Selv Helse Metoder - En Overivew: Part II

SELV helse metoder - en oversikt: DEL II

I del I av denne todelt artikkel, vi bemerket at i det siste tiåret, har det vært en stigende interesse for "self-helse" teknikker og metoder for mange grunner: "moderne" medisin har blitt depersonalized ... sine legemidler har ofte flere bivirkninger enn fordeler ... kostnadene er skyhøye ...

Og vi har også erkjent at, i motsetning til selv helse metoder og teknikker er vanligvis uten kostnad, eller nesten så. De er enkle å lære og enkelt å bruke. Den "riktige" metoden gir rask lindring og langsiktige helbredende fordelene, mens "feil" metoden gjør lite (hvis noen) skade. Og hver sykdom eller sykdom som man selv-godbiter gir innsikt og vekst i hans /hennes egen natur som menneske.

Av de mange selv helse teknikker og metoder vi organisert i følgende fire hovedkategorier, dekket vi de to første i den forrige artikkelen:
1. De som er avhengig av mentale eller psykiske aktiviteter ...
2. De som krever et stoff tas gjennom munnen ...

Denne artikkelen vil diskutere de to siste kategoriene:
3. De som er avhengig av en eller flere kroppslige sanser (f.eks syn, lukt, osv) ...
fire. De som krever bruk av berøring.

Den tredje av de fire healing metoder som gir seg til selv programmet er mental manipulering. Det er mange måter å bruke sinnet til å helbrede seg selv. Den mektigste av disse er kanskje hjerte-følte bønn - det handler om å overgi ens ills og lidelse i hendene på en Higher Force (eller bare tigge Gud om å bli helbredet)

Prayer -. Spesielt når det brukes i kombinasjon med andre mer direkte selv helse teknikker - er kanskje den mest effektive, men likevel en av de mest subtile teknikker kjent mann. Bønnens kraft må aldri bli oversett ... minst, hvis man virkelig ønsker å være godt. Ofte, ikke noe mer enn bønn, alene, er nødvendig for å forårsake selvhelbredelse.

Det er flere andre selvavhengige metoder som har vært brukt siden antikken. En av disse er meditasjon; en annen er visualisering; og en tredje er hypnose. Sistnevnte - hypnose - er best brukt som en selvhelbredende metoden etter den lidende først har vært "pre-condition" av en profesjonell hypnotisør bruker post-hypnotiske forslag. Senere den lidende selv induserer en tilstand av "hypno-relaxation" og gjentar en melding eller forslag til seg selv for å oppnå de mål eller helsemessige fordelene han ønsker. Dette er den mest direkte og ett av de mest nyttige metoder for å benytte hypnose metoder, selv om det finnes andre.

Meditasjon, på den annen side, krever ingen forhåndsprogrammering, selv om det kan bli hjulpet og utdypet ved kontinuerlig gjenta et mantra eller en bestemt lyd, noe som bidrar til å skape en hypnotisk-lignende transe. Meditasjon - det handler om å sitte i selv-observasjon (men uten selv dommen) - bidrar til å helbrede på en mer subtil og mindre direkte basis: det reduserer stress og spenninger, som har vært knyttet til så mye som 80% av alle sykdom og lidelse. Når stress er redusert, følger selvhelbredende ofte

En annen teknikk -. Kjent som biofeedback - er den vestlige versjonen av meditasjon. Ved hjelp av en galvanisk hud respons (GSR) måling mekanisme, trener lidende selv å produsere alfa hjernebølger - den samme "state of mind" gradvis oppnådd i meditasjon - ved å lære å mentalt redusere fuktigheten på huden hans (det er en nær sammenheng mellom hud clamminess og lav kvalitet, stressende hjernebølger). Senere, når den lidende føles anspent, induserer han høy kvalitet "alpha-state", etter å ha lært å kjenne hvordan det "føles" fra hans biofeedback trening.

Før han flyttet til fjerde kategori, jeg ønsker å kort diskutere svært kraftig mental selvhelbredende metode for visualisering. Dersom meditasjon er en passiv teknikk, så visualisering er sin aktive motstykke. I meditasjon vi sitter og lar sinnet til å gjøre som den vil uten å bli følelsesmessig involvert i prosessen. Vi ser ... vi lytter ... men vi holder den frittliggende observatør av de aktiviteter som skjer i sinnet.

Med visualisering, derimot, tar vi en aggressiv skritt og "bilde" det som vi ønsker skal skje . Hvis vi ønsker å helbrede en bestemt organ, bildet vi at det skal være slik i indre øye. Hvis vi ønsker å bli avløst av smerte, kan vi se det som avtagende til bare et ubetydelig brann, så visualisere det forlater oss som en mote av støv kan blåse bort i et utkast. Visualisering er en meget kraftig og dyp rekkende teknikk, så det bør brukes med en viss forsiktighet

Vår fjerde og siste kategorien av selv helse metoder er den mest subtile -. Og kanskje minst utnyttet - av selv sådant terapier. Dette er metoder som er anvendt for sansene: luktesans ... pust ... syn ...

