mine pasienter i Park Avenue senter for velvære, samt mine coaching klienter over hele landet - og nå, DU - til med et par raske og enkle trinn vinne allergi krig med mer letthet og komfort
<. p> Strategi 1: Ikke la dem i

- Ta av deg skoene før du går inn ditt hjem for å unngå sporing i uønskede allergener!. Husk å beskytte ditt hjem fra invasjon av pollen og muggsporer er første skritt i å skape en mer allergi-fri tilværelse.
- Endre eller tømme hjemmet HEPA filter, og ikke glem om filtre i AC og klær tørketrommel, også. Når de er klar og fungerer godt, vil de fjerne 90% av luftbårne allergener.
- Ta en varm dusj så snart du kommer inn for å fjerne pollen fra hår og hud. Dette er spesielt viktig før du skal sove så irritanter ikke får inn puta. Og ikke glem å gjøre det samme for kjæledyret ditt, også.
- Vask sengetøy ofte, men bruke tørketrommel i stedet for line-tørking. Vakre vårdager gjør det fristende å lufttørke klær utendørs, men det er en invitasjon til pollen og muggsopp å bevege seg i.
- Trenger du en unnskyldning for ikke å jobbe på verksted? Informere din familie at jeg sa at noen andre - noen ikke allergi-utsatt - har til å utføre klipping, luking og hage oppgaver i løpet av våren. (Du er velkommen - kyss.)

Strategi 2: Trening og komme seg rundt klokt

- Unngå å gå utendørs på høyeste pollen ganger, vanligvis tidlig om morgenen til midafternoon, eller når det er. tørt og mye vind.
- Bruk solbriller for å beskytte øynene dine mot pollen og gi dem en pause fra kløe Anmeldelser -. Vær oppmerksom på værforhold, for eksempel regn stormer (som kan redusere pollen teller) og tunge regnskyll (som kan skynde seg pollen release).
- Vær spesielt oppmerksom på pusten din, spesielt hvis du er astma utsatt.
- Drikk mye væske. Det er alltid en god idé å hydrat under trening, men i denne sesongen, hjelper ekstra H2O også holde deg mer komfortabel ved tynning lunger

Strategi 3:.. Ikke pakk din allergi når du reiser

- Se opp reisemålets lokale high pollen teller på nettet før du går. Også få en oversikt over allergener felles for området, som kan være forskjellig fra de du møter hjemme Anmeldelser -. Ta med din egen støv-midd pute dekker å bruke på hotellet. (Jeg gjør.) Anmeldelser - Trenger AC i bilen? Bytte til "resirkulering" innstilling for bedre pollen kontroll, lukke vinduene, og ta frisk luft pauser bare noen få timer.
- Arm mot støvmidd og muggsopp i hotell tepper og sengetøy ved å be om en allergi-proof, no Pet, eller røykfrie rom.
- Be om å bytte rom om din er i nærheten av innendørs bassengområdet hvor høyere mold teller er sannsynlig

Oppbevar disse tipsene i bakhodet -. enda bedre, begynne å sette dem til å jobbe i dag. Noen endringer kan gå en lang vei å lette symptomene dine. Jeg ønsker deg mer enn bare lykke i å takle en av de verste allergi sesonger i historien
 !;