Inflammation

Å leve med betennelse er ellers kjent til noen som utfordrende. Manglende evne til å gjøre de tingene du alltid har gjort i måten du bruker for å gjøre dem. Fleksibiliteten i ledd, muskler, sener og leddbånd utvikle et sinn av sine egne. Du kan &'; t funksjon lenger med letthet. I &'; ll vedder på at du har injisert det opp til alder.

Jeg tror ikke at vi bør akseptere det som normalt.
Hvordan kan du ta tilbake kontrollen over livet ditt? Start med å ta fullt ansvar for hvor livet ditt er i dette øyeblikk. Somehow du har kommet til dette punktet av stivhet og fleksibilitet gjennom dine daglige valg.

Mat valg, mangel på fysisk trening, mentale holdninger og selv uforutsette ulykker alle ser ut til å spille en viktig rolle i utfallet du for øyeblikket er i.
Ta et øyeblikk for å få tilgang til deg selv og bestemmer seg for å ta kontroll over livet ditt og utfallet.

Start ser på dine matvarer. Hvis vekten din er mer enn det bør være justere mengder og typer mat du spiser. Du skjønner &'; t trenger et program. Du kan gjøre noe så enkelt som handleliste for din blodtype og kutte forbruket i halv eller bruke en mindre tallerken når du spiser måltider. Kutte ned kalorier vil produsere vekttap. Don &'; t glem å kutte ned på salt (natrium) forbruk også. Vannretensjon og høyt blodtrykk resultat av for høyt av et inntak av natrium matvarer og heve syrenivå.

Hvor ofte trener du? Du skjønner &'; t trenger å bli med et treningsstudio hvis det er ubehagelig. Du trenger ikke å flytte. Jeg valgte å få en hjemme Wii Fit. Jeg jobber ut hver dag med min lille puffet opp MII. Vi gjør Yoga, Kung fu, Balanse, Step og Tankespinn å holde meg på mer ønskelig cyber alder. Det erkjenner også alle nivå jeg oppnå. Du kan gå utendørs eller hoppe tau, sykle eller komme seg ut skøytene og hula-hoops. Noen form for bevegelse og trening for å strekke de stramme musklene hjelper på daglig basis. Tretti minutter kan brenne over 100 kalorier.

Bli din egen beste venn. Få kassetter og bøker som øker positive følelser og motivasjon. Lær å være god mot deg selv. Unn at refleksjon i speilet på samme måte som du støtter din familie og venner. Du trenger å se det beste i deg selv. Når du ser det, så gjør andre.

Søk opp et bord sertifisert Anti-Aging og Functional Medicine Doctor. De forstår at det er andre faktorer involvert med plager, og det er ikke akkurat hvor gamle vi er. Det er mer en alder av våre organer, og at det finnes måter å ta vare på dem. Bio-Identiske hormonbehandling er en fantastisk bruk av medisin.

Å bidra til å forebygge de negative på aldring er en fenomenal prestasjon i Integrative Medicine. De kan be om blodprøver for å sjekke betennelsesmarkører og bruke spytt testing for å fastslå tilstrekkeligheten av hormonnivået. Dette er områder som vanligvis ikke anerkjent av tradisjonelle leger. Du er aldri for gammel til å oppnå en bedre livskvalitet!

Hvis du bor i et område som har noen form for medisinsk spa Beds, de er fantastiske varme og massasje leverandører som vanligvis inkluderer aromaterapi og forhåndsinnstilte programmer for smertebehandling eller stress.

Ta dine viktige vitaminer hver dag. Holde opp elektrolytter, base mineraler, Vit D3, fordøyelses hjelp og fiskeolje er minimal. Hvis du har en pålitelig ernæring konsulent, kan de tilby mer hjelp for spesifikke situasjoner.

Bli pro-aktiv i denne svært viktige langsiktige forholdet du har med deg selv. Du er viktig, kjærlig og du har mye å tilby andre. Jeg foreslår at du starter med deg selv. Du vil aldri oppnå at livskvalitet bare sitte rundt
.