kombinerer aromaterapi bruk av neseborene pluss spesifikke lukt å stimulere selvhelbredelse. Hver lukt har - i form av lungene - en større eller mindre effekt på i det minste en (og noen ganger flere) av våre forskjellige vitale organer og kjertler. Som homeopati, aromaer fungerer på molekylært nivå for å føre til en endring i strømmen av energi (ja, visse aromaer - for eksempel peppermynte - er kontraindisert når gjennomgår homøopatisk behandling, siden de kan "utjevne" effekten av homøopatisk middel ). Dermed lukter et bestemt stoff kan både kvalm eller helbrede oss ... avhengig av sin aroma

Blomster, planter og trær -. Noen av våre mest aromatiske stoffer - er også brukt til å lage svært subtile, nesten homeopatisk-lignende medisiner. Denne prosessen ble først utviklet i 1930 &'; s av Edward Bach, en britisk lege og forsker. Dr. Bach hentet vitale essenser av 38 forskjellige blomster, planter og trær for å helbrede /balansere negative følelser og sinnstilstander som er sagt å være på roten av mest fysisk sykdom. Bach blomsteressenser ® er helt trygge for folk i alle aldre med ingen negative bivirkninger. Kun de minste doser er nødvendig, og at de ikke forstyrrer, de er heller ikke påvirket av, bruk av andre medisiner.

Noen få dråper de valgte Essences, som er i flytende form (tilgjengelig i de fleste helsekost butikker), kan tas direkte under tungen eller tas i vann eller fruktsaft og tatt i løpet av dagen. Behandling med Bach blomsteressenser ® kan gjentas over en periode på flere uker eller måneder, og i denne tiden en følelse av emosjonell sentrering bør være gradvis vokser som symptomer letthet. I denne behandlinger subtile “ tankene skift &"; er det endelige målet. Subtil disse kan være; men deres virkninger kan veldig kraftig.

Også, bruk av lys - har mange kraftige og vidtrekkende fordeler - enten direkte sollys, eller lys filtrert gjennom en gjennomsiktig farge. Denne teknikken kalles heliotherapy og er en av de eldste og mest enkle måter å helbrede ulike problemer - spesielt de av huden. Men bruken av lys filtrert gjennom fargede geleer eller glass er en mer uvanlig og esoteriske måte å stimulere selvhelbredelse.

Hver farge sies å direkte påvirke et bestemt organ eller kjertel. Når kroppen blir bestrålt og "light-badet" i den fargen, stimulerer det bestemt organ eller kjertel å fungere mer korrekt. Og siden en defekt organ eller gland er nesten uten unntak ved roten av lidelse, kan bruken av den riktige fargen på lyset frembringe dyp og sikre resultater ... Hvis man vet som er "target" legemlig organ.

Den vanlige fargede lys "resepten", er å bruke riktig fargede lyspære eller cellofan dekket skrivebordslampe til å bade i ansiktet (eller fortrinnsvis hele naken legeme) ved at fargen i 15 minutter til en time, opptil flere ganger daglig . Gunstige resultater er noe treg å følge - vanligvis på omtrent samme hastighet som urteterapi fungere - men effekten kan nå langt inn i både kropp og sinn i prosessen

Den siste, og kanskje mest. kraftig selv helse teknikk jeg ønsker å beskrive i denne artikkelen er bruken av pusten. Yogis av gamle utviklet viss Pranayama (kontrollert pusting) teknikker som skal brukes spesielt i meditasjon, både for å lindre lidelse og forlenge livet. Breath sies å være det nærmeste substans til vital energi; og kontrollert pusting er den mest direkte måten å påvirke og balansere energiflyten.

Dusinvis av pustesykluser og teknikker ble utviklet i øst (der de fleste selv helse teknikker synes å ha sin opprinnelse), hver designet for å ha en spesifikk virkning på hele systemet. En type pust ville roe og sedate ... en annen ville stimulere og aktivisere ... en tredje ville øke psykisk bevissthet ... og ulike skolene i esoterisk tanken selv utviklet rundt visse puste metoder.

Det puster teknikker for å rense blodet, for å varme kroppen, for å kjøle ned kroppen, for å avverge sult, og til å endre bevissthet på mange forskjellige måter. Enkelt hyper-ventilasjon gir oss et godt inntrykk av den makt som bare endre ånde kan ha på både kropp og sinn.

Dette er bare noen få av de mange metoder som har vært brukt med hell i verden for å stimulere selvhelbredende og for å opprettholde en god helse. Jeg har ikke beskrevet noen av de fascinerende metoder for selvdiagnose (som er, metoder for å definere, så klart som mulig, hvor og hvordan energi har gått seg vill i); jeg har heller ikke forklart nærmere detaljer om hvor mange av disse metodene er brukt. Hver kunne fylle flere volumer -. Og min egen biblioteket er fylt med slike tekster

I stedet min hensikt i å skrive denne artikkelen har vært å introdusere deg til bare noen få av de mange alternativer til aspirin og andre over- the-counter rettsmidler du har til disposisjon. Det har også vært min intensjon å forsikre deg om at det ikke er nødvendig å bare lider sammen som kroppen helbreder seg selv sakte: det er mange måter å dramatisk akselerere prosessen ... og har fritak som dette skjer. Alt du trenger å gjøre er å søke etter noen svar - de er sikkert der, venter på deg
. .