Avlaste forstoppelse Fast Med Naturlig rettsmidler For Constipation

Forstoppelse refererer som en av de mest vanlige helseplager i USA. Hyppigheten av avføring blir typisk individuell. For noen, er det normalt å ha en eller flere er en dag, mens det for noen kan det ikke være at regelmessig. Men det har alt sannsynligheten for at du får forstoppelse hvis du har din avføring mindre enn 3 ganger i uken.

Det er faktisk en ubehagelig opplevelse, når du føler for mye belastning i løpet av avføring prosessen . Forstoppelse er vanlig og kan påvirke noen som helst. Men det er mer utbredt blant kvinner og hos personer over 60 år gammel. Det er oftere observert under graviditet, legger graviditet fasen, eller under etter operasjonen perioden.

Hvis vi søker etter løsningen på dette problemet, de fleste av oss foretrekker å vurdere naturlig rettsmidler som første punkt på listen. Dermed kaster denne artikkelen lysene på ulike aspekter av naturlig rettsmidler for forstoppelse
problem.

Ta Fiber å støtte systemet

Hvis du har diett lav på fiber for en lengre periode, er det sannsynlig at du har forstoppelse, før eller senere. Hvis dietten består av uløselig fiber, vil du ha klumpete og myk tekstur avføring. Det er fordi den passerer gjennom kroppen nesten uendret sammen med kroppslige wastages.

Du kan enkelt benytte uløselig fiber fra frukt, grønnsaker og helkorn. Du kan prøve å ha brun ris, hele korn brød og kli som en del av måltidet. Du kan også ha fiber i maten med bakken flaxseeds. Du kan strø det over noen mat og nyte sin nøtteaktig smak med god ernæringsmessig verdi. Den er tilgjengelig fra en hvilken som helst standard matbutikk.

Mens du tar fiber i ditt daglige kosthold, bør du ikke glemme å drikke rikelig mengde vann. Ellers fiber vil ikke fungere som en av de beste naturlig rettsmidler for forstoppelse
heller vil det gi deg en negativ effekt i retur.

Ta Flytende lage mykere

Du bør levere nok væske til systemet for å holde det sunt. Det gjelder også i tilfelle av forstoppelse. Du bør drikke rikelig med vann for å lage din avføring glatt og myk og lett å løsne. Vann kan betraktes som en av de mest betydningsfulle naturlig rettsmidler for forstoppelse
. Du må være mer observant om forbruket av alkohol og andre drikker; kan de dehydrerende i tid.

Bo Natural med Natural Laxatives

Det er flere naturlige avføringsmidler som fungerer som stimulans til avføring; dermed kan de være effektive naturlig rettsmidler for forstoppelse
. Navnene under denne listen kan inneholde Cascara Sagrada, rabarbra, Aloe, Senna, og Buckthorn. Disse urtene er virkelig effektive for kortsiktige bruksområder, men i de fleste tilfellene avhengigheten problem over disse urter har oppstått som en alvorlig sak under vurdering. De fleste av oss har en tendens til å foreta en langvarig bruk av disse urter for å fjerne avføring på en daglig basis.

Men det er ikke i det hele tatt anbefalt i et typisk tilfelle, med mindre det kommer under noen medisinsk tilsyn. Langvarig bruk av disse urter kan føre til en fullstendig manglende evne til tarm-systemet til å bevege seg på egen hånd. Dette igjen kan føre til andre komplikasjoner som kronisk diaré, muskel svekkelse, nedsatt lever- eller nyrefunksjon, og kaliummangel.

Dra nytte av Biofeedback Therapy

Regnes som en av de mest effektive naturlig rettsmidler for forstoppelse
, Biofeedback terapi tilbyr en bedre koordinering av muskelbevegelser for å gjøre sitt fornødne. Det er mest effektiv i tilfelle av bekkenbunnen dysfunksjon, konstipasjon som kommer som en uunngåelig bivirkning. Flere vitenskapelige studier anbefales at biofeedback terapi er mye mer gunstig i forhold til avføringsmiddel, selv i det lange løp.

Få fordeler fra Akupressur

Kjent som en tradisjonell helbredelsesprosessen, tilbyr Akupunktur sine verdifulle ressurser som en av de vanligste naturlig rettsmidler for forstoppelse
problem . Det er finger trykker prosess i hvilken det påføres trykk til bestemte akupunkturpunkter i kroppen. I akupressur, målområdet for behandling av forstoppelse er store tarmen 4, der en smertefri press må utføres
.