Mat Påvirker på Acne

Er akne påvirker livet ditt til det punktet hvor du er i ferd med å gi opp? Noen gang tror at kanskje hva du spiser påvirker hvordan huden din ser ut. Stopp et øyeblikk og tenke på hva du spiser på daglig basis. Er det fylt med høy fett, høyt sukker, fet usunn mat? Dette kan være årsaken til at du har kviser. Kroppen din prøver å bli kvitt disse giftig mat gjennom porene, og det er ødeleggende på ditt ansikt, bryst, skuldre og rygg
Det &';. Er på tide å endre kostholdet. Kosthold er en integrert del av måten kroppen fungerer på en daglig basis. Uten riktig ernæring kroppen fungerer på en lavere hastighet, forårsaker sykdom, sykdom og symptomer for å ta over hele kroppen. Hvis den interne kroppen er usunn hvordan kan du forvente huden eller den ytre delen av kroppen til å se eller føle seg frisk?
Det er flere måter å oppnå yngre, friskere, sunnere hud ved å gjøre enkle endringer i kostholdet ditt. Sett ned som skavank krem ​​og akne ansikt vask. Slutt å ta som akne medisinering. Endre livsstil og huden din vil forandre seg for
Første trinn:. Slutt å spise fett, oljer og sukker. Oljer og fett bør inntas på en minimalistisk struktur imidlertid; de fleste av rask mat, og junk maten vi spiser er fylt med dem. Selv mange av produktene som skal være bra for oss har enkle sukker i dem som hvitt brød. Dette er fordi det &'; s enklere og billigere å bruke enkle sukkerarter, som er dårlig for kroppen og huden. Har du noen gang binged på fast food eller junk food og la merke til huden din avslapnings neste dag. Dette er på grunn av det høye fett, høyt sukkerinnhold i disse typer matvarer. Ikke bare gjør disse matvarer forårsake kviser, men de er også de viktigste årsakene til diabetes, hjerte- og karsykdommer, osteoporose og fedme i USA. Så slutte å spise dem. Erstatte disse matvarene med sunn, naturlig mat som frukt og grønnsaker, hele korn brød og pasta, og magre, lite fett kjøtt.
Økologisk produksjon, har kjøtt og produkter har blitt vist seg å være en sunn kilde til næringsstoffer for kroppen. Veksle fra å kjøpe vanlige bearbeidet mat til økologisk. Økologisk mat mangler tilsatte kjemikalier og konserveringsmidler som kan forårsake giftig innvirkning på kroppen og huden din. Økologisk frukt og grønnsaker er bedre for kroppen fordi de ikke blir sprøytet med plantevernmidler eller kjemikalier. Innlemming store mengder frukt og grønnsaker i kostholdet ditt vil sikre kroppen og huden får alle de vitaminer, mineraler og antioksidanter som den trenger for å opprettholde helse. I tillegg er organisk kjøtt er vanligvis slankere fordi fettinnholdet er lavere. Lav fett kjøtt og fjørfe er bedre for kroppen fordi de lett kan brytes ned og brukes hvor som fettrik kjøtt lagres i kroppen i fettlagrene.
Det neste trinnet er å avgjøre om du får nok av de essensielle vitamin og mineraler som kroppen krever på en daglig basis. Selv om det er anbefalt å få din daglige dose av vitaminer mineraler og aminosyrer gjennom maten, gjør ikke alle. For ikke å nevne at hvis du hadde en dårlig diett for en lengre periode, vil det ta dobbelt så lang tid for kroppen å komme seg fra å være uten de riktige næringsstoffene. Kosttilskudd og støtter kan bidra til å returnere kroppen til helse ved å bombardere og overbelastning av systemet med vitaminer, mineraler og aminosyrer. Husk å sjekke den ernæringsmessige etiketten på vitamin merke du velger. Akkurat som matvarer farmasøytiske selskaper bruker tilsetningsstoffer, konserveringsmidler og mat fargestoffer for å fullføre sine kosttilskudd. Disse typer vitaminer er ikke lett brytes ned av kroppen og vil bo i fordøyelseskanalen for år. Det er bedre å gå med et merke som har ingen konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer fordi du vet at kroppen din vil lett bryte ned alle de næringsstoffene innenfor han supplement. Se alltid etter et supplement som har vitamin E. Vitamin E er viktig for helsen til hud, hår og negler (integumentary system). Hvis du har spørsmål ta kontakt med din fastlege for anbefalinger.
I tillegg til riktig ernæring og kosttilskudd, trenger huden din riktig fuktighet. De fleste har hørt at de trenger å drikke 8, 8 unse glass vann om dagen, men de fleste don &'; t gjøre det. Kroppen vår består av 75% vann, og dermed behovet for å stadig fylle på vannstand. Riktig hydrert hud ser ung, glødende og frisk der som dehydrert hud er kjedelig, ashy, flassende, kløende, og svært tørr. Bytt ut brus og sukkerholdige sportsdrikke med vann. Hvis du har en motgang til vann fordi den har ingen smak, legg en skive sitron eller lime i det. Sitrusfrukter er naturlige antioksidanter, som bidrar til å holde huden klar og frisk. Hold alltid en vannflaske med deg uansett hvor du går på den måten du holde kroppen hydrert konsekvent.
Behandling av akne er akkurat som å behandle andre forhold som oppstår i hele kroppen. Normale akne behandlinger brukes på huden eller ansiktet, men dette bare behandler symptomene på akne, kviser. Behandle årsaken til problemet, og ikke symptomene. Ser på endringer i din helse som kan ren og klar ansiktet av akne evig
.