*** Optimal helse er en balanse Act

En voksende mengde bevis støtter det faktum at å opprettholde riktig pH balanse i kroppen vår er viktig for helsen vår. Høres komplisert ut? Egentlig det &'; s ganske enkelt når du forstår det grunnleggende.

All maten vi spiser påvirker kroppen vår og' ph nivåer, for bedre eller verre. Vi fungerer best når kroppen vår har de riktige mengder av alkaliske og sure matvarer i kostholdet vårt. Alkaliske matvarer inneholder grønnsaker som asparges, artisjokker, salat, erter, spinat, grønne bønner og brokkoli. Alkaliske forming frukt inkluderer tomater, avokado og grapefrukt.

For optimal helse bør vi maksimere alkaliske matvarer i kostholdet vårt og redusere syredannende matvarer som kjøtt, meieriprodukter, sukker, hvitt brød, hvit pasta, brus og mange oljer. Syredannende matvarer bør omfatte mer enn 25 prosent av våre dietter. Hvis våre dietter inneholder matvarer som forlater sure rester i systemet vårt kroppen må jobbe hardt for å nøytralisere de rester. Når det skjer nyrene bruker viktige næringsstoffer som kalsium, magnesium og kalium for å nøytralisere de syrer og som et resultat av disse næringsstoffer er utarmet fra bein og vitale organer. Å spise for mange sure matvarer fører til en tilstand som kalles acidose som kan føre til vektproblemer, allergier, leddgikt, hjertesykdom og andre sykdommer.

Vann er et viktig element i å opprettholde ph balanse og kroppen trenger minst åtte glass per dag. For optimal nytte, drikke alkalisk ionisert vann. Fordi ionisert vann har en negativ ORP (oksidasjon reduksjonspotensial) det fungerer som en kraftig antioksidant. Ionisert vann anses å være seks ganger mer fuktighetsgivende enn vanlig vann.

Så hvordan vet du om kropp &'; s alkaliske /syrebalansen er sunt? Rime ph strimler, som kan kjøpes på nettet og på mange helsekostbutikker, måle ph nivåer gjennom prøver av spytt, urin eller andre kroppsvæsker. Stripene er vanligvis laget av plast eller lakmus papir og de fleste kommer med enkle å forstå fargekart for å forenkle prosessen.

Hvis stripene indikerer at kroppen &'; s ph balanse er ustabilt, kan grønn mat kosttilskudd hjelpe. Som alkaliske forming næringsstoffer i bilag inn i kroppen, blir cellene regenereres. Dette resulterer i høyere energinivå, et sterkere immunforsvar, glattere hud, færre allergier og forbedret hjernefunksjon. Grønne kosttilskudd er sterkt anbefalt for folk som hektisk livsstil gjør det vanskelig for dem å spise riktig mat på daglig basis. Snakk med helhetlig utøveren om de grønne kosttilskudd som best oppfyller dine personlige behov og nyte energi og vibrasjon som kommer fra en skikkelig balansert kropp
.