Lag dine egne Kolesterol oppskrifter for å redusere Cholesterol

Selv om kolesterol har stor betydning i vårt kroppen fungerer, spesielt i området av hormonet utvikling, beskytte mobile vegger eller danner nerve hylser; men for mye produksjon av kolesterol sikkert fører til oppleve et bredt spekter av livstruende komplikasjoner. Men bare gjøre noen endringer i våre daglige oppskrifter, kan vi faktisk holde oss trygt fra eventuelle farer. Denne artikkelen fokuserer på å gi sine lesere en disposisjon for lavt kolesterol oppskrifter. Du kan ha dem i din frokostbordet, i lunsjtid eller middag.

Faktisk Cornbread

Dette er en av de lett forberede lavt kolesterol oppskrifter
som inneholder absolutt null kolesterol og null (0%) mettet fett, mens den er rik på proteiner, fiber, vitaminer og mineraler. Hvis du liker å ha det for deg i frokost, deretter starte reisen med en halv kopp kremete mais sammen med ett fjerdedel kopp hele hvetemel. Vel, kan du legge til salt i uansett hvilken mengde smaks tillater det, men generelt sett vil en teskje gjøre alt.

Nå bland alle ingrediensene i en mikrobølgeovn bolle veldig godt. Når du finner blandingen veldig glatt, legg den i mikrobølgeovn i ett minutt. Du bør nøye observere mønster av fargeendring og også om det blir litt luftig. Ikke nødvendigvis at du trenger å gjøre det veldig fluffy, men du bør være forsiktig at det ikke er flytende. Smaken er fantastisk, og maten er sunt også. Det er en av de ideelle lavt kolesterol oppskrifter for deg hvis du har høyt kolesterol eller hvis du lider av fedme problem.

Taramasalata

Mens vi snakker om cornbread, vi bør ikke begrense oss selv å diskutere om Taramasalata, en gresk og tyrkisk dip. Det er veldig lett å tilberede, og det vil være veldig vanskelig for deg å glemme sin uslåelige deilige smaken når du dyppe cornbread inn i den.

Så la oss begynne vår utarbeidelse av Taramasalata, en av de ideelle lavt kolesterol oppskrifter
, med en mellomstor potet, 2 ss majones, 1 ts økologisk olivenolje og en teskje sitronsaft. Du kan legge til salt og pepper etter smak. Nå vasker poteten grundig. Sett det til mikrobølgeovn og holde den der i 5 minutter eller mindre. Du kan nå skrelle av potet og holde den i en bolle. Deretter kan du bruke en gaffel til å knuse den helt opp og bland majones med det. Bland det grundig. Bland olivenolje med det. Igjen blande det svært godt. Nå blander salt og pepper etter smak. Din egen Taramasalata er klar.

Men vent til du pynte den litt. Sett Taramasalata på et fat og legg skiver agurk og paprika rundt den. Likevel ser noe som mangler? Vel, plasserer en mint eller kirsebær på toppen, uansett hva du liker mest.

Dette er perfekt som en dip med cornbread og også for rå grønnsaker. Den inneholder bare 1% kolesterol, 7% karbohydrat og 9% diettfiber. Det er også rik på vitaminer og mineraler. Du trenger ikke å si, hvis du har din cornbread dyppet i Taramasalata, det vil definitivt hjelpe deg med å håndtere kolesterolnivået. Faktisk er dette en av de beste lavt kolesterol oppskrifter
.

hjemmelaget vin

Når du sitter på balkongen og ser på greener rundt, et glass vin i hånden kan sikkert være et flott tillegg til stil og fred . Hvis det er gjort opp i ditt eget hjem med absolutt null kolesterol, rik på protein og karbohydrat med en total fettnivå mindre enn 13%, definitivt føles det som om du holder en bit av store blå himmel i håndflaten.

Så la oss begynne å bevege seg for å forberede dette en av de lavt kolesterol oppskrifter BY kombinere ¼ unse av tørrgjær, 4 kopper sukker, og 12 unser frossen juice konsentrat. Du er bare fri til å legge noen smaken, men sitrus eller tint i henhold til dine preferanser. Ha alle ingrediensene i en sterilisert gallon jug og deretter legge til tre og en halv liter kaldt vann inn i den. Rist kannen svært ofte slik at alle ingrediensene kan blandes med hverandre veldig pent. Plasser en skylles ballong med liten needled hull på toppen av kannen. Innen en dag, begynner ballongen til å utvide og innen 6 uker span vil det være klar til å drikke
.