Å få den gode Feeling

Har du noen gang lest fitness eller vekttap suksesshistorier i et magasin, og la merke til at hva hver enkelt person er mest begeistret om er hvor store de føler? De er glade for å gå ned i vekt selvsagt, men de oppdager det isn &'; t hvor mye de tapte som gjør dem føles så godt. Hva er mest spennende er å ha energi, å kunne gjøre flere ting, få selvtillit, og føler seg mer levende og fri.

Du glemmer hvor mye det betyr å føle seg bra når du tar det for gitt eller det sakte glir unna. Det er når du får den tilbake igjen at du skjønner det er nøkkelen til å ha et godt liv, og til lykke. Når du føler deg bra igjen, du føler deg uovervinnelig og forfrisket. Du ønsker å strekke deg å gjøre mer og delta fullt ut i det som har betydning for deg

Når du don &';. T føles bra, du don &'; t har den gnisten i livet ditt. Noe mangler, du aren &'; t upbeat, du don &'; t har energi, og alt virker litt hardere. Du kan selv føler seg fanget. Har disse ordene fange opp hva det &'; s som for deg når du ikke er &';? T følelsen så godt

Det kan være vanskelig å føle seg inspirert til å gjøre noe med det når du føler deg dårlig eller når innsatsen virker for overveldende . Likevel jo lenger du ikke gjør noe, du verre du sannsynligvis føler. Det &'; s paradoks at jo mindre energi du bruker jo mindre du har, og jo mer du expend jo mer du har. Men selv en liten mengde av bevegelse, som å ta trappene i stedet for å bruke heisen eller gå i 10 minutter, kan gi deg mer energi, redusere tretthet og skape ytterligere interesse i å være aktiv.

Små endringer i livsstil er alt som skal til å begynne å føle energi, etterfylles og motivert. Disse kan få litt mer søvn, får utenfor for frisk luft, å finne 5-10 minutter til deg selv, være aktiv med familie eller venner, spise frokost, spise når du blir sulten og stoppe når du begynner å føle full, ha friske blomster, eller erstatte noen TV-tid med en mer engasjerende aktivitet. Du kan ha dine egne ideer for å legge til denne listen. Noen av disse kan ha en positiv innvirkning på hvordan du føler deg, og ingen av dem tar mye tid eller forberedelse.

Hva stopper de fleste fra å gjøre endringer i livsstil er ofte troen på at endringen må være stor og endelig, som en forpliktelse til å gå hver dag i 30 minutter, får til sengs på 09:30 hver kveld i løpet av uken eller ikke mer TV. Disse typer endringer er sannsynlig å være for rigid, radikale og urealistisk. Like viktig, de sannsynligvis vunnet &'; t føles bra å gjøre. Innen et par dager – eller til og med etter den første dagen – du vil finne deg selv å avgjøre det er for mye eller for vanskelig å gjøre, og det ville være slutten på prøve.

Hvis noe doesn &'; t føles bra helt fra starten, da det sannsynligvis isn &'; t den riktige tingen å gjøre, og det er absolutt vant &'; t holde deg motivert til å feste med endringen. Enhver endring i rutinen er vanskelig nok, slik at du ønsker å velge noe som doesn &'; t tar mye krefter i starten og er tiltalende. Du ønsker å bli inspirert til å ta det første skrittet, ikke frykt den. Det er helt greit å starte med en svært liten endring eller med noe veldig enkelt. Når du gir den en prøve, kan du bli så oppmuntret av din evne til å gjøre det, at du vil ønske å gjøre litt mer. Snart vil du bli overrasket deg selv hvor mye du gjør og hvor mye bedre du føler deg.

Du kan selv komme til det punktet du blir aktiv nesten hver dag i ca en halv time eller mer, og den vant &'; t føles som en strekk eller en byrde. Eller du kan velge å spise sunnere mat mesteparten av tiden, fordi du finner dem mer tilfredsstillende og energigivende. Det vil føles lett for deg å gjøre disse tingene, på grunn av hvor godt det føles, hvor mye du ser frem til det, og oppdagelsen du savner ikke gjør det. Du vant &'; t nødt til å jobbe ved bor motivert hvis du er inspirert av de tingene du velge å gjøre

Tenk en liten livsstilsendring som du føler deg inspirert til å prøve.. Når du gjør det for en uke eller to, ta hensyn til hvordan du føler deg. Legg merke til at jo bedre du føler deg, jo mer du ønsker å fortsette å gjøre det
.